По данным Международной ассоциации здоровья, ракеток и спортивных клубов и Британского журнала спортивной медицины, всего 20 минут почти любого вида физической активности в неделю на самом деле «помогают психическому здоровью…» и «более энергичным». активность, тем больше польза».
Основой почти любого наземного упражнения, конечно же, являются ноги, и отличная спортивная обувь может увеличить преимущества вашего времени упражнений. Разумный выбор может помочь сжечь калории, а поскольку обувь стала настолько специализированной, вы будете в восторге от своего любимого вида спорта. Вот некоторые из лучших высокотехнологичных туфель для теплой погоды и теплых мыслей.
Трейловый бег и сырая погода
The Mizuno Wave Ascend 3Один из лучших способов сохранить свежесть ваших тренировок - буквально уйти от всего этого. Другими словами, хорошая прогулка или легкий бег по тропе не только легче для коленей, но и для глаз - разнообразие вдохновит вас на дальнейшие тренировки.
Одна из лучших доступных кроссовок для трейлраннинга называется Wave Ascend 3 (см. изображение выше) и производится крупным японским производителем спортивных товаров Mizuno. Две вещи рекомендуют эту обувь: во-первых, липкая резиновая смесь в подошве хорошо сцепляется с мокрыми камнями, корнями и грязью, а протектор отлично подходит как для подъемов, так и для спусков.
Но самое лучшее в этих кроссовках то, что вы почувствуете, как только приземлитесь на них. Технология «Dynamotion Fit» от Mizuno разделяет обувь на три части, поэтому в тот момент, когда ваша нога касается земли, обувь фактически остается на месте. плотно обхватив лодыжку. Большинство кроссовок расширяются при ударе прямо в середине стопы, создавая зазор и заставляя ногу скользить. Но Wave Ascend 3 - отличная устойчивая обувь для ходьбы или бега по пересеченной местности. 90 долларов; mizunousa.com
Тренировки в клубе здоровья
Under Armour Proto Power Trainer для мужчин и Proto Evade Trainer для женщин Признайтесь: единственный лес, который вы видите во время тренировки, - это кедровые стены сауны в вашем клубе здоровья. Так что не носите кроссовки. Серьезно: кроссовки практически не обеспечивают боковой (из стороны в сторону) устойчивости, потому что они предназначены только для движения вперед по прямой линии. Занятия аэробикой в кроссовках на самом деле могут быть опасны для здоровья ваших лодыжек.
Так что приобретите оздоровительный клуб или кроссовки для кросс-тренинга. Одна из лучших кроссовок с боковой поддержкой принадлежит компании Under Armour, которая впервые появилась в 1996 году как производитель одежды для тренировок. Их новые Proto Power Trainer для мужчин и Proto Evade Trainer для женщин предлагают эластичную поддержку в передней части стопы (для боковой силы) и что-то, называемое технологией направленной амортизации (DCE), в области пятки, которая поддерживает лодыжку во время аэробики или упражнений на растяжку. Оба имеют резиновые подошвы, не оставляющие следов, поэтому менеджер не будет кричать на вас за то, что вы царапаете твердую древесину. Обе туфли поступят в продажу 3 мая. Мужские - 100 долларов, женские - 80 долларов; underarmour.com
ТеннисБаррикада Adidas 5Большинство людей не понимает, что Adidas, «бренд с тремя полосками», получил свое название от основателя компании - Ади Дасслера. Но большинство поклонников тенниса знают, что самой продаваемой теннисной обувью всех времен является Adidas Barricade 5. Эта обувь всегда предлагала потрясающую амортизацию и боковую устойчивость, но этой весной компания улучшила свою амортизирующую пену adiPRENE, чтобы поглощать удары на кортах с твердым покрытием. и выжал из кроссовок еще 35 граммов, чтобы сделать их легче, чем когда-либо. Поставляется в трех различных цветовых решениях. 100 долларов; adidas.com
И последний совет: каким бы видом спорта или деятельности вы ни занимались, выбор правильной обуви - это не всегда вопрос посещения большого магазина спортивных товаров в надежде найти кого-то, кто разбирается в обуви. Специалист по обуви в вашем регионе может помочь вам выбрать правильную обувь и гарантировать, что вы получите правильную посадку. А теперь иди и получай удовольствие!
Пол Хохман - редактор по оборудованию и технологиям TODAY Show и автор журнала Fast Company. Он освещал Олимпийские игры в Солт-Лейк-Сити, Афинах и Турине, Италия, для СЕГОДНЯ. Он также был трехлетним победителем в лыжной команде Дартмута и имеет черный пояс по карате. Блог Пола можно найти по адресу: