До недавнего времени считалось, что клеток мозга конечное количество и они только уменьшаются в течение жизни. Оказалось, что хотя большинство нейронов появляется в детстве, в некоторых центрах они формируются и во взрослом возрасте и даже в поздние годы жизни.
Этот процесс, называемый нейрогенезом, происходит, например, в гиппокампе - возможно, самой важной области мозга, которая управляет памятью, эмоциями и обучением. Однако есть факторы, которые блокируют нейрогенез и убивают клетки мозга, сообщает leruvai.bg.
Вот 5 самых опасных из них:
Бессонница
Взрослый человек должен спать 7-9 часов в сутки. Именно столько времени требуется мозгу, чтобы пройти все стадии сна - от засыпания через глубокий сон до фазы быстрого движения глаз под закрытыми веками.
Этот этап является наиболее важным. В ней мозг усердно работает, чтобы удержать человека во сне и парализует конечности. Это фаза сна, когда память освежается и воспоминания помещаются в хранилище. Человек, который не высыпается, не может сконцентрироваться, усвоить информацию и принять решение.
Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что длительное бодрствование также приводит к гибели нейронов в энергетическом центре, называемом голубым пятном. Другое исследование показало, что лишение сна в возрасте старше 60 лет уменьшает кору и гиппокамп. Оказывается, после этого возраста хороший сон становится очень важным.
Курение
С каждой затяжкой сигареты человек вдыхает 7000 токсичных веществ, 69 из которых вызывают рак. Курение приводит и к другим заболеваниям - от хронического бронхита до эмфиземы легких и инсульта. Инсульт убивает клетки мозга.
Французское исследование 2002 года показало, что у мышей, зависимых от никотина, в гиппокампе образуется на 50% меньше нейронов. Чем выше доза никотина, тем больше клеток погибает. Руководитель исследования Пьер Пьяцца написал в журнале «New Scientist»: «Теперь мы понимаем, почему у курильщиков, пытающихся бросить курить, возникают проблемы с памятью. При курении стимулирующий эффект никотина маскирует потерю нейронов. Как только они останавливаются, их дефицит проявляется».
Обезвоживание
Заблуждение о том, что алкоголь убивает клетки мозга, происходит из-за других процессов в организме, которые он вызывает. Один из них называется «сломать печать». Это когда вы идете в туалет после того, как выпили 2 пива. После этого вы чаще мочитесь. Чем больше алкоголя вы употребляете, тем сильнее подавляется синтез гормона вазопрессина, отвечающего за задержку воды в организме. Если его уровень падает, человек не может удерживать мочу, что приводит к обезвоживанию организма. Похмелье тоже из-за него.
А так как мозг на 75% состоит из воды, любой стакан водки следует запивать только томатным соком и большим стаканом воды. На самом деле, даже трезвенник должен иметь под рукой большой стакан воды в течение дня. Обезвоживание наступает через 4 часа. После 8-го часа мозг набухает (отек мозга), так как организм отправляет последние запасы воды в свои клетки и некоторые из них лопаются. Также существуют убеждения, что из-за электролитного дисбаланса нейроны начинают выдавать неправильные сигналы.
Стресс
По мнению большинства людей, в один день недели все идет не так. Чаще всего это понедельник. Тогда накапливается так много проблем, что человек становится напряженным. Он подтягивается, но этому есть предел. Если они превышены, стресс убивает мозг.
В этом виноват гормон кортизол, который в стрессовый момент поступает в кровь из надпочечников. Кортизол перенаправляет энергию организма на тот орган, который в данный момент в ней нуждается. Если пульс учащается, скажем, пищеварение останавливается.
У людей с хроническим стрессом, однако, уровень кортизола настолько высок, что мозг перестает производить нейроны и увеличивает производство миелиновых клеток. Миелин - это жировая ткань, из которой состоит белое вещество головного мозга. Он ускоряет передачу сигналов между нейронами. Однако эти изменения могут привести к шизофрении или другому психическому расстройству.
Наркотики
Марихуана не убивает клетки мозга, но другие наркотики делают это очень успешно. Самые свирепые убийцы нейронов - кокаин, экстази, амфетамины и т. д. соли для ванн (синтетические катиноны). Они вызывают быстрое высвобождение серотонина и норадреналина. Человек впадает в эйфорию и становится гиперактивным, но теряет нейроны, отвечающие за синтез успокаивающих гормонов. В результате развивается толерантность и привыкание к наркотику, и для достижения его эффекта принимают все большие и большие дозы и вообще принимают более тяжелые опиаты.