Мы входим в июнь месяц, и солнечные лучи здесь, чтобы остаться, по этой причине мы должны быть осторожны, и мы должны знать, чтонам может быть причинен вред если мы не защищаем и заботимся о своем внешнем виде, потому что в конечном итоге игра может быть дорогой
В месяцы с хорошей погодойвнешние агенты размножаются и могут быть очень агрессивными для ваших глаз. Длительное пребывание на солнце, хлор из бассейнов, соль с пляжа, кондиционирование воздуха, сухие загрязнения, загрязнение окружающей среды, неправильное использование контактных линз и неправильный выбор солнцезащитных очков, неправильное использование неподходящих контактных линз или солнцезащитных очков могут нанести вам очень серьезный вред в будущем.
Вред, который может нанести нам во многих случаях, является необратимым, поэтому мы должны быть очень осторожны и уделять пристальное внимание нашим глазам, баловать их и ежедневно заботиться о них. Один из случаев, который может повлиять больше всего, если солнцезащитные очки не используются должным образом, когда мы подвергаемся их воздействию, - эторак век, катаракта, ретинит, ожоги и аномальный рост ткани конъюнктивы на роговице.
Во многих вопросах со здоровьем в большинстве случаев следует руководствоваться здравым смыслом, то есть, если мы собираемся провести несколько часов на пляже и самые сильные солнечные часы совпадают,дон' t забудьте дома очки или шляпу или кепку, которая защитит вас, а также используйте солнцезащитный крем и всегда ищите как можно больше тени.
Вот ряд советов, которые могут помочь или напомнить вам, чтобы этим летом вашим глазам ничего не угрожало, и вы могли в полной мере насладиться заслуженным отпуском:
- Обратите внимание на ультрафиолетовые лучи Недавнее исследование показало, что в районах, где наблюдается ослабление озонового слоя, производится больше радиации и, следовательно, большее количество случаев солнечный ретинит. Кроме того, мы должны обратить пристальное внимание, когда начинается лето, потому что мы не привыкли так сильно защищаться от солнца, а ведь именно в июне достигаются максимальные значения ультрафиолетовых лучей.
- Никогда не забывайте солнцезащитные очки, когда находитесь на улице Темные линзы должны подходить для выполняемой деятельности. Чем выше интенсивность солнечного света, тем более необходимо поглощение света, то есть использование более темных кристаллов. По этой причине при занятиях высокогорными видами спорта или любыми водными видами спорта в море настоятельно рекомендуется всегда носить солнцезащитные очки.
- Ищите печать качества и контроль ваших очков. Очень важно приобрести хорошие линзы, которые защищают вас, иначе их ношение станет чем-то более эстетичным, чем жизненно важное здоровье для ваших глаз. Вы должны убедиться, что на этикетке есть ссылка‘CE YV 400’.
- Имейте в виду, чтоесли у вас светлые глаза, вам нужно больше защиты, чем если у вас темные глаза. Светлые глаза более чувствительны к солнечному свету и бликам.
- Если у вас болит голова каждый раз, когда вы надеваете солнцезащитные очки, это хороший показатель того, чтовы не смогли выбрать хорошие очки, которые защищают вас должным образом.
- Если вы носите контактные линзы ежедневно,вам следует уделять гораздо больше внимания уходу за ними и чистке в летние месяцы. В это самое жаркое время года мы больше потеем, наносим на лицо некоторое количество защитного крема от солнечных лучей и больше контактируем с морской водой и бассейнами, поэтому будьте осторожны и отдыхайте взглядом в перерывах между днями использования контактных линз. а в другие дни надевай свои обычные очки.
- В жарубудьте осторожны с используемой косметикой,смотрите на ее компоненты и рекомендации, которые говорят производители, избегайте использования просроченной косметики. Также снимайте макияж перед походом на пляж или в бассейн, чтобы косметика не попала в глаза.
- Если вы работаете перед компьютером, вы должны отдыхать каждый час. Сосредоточьтесь вне рамок компьютера и, если есть возможность, совершите короткую прогулку на свежем воздухе, чтобы ваши глаза могли получить кислород.
- Наконец,еда очень важна, поэтому введите в ежедневное меню продукты, богатые лютеином и зеаксантином, компонентами-антиоксидантами, защищающими от вредных свободных радикалов для клеток, входящих в состав сетчатки. Салат, кресс-салат, авокадо, шпинат, горох и зеленая фасоль очень богаты этим уровнем. Другими продуктами, способствующими хорошему здоровью глаз, являются все те, которые содержатомега-3 жирные кислоты,оливковое масло и фрукты, богатыевитаминами А и С. То есть клубника,манго, персик или дыня, а среди овощей брокколи, цветная капуста и перец.
Не глупо уделять немного внимания нашим глазам, у нас обычно нет этого осознания, поэтому отсюда мы хотим, чтобы вы защищали себя от солнца каждый раз, когда вы выходите на улицу и проводите много часов. на солнце, потому что мы не хотим сюрпризов в будущем.