Чтобы немного разнообразить домашнее меню, всегда можно прибегнуть к разным рецептам лепешек для детей. Они все вкусные и очень питательные, поэтому насыщают и дают энергию.
Иногда может показаться трудным угодить нашим детям, чтобы они могли питаться сбалансированно. Из-за своего юного возраста они многого не знают, что приводит к предрассудкам в отношении различных видов пищи. По этой причине часто они отказываются пробовать блюда.
Однако тортилья обычно не является одним из продуктов, вызывающих отвращение невооруженным глазом. Его аромат, текстура и цвет очень привлекательны, поэтому малышей очень легко заставить съесть хотя бы ложечку. А дело в том, что яйцо - это пища, которую не стоит выбрасывать в рационе детей, так как она богата белками, витаминами и минералами.
Детские омлеты прекрасно работают в любое время дня: завтрак, обед, ужин, а также во время перекуса или любого другого перекуса. Здесь мы раскрываем некоторые из самых вкусных рецептов.
Вкусные лепешки для детей
1. Омлет с помидорами, сыром и цукини
Ингредиенты, необходимые для этого омлета: тертый плавленый сыр или сыр по-американски, 4 яйца, 2 спелых красных помидора, 1 цукини, соль и масло по вкусу.
Хорошо вымойте помидоры и нарежьте их квадратиками. То же самое проделаем с кабачками. Затем в миске энергично взбейте яйца, чтобы позже добавить уже нарезанные овощи.
Добавить соль и перец по вкусу. Для продолжения поместим смесь в горячую и смазанную маслом сковороду, выльем в нее заготовку и подождем, пока она проварится на среднем огне доверху. Когда мы видим, что она уже сухая, начинаем переворачивать ее с помощью лопатки Тортилья будет готова, когда полностью высохнет.
С помощью этого препарата мы обеспечиваем высокое содержание ликопина, питательного вещества, которое, как доказано, необходимо для предотвращения сердечно-сосудистых патологий.
2. Омлеты с гренками
Еще одна детская лепешка включает в себя очень популярный ингредиент: хлеб. Для этого простого рецепта ингредиенты будут такими: оливковое масло, 50 грамм панировочных сухарей, 2 яйца, петрушка, 50 грамм ветчины, соль и перец.
Яйца нужно сильно взбить, но сначала нам нужно нарезать ветчину на квадратики и мелкую петрушку. Затем добавить к взбитым яйцам ветчину и петрушку, посолить и поперчить. Наконец, поместите смесь в горячую смазанную маслом сковороду и дайте ей обжариваться по пять минут с каждой стороны. С помощью этих простых шагов вы получите вкусные блины.
3. Картофельный омлет с чоризо
Очень вкусный рецепт, который вам понадобится: 3 обычных картофеля, 5 яиц, 100 грамм колбасы, 3 ломтика шпика, масло, соль и перец. После мытья картофеля Мы необходимо нарезать на очень тонкие колеса, а затем обжарить их на сковороде с маслом. Когда мы будем готовы, мы забронируем отдельно.
Чоризо нарезаем колесиками. Обжарить до золотистого цвета вместе с беконом и оставить. Яйца взбить, пока они немного не посветлеют, и добавить к ним все ингредиенты, регулируя соль и перец. Положить их на сковороду на некоторое время, пока они не подрумянятся с обеих сторон.
Переворачивая, мы можем помочь друг другу тарелкой, чтобы она не разбилась. После переворачивания достаточно подождать несколько минут, пока оно подрумянится с другой стороны. Чтобы он лучше прожарился, после первого оборота отправьте его в духовку на пятнадцать минут.
4. Сладкие лепешки
Они прекрасно подходят для завтрака или перекуса, детям они понравятся в полной мере. Чтобы приготовить эти сладкие блины, мы будем использовать следующие ингредиенты: 4 яйца, ½ стакана панировочных сухарей, ½ стакана сахара, одна столовая ложка ванили,масло и молотая корица.
В миску выкладываем уже взбитые яйца, добавляем панировочные сухари и остальные ингредиенты. Взбить обволакивающим образом до получения однородной массы и выложить смесь на сковороду с помощью половника и обжарить до румяной корочки с двух сторон, можно подавать с медом или растопленный шоколад.
Не забывайте, что этот рецепт следует готовить только в исключительных случаях. Содержание сахара в нем может нанести вред метаболизму при регулярном употреблении. Так говорится в исследовании, опубликованном в Frontiers in Bioscience.
5. Сладкий тыквенный омлет
Для приготовления этого сладкого тыквенного омлета нам понадобятся следующие ингредиенты: 2 стакана муки, 5 яиц, ½ литра молока, 150 г тыквы, 2 стакана сахара, 3 лимона, корица., и масло.
Сначала надо варить тыкву десять минут, без скорлупы, пока она не размякнет, с кусочком лимонной цедры. По истечении времени дать остыть и сделать пюре, сохранив его.
В миске и с помощью блендера мы постепенно смешаем яйца, муку, сахар и тыкву с молоком. В конце добавьте цедру лимона и щепотку соли.
В горячую сковороду с небольшим количеством масла поместим смесь, покрывающую только дно, на средний огонь. Мы ждем, пока он приготовится, пока не появятся пузырьки, а затем переворачиваем и подрумяниваем другую сторону. Подавать с джемом или сливками.
Приготовить лепешки по рецептам для детей
Как вы могли заметить, приготовить лепешки для детей очень просто, а самое главное, одна порция имеет очень хорошую питательную ценность, которая поможет им вырасти здоровыми и сильными. Бодрствуйте, чаще включайте эти блюда в домашнее меню!