На этот раз да, вы решили приступить к работе: вы должны «заставить себя» заниматься спортом. Это полезно для вашей фигуры и, прежде всего, для вашего здоровья. Ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание … у вас есть тысяча и один вариант на выбор. Но задумывались ли вы о том, какое лучшее время дня, чтобы прийти в форму? В какое время вы получите максимальную отдачу от того времени, которое посвятите своему телу? Мы знаем, что это не всегда возможно из-за нашего рабочего графика или ритма, но правда в том, что утро - самый благоприятный период.
Причина Фитнес улучшает сердечно-сосудистую систему, активизирует работу сердца и выделяет эндорфины, гормон благополучия организма. Таким образом, зарядка по утрам заряжает батареи организма в течение всего дня, улучшая иммунную систему, а также помогает более эффективно сжигать калории из обеденного приема пищи.
Но … Это не означает, что поход в спортзал ночью не имеет своих преимуществ: это отличный способ бороться со стрессом и снимать напряжение, накопленное в течение дня, хотя из-за его стимулирующей способности, тренировка должна быть запланирована как минимум три часа перед сном.