Кажется, в наши дни все носят салфетки
Да, осень действительно наступила, и все ощущают на себе всю тяжесть недавних морозов.
Мы в самом разгаре сезона простуды и гриппа, и кажется, что все бегут в аптеку за помощью.
Однако не все виды лечения продаются без рецепта. Есть множество вещей, которые вы можете сделать, чтобы избавиться от зимней дозы.
Просто добавив в свой рацион правильные продукты, вы сможете увидеть огромную разницу и быстро.
Да, действительно есть продукты, которые, вероятно, уже есть в вашем шкафу, и вы можете быстро почувствовать себя лучше.
Вот пять продуктов, которые помогут бороться с гриппом.
Йогурт
Хотя слово «бактерии» обычно считается плохим, есть и такие, которые на самом деле полезны для нашего здоровья. Пробиотические продукты, такие как йогурт, помогают стимулировать хорошие бактерии в нашем организме.
Это, в свою очередь, творит чудеса с нашим пищеварением. Это также помогает предотвратить инфекции верхних дыхательных путей - победа!
Чеснок
Эти вонючие гвоздики полны аллицина, который, в свою очередь, вырабатывает антиоксиданты, расщепляясь в организме.
Исследования показали, что у тех, кто включает чеснок в свой рацион, гораздо меньше шансов заболеть простудой или гриппом в зимние месяцы. Также доказано, что те, кто принимает чеснок во время болезни, чувствуют себя лучше, чем те, кто этого не делает.
Жирная рыба
Мы говорим о лососе, тунце и скумбрии, а также о других. Жирная рыба богата жирными кислотами омега-3, которые помогают уменьшить воспаление в организме.
Это, в свою очередь, помогает нашей иммунной системе работать наилучшим образом, что помогает предотвратить такие заболевания, как простуда и грипп.
Красный перец
Хотя апельсины могут быть первым, о чем вы думаете, когда речь заходит о витамине С, красный перец также является хорошей едой, если вы хотите увеличить его количество.
В одном перце содержится почти на 50 процентов больше витамина, чем в апельсине.
Молоко
Молоко насыщено витамином D, который помогает укрепить нашу иммунную систему, которая затем защищает от простуды и гриппа.
Да, люди с более низким уровнем витамина D в рационе больше подвержены риску заболеть.
Итак, выпей!