Сколько продуктов заслуживает анализа из-за количества питательных веществ, которые они имеют? Одним из них является тыква и все преимущества, которые она предлагает нашему метаболизму. Взявшись за руки с различными специалистами, стоит рассмотреть каждого из них:
Зрение и кожа: улучшение зрения - одно из преимуществ, которые принесет нам тыква. Сильный оранжевый цвет происходит от богатства бета-каротина, который, в свою очередь, превращается в витамин А, как только он попадает в наш организм, и, как вы хорошо знаете, витамин А необходим для здоровья глаз. По мнению экспертов, «в одной чашке тыквы содержится более 200 процентов рекомендуемой суточной нормы потребления витамина А для большинства людей, что делает его отличным вариантом для поддержания здоровья». Кроме того, бета-каротин также необходим для защиты кожи от ультрафиолетовых лучей солнца, которые, как вы знаете, вызывают морщины. Кроме того, им следует знать, что мякоть тыквы - это великолепная маска для лица, которая отшелушивает и смягчает кожу.
Улучшает иммунную систему: витамин А, содержащийся в тыкве, также достаточен для укрепления нашей защиты и, следовательно, предотвращения заболеваний. Специалисты также показывают, что «тыквенное масло даже помогает бороться с различными инфекциями, вызываемыми бактериями и грибками. Кроме того, тыква имеет почти 20 процентов рекомендуемой суточной нормы витамина С, которая может помочь им быстрее вылечиться от простуды ».
Читать дальше рецепт
Тыква эмпанадас
Потеря веса: в интервью CNN с Кэролайн Кауфман, диетолог и профессиональный диетолог, вспоминает, что тыквы богаты клетчаткой, что «замедляет скорость пищеварения», это означает, что «тыквы делают вас чувствовать себя довольным дольше. Что касается измерений, Кауфман проводит сравнение, которое прекрасно поясняет важность клетчатки в тыкве: «В чашке консервированной тыквы содержится семь граммов клетчатки. Это больше клетчатки, чем вы получили бы из двух кусочков цельнозернового хлеба ». Кроме того, «в консервированных тыквах содержится почти 90 процентов воды, поэтому помимо того, что они помогают вам избежать обезвоживания, в них содержится менее 50 калорий на порцию», - добавляет он.
Кроме того, существуют бесконечные способы приготовления тыквы в виде пюре или салатов. Не пропустите, это вкусно!