Опухание желудка обычно возникает после обильного приема пищи или употребления трудноперевариваемой пищи. Это состояние является нормальным и обычно проходит в течение суток. Однако постоянное вздутие живота может быть признаком нарушения пищеварения. По мнению специалистов, вздутие живота является следствием задержки газов в кишечнике, что связано с особенностями приема пищи
Люди обычно не слишком беспокоятся, когда их живот вздувается. Они думают, что это нормально и что это влияет только на внешний вид их желудка. Но на самом деле отек может возникнуть по ряду причин, и некоторые из них требуют лечения.
Пять наиболее распространенных причин вздутия живота:
Запор
Проблему запоров можно решить, только потребляя больше клетчатки. Когда у вас запор, газы задерживаются в кишечнике и не могут быть удалены, что приводит к вздутию живота. Начните постепенно увеличивать количество клетчатки в своем рационе, потому что чрезмерное количество клетчатки может усугубить ситуацию. Ешьте смузи, фрукты и замените белый хлеб цельнозерновым.
Слишком много углеводов
Если в вашем рационе много углеводов и сахаров, вы обязательно почувствуете вздутие живота. Начните сокращать потребление углеводов и ешьте фрукты и овощи вместо сахара и алкоголя.
Высокий уровень стресса
Отеки могут возникать в результате чрезмерного напряжения. Стресс нарушает правильную работу пищеварительного тракта, что может привести к задержке газов и вздутию живота.
Недостаточно воды
Если вы хотите, чтобы ваше тело функционировало должным образом, вы должны убедиться, что оно хорошо увлажнено. Если вы обезвожены, это может привести к ряду проблем со здоровьем, включая вздутие живота. Минимальное ежедневное количество воды, рекомендованное врачами, составляет 6-8 стаканов. Начните пить больше воды, и ваше состояние улучшится.
Ешь слишком быстро
Если вы едите слишком быстро, вы часто будете страдать от вздутия живота. Начните есть и пить медленнее и правильно пережевывать пищу. Ешьте маленькими кусочками и жевать, жевать, жевать… Если вы не пережевываете пищу, это может вызвать проблемы с пищеварением.
На помощь приходит народная медицина
Следующее лекарство может помочь при вздутии живота и изжоге.
Ингредиенты:
• одна столовая ложка масла алоэ
• 1 огурец
• 1/2 стакана воды
• 1 столовая ложка тертого имбиря
• 1 лимон
• один пучок петрушки
Способ приготовления:
Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до получения однородной массы. Немедленно выпейте раствор и продолжайте лечение, пока не почувствуете улучшение.
Рецепты с комплексом трав:
• Для борьбы с метеоризмом можно использовать отвар из измельченных корней ревеня, тысячелистника, горечавки, дягиля, смешанных с травами зверобоя красного и желтого в равных частях. Две столовые ложки смеси заливают половиной литра кипятка и настаивают полчаса на водяной бане, затем отвар процеживают и принимают теплым по полстакана.
• Следующий рецепт готовится и принимается таким же образом: по 2 части коры облепихи и корней валерианы и по 1 части корня одуванчика и крапивы.
• Устранить неприятные ощущения от изжоги и газов может помочь настойка зверобоя, очитка белого и тысячелистника (в равных пропорциях). Три столовые ложки травяной смеси настаивают в одном литре кипятка в течение 2 часов, а затем процеживают. Принимать настойку 4-5 раз в день.
• Также можно смешать 2 части листьев мяты, корня валерианы и 1 часть семян фенхеля. Залейте 2 столовые ложки травяной смеси 200 мл кипятка и дайте настояться не менее 20 минут. Процеженный настой принимать утром и вечером по полстакана.
• Во избежание вздутия живота можно пить чай из имбиря, корицы, мяты, мелиссы, фенхеля и ромашки.
• При метеоризме в предменструальный период следует применять отвар хвоща и измельченных семян сельдерея.
• Справиться со вздутием живота после сытного праздничного ужина помогут следующие специи: тмин, имбирь и перец чили. Также можно приготовить отвар тмина и душицы: столовая ложка мелко измельченных семян настаивается в 200 мл кипятка - от 15 минут до часа. Пить полученный отвар по полстакана два раза в день.