- Диетические изменения и диеты
- Что делать, если ребенок страдает ожирением
- Альтернативные способы помочь ребенку похудеть
- Как помочь ребенку развить позитивный образ тела
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), более 13,7 миллиона детей считаются страдающими ожирением. Детское ожирение увеличивает шансы ребенка на высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление, сердечно-сосудистые заболевания и диабет 2 типа. Однако, если у вашего ребенка избыточный вес, диета может быть не лучшим вариантом.
Диетологи согласны с тем, что вместо того, чтобы сосредотачиваться на похудании и диете, родителям следует обратить внимание на изменения в образе жизни, которые включают корректировку диеты и выбор занятий. Такая простая вещь, как семейный ужин, может значительно улучшить пищевые привычки и потребление калорий у ребенка.
Разница между диетическими изменениями и диетами
Создание положительного образа тела
Важно помочь детям развить позитивный образ тела, делая упор на фитнес. Согласно Kids Health, обучение детей своему телу и показ им, как правильно за ним ухаживать, имеет большое значение для того, чтобы помочь им развить положительный образ тела. Это означает, что наряду с изменениями в диете вам также следует включить компоненты активного образа жизни в семье, включая прогулки, занятия спортом или танцы.
Выражайте гордость за то, что дети могут делать, и поощряйте их продолжать бросать вызов самим себе. Не унижайте и не дразните детей их весом или размером. Это приводит к негативному восприятию себя и усложняет выработку здорового образа жизни.
Суть
Помогая вашему ребенку развить более привычные пищевые привычки, режим упражнений и сильный образ тела, вы должны работать вместе, чтобы помочь предотвратить избыточный вес в более позднем возрасте. Долгосрочные последствия для здоровья многочисленны, в том числе снижение вероятности инсульта, диабета и сердечных заболеваний. Начните с малого и выработайте привычки, которые продлятся всю жизнь.