Вы занимаетесь спортом, наслаждаетесь в компании своих друзей или своей семьи, и вы остываете в жаркие летние дни. Вам не хочется прыгать в бассейн? Плавание - одно из тех больших удовольствий, которое предлагает нам летний сезон. Тем не менее, есть несколько простых мер предосторожности, чтобы сделать эти подводные моменты еще лучше.
• Остерегайтесь грибов. Они являются одними из величайших врагов нашего здоровья в бассейнах. Поэтому важно использовать банные тапочки исключительно для бассейна, чтобы избежать заражения. Кроме того, когда вы выходите из воды, вам нужно тщательно просушить между пальцами ног.
• ушные инфекции. Рекомендуется тщательно высушить уши после плавания, но всегда без попадания в ушной канал. Этим простым жестом вы помогаете предотвратить типичный летний отит.
• разогрев. Если вы собираетесь серьезно плавать, вам нужно согреться. Это можно сделать, сделав несколько спокойных кругов или бегая или идя быстрым шагом. Важно то, что тело немного повышает свою температуру.
• Будьте осторожны с пищеварительными разрезами. Имейте в виду, что переваривание пищи может происходить не только после еды, но и в том случае, если вы много тренировались или по какой-либо причине сильно нагреваетесь.
• гигиена. Прежде чем войти в воду, необходимо принять душ. Не больно возвращаться к другому при уходе. И вы должны носить купальную шапочку, особенно если у вас длинные волосы.
• С осторожностью. Вы не должны бегать или играть вокруг бассейна, чтобы избежать падений, проскальзываний и других подобных аварий. И остерегайтесь слишком резких погружений. Они могут привести к травме, если не будут приняты
• А также … Хотя это кажется очевидным, стоит помнить: вы не должны посещать общественный бассейн, страдая от каких-либо инфекционных или инфекционных заболеваний.