Число семей с одним родителем растет во всем мире. И, независимо от причины или того, как долго вы находитесь в этой ситуации, вам понадобится чтобы узнать, как уменьшить стресс от матери-одиночки.
Обязательства повседневной жизни иногда заставят вас чувствовать себя на грани. К счастью, вы всегда можете принять некоторые меры, чтобы справиться с худшими ситуациями и иметь личную жизнь и полноценную жизнь. семья.
Управляйте своими финансами
Одной из основных причин стресса матери-одиночки являются финансовые обязательства. Это вы?. Вам иногда кажется, что вы не знаете, как продвинуться вперед в этом месяце? Ну, не переживай, ты не один такой и выход есть.
Наша первая рекомендация: потратьте время на анализ своих финансов:
- Каков ваш доход
- Как вы тратите деньги
- Каковы фиксированные расходы
- Какие ненужные расходы вы держите
- Как вы распоряжаетесь своими сбережениями
- Как вы можете получить больше ресурсов
Многие одинокие мамы напуганы, потому что им кажется, что они не контролируют свои деньги. Если это ваш случай, проанализируйте причины и действуйте соответственно. Если вам нужно, сократите свои расходы до самых основных и ищите дополнительный доход.
Организуйте свои финансовые цели и приступайте к их достижению. Не забудьте:
- Имейте сберегательный фонд
- Сбережения на образование ваших детей
- Имейте сбережения на медицинские расходы
- Оставьте сумму для развлечения
Чтобы быть матерью-одиночкой, нужно быть дисциплинированной
Как мать-одиночка, вы не можете прожить жизнь, не зная, что собираетесь делать. Вам нужно организовать свои графики, обязательства и хобби, чтобы все работало. Это не означает, что у вас должен быть строгий календарь без возможности его изменения, но старайтесь не менять важные мероприятия.
Вы можете определить время в день, чтобы пойти в спортзал, даже если это не всегда в одно и то же время. Дисциплина поможет вам обеспечить безопасность ваших детей,, потому что они должны знать, что существует установленный порядок, которому следуют и уважают.
Также важно, что именно вы устанавливаете правила дома. Возможно, некоторые аспекты можно обсудить, но ваши дети должны знать, что за них отвечает взрослый. Если к вам приезжает отец ваших детей, работайте вместе, чтобы установить более или менее равные правила. Так ваши малыши не запутаются в противоположных правилах.
Относитесь к своим детям как к детям
Прежде чем мы обсудили важность того, чтобы у ваших детей были обязанности, обязанности и права. Тем не менее, важно, чтобы вы всегда помнили, что они дети и что вы должны относиться к ним именно так.
Отношение, которое увеличивает стресс матери-одиночки, заключается в том, что дети должны вести себя как мини-взрослые. Помните, что они имеют право играть, ошибаться, смеяться, задавать вопросы и нуждаться в вас эмоционально.
Помните об этом и дайте себе время, чтобы отыграть свою роль матери, играя и обучая, это поможет вам почувствовать себя более раскрепощенным Общение с детьми напоминает вам о многих вещах что давление повседневной жизни заставляет вас забыть: сострадание, товарищеские отношения, сочувствие, веселье и утешение.
Прежде всего, если вы переживаете очень трудные времена, не выражайте свое недовольство ими. Вместо этого поговорите с другом или займитесь спортом.
Избавьтесь от чувства вины матери-одиночки
Как матери-одиночке вам будет трудно не испытывать чувство вины. Просто помните, что это приносит больше стресса в вашу жизнь и это последнее, что вам нужно. Пришло время поставить прошлое на место и двигаться дальше.
Ставьте новые цели, создавайте семейные ритуалы и работайте над новыми задачами. Чувство вины не поможет вам как матери-одиночке, совсем наоборот. Это истощит вашу энергию и заставит вас чувствовать себя неспособным ко многим вещам.
Если вы чувствуете себя виноватым из-за мысли, что ваш развод помешает вашим детям создать «нормальную» семью, подумайте, что существует много видов семей. Кроме того, важно жить в здоровой среде, которая способствует здоровому развитию всех.
Стресс - постоянный враг в сегодняшней напряженной жизни. Как мать-одиночка, вы не можете позволить ей выиграть битву. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что вы можете изменить и улучшить, наслаждайтесь собой и своей семьей.