Бороды. Фото: Саймон Макгилл (Getty)
Иногда кажется, что вся жизнь – это борьба между неуверенностью и уверенностью. Когда вы не уверены, ничего не делается. Когда вы идете по пути уверенности, нет ничего невозможного. Ну, некоторые вещи по-прежнему невозможны, например, скручивания. Если вы занимаетесь самопомощью, помогите себе с этими 10 проверенными советами по уверенности, которые сделают вас совершенным братаном, оставаясь при этом далеким от элементарного.
10 советов для полной уверенности в себе
1. Игнорируйте «эффект прожектора»
Молодой человек шепчет девушке на ухо. Фото: Дмитрий Отис (Getty).
Согласно Psychology Today, «Эффект прожектора означает тенденцию думать, что больше людей замечают что-то в вас, чем они на самом деле». Никто на работе не заметит, что накануне вечером вы ели Häagen-Dazs и лихорадочно просматривали PornHub. Так что не ведите себя так, будто храните ужасную тайну. Это убьет вашу уверенность.
В некотором смысле уверенность можно измерить способностью замечать, что никто многого не замечает. Одна из главных причин неуверенности в себе - думать, что мир наблюдает за вами, когда это не так. Не будь такой эгоцентричной задницей. И смени рубашку, потому что из-за пятна от кофе ты выглядишь неряхой.
2. Преодолеть «синдром самозванца»
Красивый молодой человек выглядит озадаченным. Фото: PeopleImages (Getty).
Вы когда-нибудь боялись вернуться домой на Рождество и услышать, чем вы зарабатываете на жизнь? Вы боитесь, что вас разоблачат как мошенника; знающий, ничего не знающий, экономически нежизнеспособный кусок мусора, который просматривает Facebook в рабочее время и вносит пшик в вашу компанию. Это синдром самозванца.
Осознайте, что все мы в какой-то степени мошенники. Выставлять напоказ. Действуйте так, как будто ваша должность системного администратора смазывает колеса вашего быстро развивающегося стартапа, и вам не нужно сидеть с большим пальцем в заднице по восемь часов в день, ожидая, пока какой-нибудь крупный специалист в социальных сетях попросит вас починить ее Google Chat. Делайте вид, что вам это нравится и что это самая важная работа на планете Земля - никто не заметит разницы. И им все равно.
3. Храбрость приходит от смелых поступков
Статуя Аристотеля великого греческого философа. Фото: thelefty (Getty).
Просто. Бородатый мужчина по имени Аристотель однажды сказал: «Нравственное совершенство возникает в результате привычки. Мы становимся справедливыми, совершая справедливые поступки, умеренными, совершая умеренные поступки, храбрыми, совершая смелые поступки». По сути, мы становимся тем, что мы есть, через действие.
Спросите себя, почему вы трясетесь, как маленький ребенок, от перспективы поговорить с той девушкой в конце бара. Если вы хотите побороть свой страх, просто сделайте это. Чем больше вы будете это делать, тем больше станут ваши яички. Знаменитый совет Элеоноры Рузвельт: «Каждый день делайте что-нибудь, что вас пугает», следует тому же принципу. У Элеоноры были огромные кохоны.
4. Воздержитесь от догадки Берни Сандерса
Так же, как улыбка перед зеркалом по утрам делает вас счастливее, стоя прямо с опущенными плечами и спиной, вы чувствуете себя увереннее. Это психическое плацебо, о котором бесчисленные источники говорят как о лекарстве от чувства неуверенности. Даже у представителей разных видов, таких как человекообразные обезьяны, прямая, уверенная поза излучает силу и даже вселяет уверенность. Исследование Университета штата Огайо поддержало это предположение, сделав вывод, что «наша осанка также может влиять на то, как мы думаем о себе.”
5. Подмигнуть непривлекательной девушке
«Если после того, как я покину эту долину, ты когда-нибудь вспомнишь обо мне и помыслишь угодить моему призраку, прости какого-нибудь грешника и подмигни глазом какой-нибудь некрасивой девушке». Известный американский писатель Г. Л. Менкен написал это прямо перед тем, как сошел с ума. Помимо того, что он будет радовать своего призрака, он станет солнечным лучиком для нуждающейся домашней девушки. Это также заставит вас чувствовать себя лучше.
Не приберегайте свое обаяние и внимание для красивых девушек, потому что это просто отстой. Распространите это, потому что, как сказал Пол Маккартни, чем больше вы отдаете, тем больше получаете. Как это влияет на укрепление доверия? Думая о себе как о хорошем человеке - а нет более высокого призвания, чем подмигивать менее чем привлекательной женщине или многим другим, - вы станете выше и воздержитесь от предчувствия Берни.
6. Купите абонемент в спортзал и новый гардероб
Мужчина поднимает тяжести в спортзале. Фото: Инти Сент-Клер (Getty).
Достаточно сказать, это братан совет. Но знаешь ли ты кого-нибудь более уверенного в себе, чем братан? Братаны пьют сыворотку, сидят на скамейке и носят розовые поло. Если вы достаточно мужественны, чтобы носить розовую футболку-поло с отстегнутым воротником, вы наверняка не получите из этой статьи ничего, чего вы еще не знаете.
7. Скажи F–k It
Человек в офисе показывает нахуй тебя и курит на белом фоне. Фото: Catalin205 (Getty).
Никогда не упускайте шанс сказать «к черту». Слишком боитесь кататься на американских горках? К черту это. Слишком нервничаете, чтобы проводить масштабную презентацию на работе? К черту это. Слишком по-христиански, чтобы ругаться? Черт возьми. Когда эти американские шлюпки столкнулись с песками Нормандии в день «Д», мне нравится думать, что наши солдаты произносили друг другу эти два слова. Нет пути назад. Так что к чёрту. В каком-то смысле «хрен с ним» выиграл Вторую мировую войну. Он также сровнял с землей Хиросиму и Нагасаки, так что будьте осторожны, применяя его.
8. Всегда найдется кто-то умнее, богаче и красивее вас
Два бизнесмена сидят на скамейке. Фото: Village Production (Getty).
Сократ сказал, что зависть – это язва души. Это ядовитая эмоция. В вашей жизни наступит время, и это, вероятно, уже произошло, когда вы столкнетесь с такой душераздирающей ревностью и завистью, что, как вам кажется, вы никогда не оправитесь. Просто помните, что вы один из семи миллиардов, и ни у кого нет всего этого. Единственное, что у вас всегда есть в арсенале, когда все остальное кажется потерянным, - это ваш оптимистичный настрой. Никогда не отпускай.
9. Используйте фильтр Snapchat
Молодой человек делает селфи на городской площади ночью. Фото: Бетси Ван дер Меер (Getty).
И опубликовать это дерьмо на Facebook. В качестве альтернативы, отфотошопьте себя, как чертову Кардашьян. Вы можете подумать, что это поверхностно, но это не так. Если у вас когда-либо была дряблая, раздутая картинка, на которой вы плаваете в киберпространстве, вам знакомо чувство страха. Вы можете использовать технику «к черту», чтобы бороться с этим, или участвовать в войне позитивных представлений о себе, которая поглощает нашу повседневную жизнь, загруженную социальными сетями. Дайте им повод для зависти.
10. Помните Уолта Диснея
«Как-то не верится, что есть такие высоты, на которые не способен человек, знающий секреты воплощения мечты. Этот особый секрет, как мне кажется, можно свести к четырем C. Это любознательность, уверенность, мужество и постоянство, а больше всего - уверенность. Когда вы во что-то верите, верьте в это полностью, беспрекословно и безоговорочно». – Уолт Дисней