Настоиидеально подходят для расслабления, они помогают сбалансировать нервную систему во время стресса, беспокойства или бессонницы. Если вам нравятся травяные чаи, они идеально подходят для того, чтобы расслабиться простым и вкусным способом.
В настоящее время мы живем в ситуации постоянного стресса, мы находимся в разгар глобальной пандемии, вызванной вирусом Covid-19, и он так или иначе затронул всех нас. Поэтому мы считаем, что вам будет удобно знать, какие настои лучше всего иметь в своей кладовой, чтобы расслабиться.
Избыток раздражителей изо дня в день, и, прежде всего, если вы живете в большом городе, делает наши заботы на повестке дня. Настои всегда хороши, чтобы найти момент расслабления.
Есть настои, чтобы расслабиться в разных ситуациях, некоторые хороши, когда мы прошли момент стресса, и лучше избегать забот до конца дня. Другие используются перед сном, а третьи для полного расслабления.
Эти настои идеально подходят для расслабления, даже если у нас очень трудный день. Они изготовлены из натуральных продуктов, которые обычно не имеют или почти не имеют побочных эффектов. Хотя в зависимости от того, есть ли у нас хроническое заболевание, мы должны хорошо знать, какую траву следует выбросить.
Стресс в наши дни
В настоящее время жизнь ставит нас перед лицом стрессовых ситуаций, давления и проблем, которые усложняют нам жизнь и влияют на наше здоровье. Существует зависимость между стрессовыми ситуациями и состоянием нервной,, сердечно-сосудистой и иммунной систем. Нервы и стресс - это проблемы, возникающие в результате стрессового образа жизни.
Физические последствия стресса, такие как высокое кровяное давление,2 диабет или мигрень напряжения,также могут привести к проблемам с психическим здоровьем. Чтобы облегчить симптомы, которые мы чувствуем, мы должны сделать следующее:
- Мы должны придерживаться здоровой и сбалансированной диеты.
- Вы должны принять здоровую привычку и ритм жизни.
- Вы должныизбегать стимуляторов, таких как табак или кофе.
- Бегите отсидячего образа жизни,вы должны двигаться и совершать хотя бы одну длительную прогулку в день.
Это лучшие настои для расслабления
Как мы уже говорили, существуют различные настои для расслабления нашего тела. Все травяные чаи приносят душевное спокойствие, однако нервозность или стресс не выражаются одинаково. Иногда это проявляется как тоска, иногда как мигрень, бессонница и т. д.
Расслабляющие настои бывают разных видов:
- Снотворные настои: помогают бороться с бессонницей, способствуют лучшему, качественному и глубокому сну.
- Настойки от беспокойства: они помогают нам облегчить моменты сильного стресса, например, кризис на работе или эмоциональный кризис. Эти настои успокаивают нас, а также содержат антиоксиданты.
- Настои, снижающие артериальное давление: артериальное давление напрямую связано с настроением. Много раз он повышается из-за стресса, и это вызывает тоску. С помощью настоя его можно регулировать.
- Настои для облегчения головной боли: наконец, если вы страдаете от головных болей, вы можете испытывать множество раздражающих мигреней и головных болей, и некоторые настои помогают нам бороться с этим злом.
Настои, которые нужно знать, чтобы расслабиться
Валериана - это растение, которое помогает нам регулировать нашу нервную систему, борется со стрессом и бессонницей. Это очень легкое растение, которое идеально подходит для тех, кто страдает бессонницей. Улучшает качество сна и снижает нагрузку на организм.
Настой готовят из листьев, корня или того и другого. Положите столовую ложку в чашку с водой, дайте настояться 5 минут, прежде чем пить. Если вы используете его в больших количествах,оно может стать токсичным, поэтому от этого растения удобно отдыхать.
Страстоцвет
Это один из необходимых настоев для расслабления,страстоцветтакже известен как «страстоцвет» и используется для снятия стресса и нервозности. Это очень мощное растение, которое никогда не следует сочетать с другимианксиолитиками.
Оказывает также обезболивающее действие, обычно вызывает некую эйфорию, поэтому применяется в тех случаях, когда человек страдает депрессией. Настой готовится путем заливки столовой ложки этого растения стаканом кипятка,дайте настояться и выпейте позже.
Лаванда
Это растение идеально подходит для предотвращения мигрени, оно помогает нам расслабиться и контролировать эти головные боли. Это лекарственное растение, обладающее интересными свойствами, кроме того, оно издает очень хороший аромат. Содержит более 150 активных компонентов, благотворно влияющих на нервную систему.
Лучший способ приготовить этот настой - вскипятить чашку воды, добавить столовую ложку цветков лаванды, когда она закипит. Накрыть и дать постоять 20 минут. Затем профильтруйте и добавьте столовую ложку подсластителя, который вам больше всего нравится, и несколько капель лимона.
Вы можете принимать этот настой не менее трех раз в день в течение недели. Отдохните в течение недели, и вы можете повторить цикл.
Ромашка
Ромашка обладает огромной силой. Было показано, что вдыхание паров масла ромашки снижает уровень гормонов, связанных со стрессом. Ромашковый чай или настой ромашки является одним из самых известных средств для контроля нервов, поскольку его свойства вызывают расслабление в теле.
Мы выделяем следующие преимущества:
- Они помогают снятьстресс и тревогу.
- Способствует примирениюсна.
- Улучшение нашегопищеварения.
- Это мощноепротивовоспалительное средство.
Настой ромашки рекомендуется принимать перед сном. Вы можете пить 3 чашки в день, и следует избегать избытка. В идеале взять дикую и натуральную ромашку.
Тила
Настои из тилы идеально подходят для того, чтобы избежать состояния нервозности и беспокойства. Среди полезных свойств липового цвета для нашего здоровья мы выделяем:
- Оказываетседативное и анксиолитическое действие.
- Помогает нам заснуть.
- Регулирует нашугипертонию.
Если вы хотите снять стресс, когда вы его чувствуете, вы можете принимать от двух до трех чашек липового цвета в день. Так же, как и ромашку, лучше брать ее натуральной и дикой, чтобы убедиться в ее пользе.