Ученые утверждают, что старения нельзя избежать и рано или поздно признаки старения проявятся. Однако отсрочить этот процесс все же можно. Один из способов - через еду. Добавив некоторые продукты в свой ежедневный рацион, вы поможете своему телу замедлить процесс старения
Например, обычный, казалось бы, продукт оказывается очень полезным. Речь идет о йогурте.
Исследования показывают, что в рационе каждого человека должен быть йогурт, так как он богат кальцием и помогает предотвратить остеопороз. Полезные бактерии, содержащиеся в йогурте, способны поддерживать нормальную микрофлору и здоровье кишечника.
Кроме того, существует ряд других продуктов, которые приносят пользу людям и замедляют старение. Например, рыба содержит омега-3 жирные кислоты, снижающие риск образования холестерина, риск нарушений сердечного ритма.
В арбузе много ликопина, который защищает кожу от высыпаний. Следует сказать, что ликопин также помогает предотвратить повреждение от ультрафиолетового излучения. Не менее полезной для кожи является черника, учитывая, что она является антиоксидантом.
Также ученые заметили, что необходимо включать в рацион и апельсины<