Было бы трудно вести определенный образ жизни, а чтобы наши дети поступали наоборот или не «наследовали» наши привычки. По этой причине иногдародителям достаточно изменить что-то в своем поведении, чтобы дети сделали то же самое В случае детского ожирения и избыточного веса было доказано, что вмешательства, направленные на при их уменьшении эффективны, даже если они проводятся только на родителях.
Это имело бы некоторые преимущества, когда дело доходит до применения этих вмешательств, направленных на улучшение здоровья детей, если, например, дети слишком малы, чтобы получать определенную информацию, если не хватает ресурсов из-за проблем с расписанием. нет лучшей школы для наших детей, чем мы сами в вопросах здоровья, поскольку они видят свое отражение, как в зеркале.
У людей способ питания, предпочтения и неприятие определенных продуктов сильно обусловлены обучением и опытом в первые пять лет жизни. Родители играют фундаментальную роль в обучении и передаче рекомендаций по питанию, поэтому применяемые к ним профилактические образовательные материалы очень эффективны.
Что касается физической активности, другой фактор, тесно связанный с хорошим здоровьем и профилактикой ожирения и избыточного веса, родители также имеют принципиальное значение. Малоподвижные семьи - это малоподвижные семьи в целом, а активные родители, родители-спортсмены, активные дети и спортсмены.
Поощрение физической активности необходимо во многих областях, но влияние дома неоспоримо. Существуют исследования, в которых спортивные привычки родителей рассматриваются как один из основных предикторов будущей спортивной практики их детей. По сути, мы являемся главными мотиваторами в привлечении детей к спорту, опережая даже их друзей и своих кумиров, известных спортсменов.
И, как мы уже говорили в начале, недавнее исследование показало, чтовмешательства, направленные исключительно на родителей и направленные на сдерживание избыточного веса и ожирения у детей, эффективны Они также эффективны, поскольку логично, если вмешаются несовершеннолетние, но без существенных отличий, так что, как мы указали в начале, это может иметь некоторые преимущества.
Исследование было проведено медицинскими специалистами из университетов Великобритании и Германии с использованием данных семей с детьми в возрасте от пяти до 11 лет и более чем трех тысяч участников (данные извлечены из различных предыдущих исследований). Вмешательства, проведенные с семьями, были связаны с диетой, физической активностью, а также с поведенческими вмешательствами.
В своих выводах они отмечают, что вмешательства только с родителями могут быть эффективным вариантом лечения для детей с избыточным весом или ожирением по сравнению с теми, кто остается в «листе ожидания» на получение этой помощи.
Профилактика избыточного веса и ожирения у детей
Но мы не хотим дойти до того, что нам понадобится помощь. Что мы должны сделать, чтобы предотвратить это вмешательство? Другими словами,как мы можем уберечь наших детей от лишнего веса? Ну, именно сами ведя максимально здоровый образ жизни, подавая пример.
Помните, что специалисты в области здравоохранения рекомендуют мальчикам и девочкам заниматься физическими упражнениями умеренной и интенсивной интенсивности (особенно аэробикой) каждый день недели или, по крайней мере, большую часть дней. Физическая активность в течение более 60 минут обеспечивает дополнительную пользу для здоровья. Рацион также должен быть разнообразным и сбалансированным, по возможности избегая продуктов, которые находятся на вершине пищевой пирамиды (выпечка промышленного производства, сладости, колбасы).
Следуя этим советам,мы становимся лучшей школой здоровья для наших детей и будем держать в страхе ожирение и лишний вес, а также другие расстройства пищевого поведения, отвращения И все без необходимо обратиться за помощью, которая не всегда доступна или может прийти слишком поздно. По данным ВОЗ, ожирение - это новая эпидемия 21 века, и никогда не поздно начать ее профилактику.