Заболевание становится все более распространенным, поражает многих людей, которые даже не подозревают, что у них оно есть
Термин метаболический синдром в настоящее время широко используется, однако мало кто знает, что он означает. Это заболевание, которое включает в себя несколько метаболических факторов риска, которые связаны с повышенным риском развития диабета II типа, сердечно-сосудистых событий (сердечный приступ, инсульт и т. д.), а также со смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний и других причин.
Как он возникает?
Этот синдром становится все более распространенным и затрагивает около четверти населения США и Европы. В большинстве случаев он начинается в зрелом или среднем возрасте, и его частота увеличивается с возрастом. Число людей, заболевших в возрасте 50 лет, в два раза превышает число случаев заболевания в возрасте 30 или 40 лет. Его высокая частота в сочетании с серьезными последствиями для здоровья свидетельствует о важности понимания факторов, его вызывающих. Это может помочь принять лучшие стратегии для предотвращения этого.
Международная диабетическая федерация определила, что люди с центральным ожирением страдают от метаболического синдрома - окружность живота более 102 см у мужчин и 88 см у женщин - плюс два из любых четырех факторов риска ниже:
1. Артериальная гипертензия: систолическое артериальное давление выше 130 и диастолическое выше 85 мм рт.ст.
два. Высокий уровень триглицеридов в крови - выше или равен 150 мг/дл.
3. Низкий уровень холестерина ЛПВП (хорошего холестерина) в крови: меньше или равно 40 мг/дл у мужчин или меньше или равно 50 мг/дл у женщин
4. Повышение уровня глюкозы в плазме после 12-часового голодания: больше или равно 100 мд/дл.
У кого метаболический синдром?
Некоторые люди имеют метаболический синдром, даже не подозревая об этом, поскольку эти изменения обычно протекают бессимптомно. В первую очередь больным с центральным ожирением необходимо обратиться к врачу для постановки диагноза. Во-вторых, человек знает, что риски для его здоровья высоки и что ему придется изменить свой образ жизни.
Если мы считаем, что здоровье является одним из величайших достояний человека, мы можем сказать, что это одна из болезней, которые действительно могут поставить под угрозу это драгоценное достояние. Таким образом, этот синдром, как правило, бессимптомный и может вызвать несколько проблем, включая повышенный риск смерти.
Недавнее исследование, в котором оценивались результаты нескольких других исследований, показало, что малоподвижный образ жизни может быть независимым фактором риска развития метаболического синдрома.
"Лечение метаболического синдрома требует хорошей дозы решимости изменить образ жизни с целью достижения снижения веса"
Нужно уточнить, что такое малоподвижный образ жизни. Вопреки тому, что многие думают, малоподвижный образ жизни означает не только отказ от упражнений и спорта. Сидячий образ жизни можно определить как выполнение действий, требующих от 1,0 до 1,5 единиц метаболического эквивалента задачи (МЕТ). Эта мера используется для оценки затрат данной физической активности по отношению к затратам организма в состоянии покоя. На практике сидячий образ жизни лучше определяется количеством «сидячего времени», чем уровнем физической активности. Исследования показали, что люди с этой привычкой могут проводить более половины времени бодрствования в сидячем положении. Таким образом, малоподвижное поведение включает в себя время, проведенное сидя, лежа, смотря телевизор, за компьютером, сидя на работе и т.д.
Уход
Лечение метаболического синдрома требует хорошей дозы решимости изменить образ жизни, чтобы добиться снижения веса. Он включает в себя проведение сбалансированной низкокалорийной диеты, повышение физической активности, изменение поведения и даже медикаментозное лечение, когда этих мер оказывается недостаточно. Лекарства могут быть необходимы для лечения ожирения, холестерина, триглицеридов и сахарного диабета.
Новинка заключается в том, что, в дополнение к основным рекомендациям (диета, снижение веса, отказ от сигарет и алкогольных напитков и регулярные консультации с врачом), снижение привычек малоподвижного образа жизни, определяемых как количество сидячих время также может способствовать улучшению метаболического синдрома. Это означает, что увеличение повседневной активности уже очень помогает! Несколько советов - с учетом ограничений каждого человека - могут оказаться полезными: пользуйтесь возможностью выгуливать собаку, поднимайтесь по лестнице, делайте дома мелкий ремонт, мойте посуду, а также старайтесь ходить в близлежащие места пешком.
Будь креативным! Вы можете выбрать, как перестроить свою жизнь, чтобы избавиться от малоподвижного образа жизни. Это может многое изменить!