СМОТРЕТЬ ГАЛЕРЕЮ Смех помогает снять стресс, снять напряжение и даже сжечь калории.
Знаете ли вы, что, согласно статистике, ребенок смеется в среднем 300 раз в день, а самый улыбающийся взрослый не достигает ста улыбок? Действительно, время, повседневные заботы, обязанности и т. Д. Делают смех менее распространенным явлением во взрослой жизни. Настоящий позор, особенно если учесть множество преимуществ для здоровья от «растрескивания» от смеха: высвобождаются эндорфины, выделяется адреналин, он обезболивает от боли, может в четыре раза увеличить объем легких, ускорить сердцебиение, стимулируя кровообращение, снижает уровень стресса, даже сжигает калории (мы не должны забывать, что, со смехом, мы приводим в действие 400 мышц, не только лицевых, но также брюшных и грудных. Следовательно, появляется смех очень длинный, как будто это лучшее гимнастическое упражнение).
Эти преимущества были известны на протяжении веков и, несомненно, стали главной причиной большого успеха семинаров по «терапии смеха», проводимых в таких местах, как общественные центры, больницы, пенитенциарные учреждения или компании, где сотрудники должны «снять напряжение». На этих семинарах терапевты обучают техникам и играм, чтобы восстановить потерянный смех, который так полезен. И все это без наркотиков, наркотиков или каких-либо стимуляторов.
Итак, вы это знаете; в следующий раз, когда вы напряжены, утомлены или в плохом настроении, не думайте дважды и старайтесь улыбаться. Ваше здоровье, как физическое, так и психологическое, будет оценено по достоинству.