Советуем вам следовать этим простым рекомендациям профессора Сергея Николаева из Республики Бурятия. Наш интерес продиктован тем, что буратоведы много лет изучают тибетский трактат Чжу-ши и переводят древние практики на язык современности. На основе этих исследований и разработок созданы десятки лекарственных препаратов. Профессор Сергей Николаев - главный научный сотрудник лаборатории экспериментальной фармакологии Института общей и экспериментальной биологии РАН. Акцент в материале сделан на профилактику и лечение сезонных заболеваний - ОРВИ, ангины, отита, бронхита, ларингита…
1. Сосредоточьтесь на имбирном чае. Теперь имбирный корень может приобрести каждый - и на рынке, и в супермаркете. Терпкий напиток готовится из него очень просто: отрезаешь кусочек размером с половину чайной ложки, чистишь и измельчаешь. Залейте стаканом горячей воды и дайте настояться 30 минут. Его пьют теплым, можно через день… Этот напиток обладает согревающим эффектом и помогает справиться со всеми вариантами простуды, кашля и насморка.
2. Пейте больше кисломолочных продуктов. Они содержат полезные бактерии и укрепляют иммунную систему. Но будьте разборчивы при их покупке, выбирайте с коротким сроком годности. Если у вас есть возможность, заквасите их сами из цельного молока. Йогурт, простокваша, айран - это повысит ваш иммунитет.
3. Приготовьте настойку из эхинацеи, чеснока и лука. Что касается эхинацеи, то все мы слышали о полезных свойствах этого растения. Можно купить готовую аптечную настойку, а можно взять в аптеке траву и приготовить настойку самостоятельно согласно инструкции на упаковке. Вам это выйдет дешевле. Что еще интересно, так это то, как приготовить настой из чеснока и лука: нужно получить кашицу, натерев лук на терке, и натереть чеснок. Вы разбавляете эту жижу горячей водой в пропорции 1:10, т.е. одна часть луково-чесночного пюре и 10 частей воды. Затем накройте кастрюлю крышкой. Выпивают одну чайную ложку приготовленного таким образом «эликсира». Все эти настои хранятся в холодильнике, но недолго, поэтому лучше готовить меньше. Это стоит усилий, потому что эти средства убивают как микробы, так и вирусы. Тем из вас, у кого проблемы с желудком, желательно выбрать другой рецепт для профилактики и лечения.
4.витамины приготовленные своими руками. Современные люди страдают от нехватки питательных веществ в организме, и такой дефицит может быть вызван самыми разными причинами: скудным меню, нарушением обмена веществ, стрессовым образом жизни, вредными привычками. Организм ослабевает и становится бессильным против инфекций. Искусственные витамины трудно усваиваются.
5. Утром… кашель очень сильный. Да, оказывается, просто почистить зубы утром недостаточно. Тибетская медицина настоятельно рекомендует кашлять как можно сильнее. Затем промойте ноздри - можно чистой водой, но лучше с растворенной в ней морской солью. Затем кончиком мизинца нанесите немного домашнего мыла в каждую ноздрю. Едва! Это предотвратит попадание вирусов через нос.
6. В холодную погоду ешьте только теплую пищу. Чтобы не заболеть, нужно есть горячую жирную пищу. Ешьте много мяса, особенно говядины и баранины. Бураты и монголы тоже уважают лошадей, но это не в наших традициях и привычках. Но имейте в виду, что бекон и свинина в бульонах усиливают простуду в организме, поэтому их следует ограничивать. Не отказывайтесь от горячих супов, жидкой пищи вообще. Суп с мясом и булгуром очень полезен. Также используйте согревающие специи - помимо привычных черного и красного перца можно предпочесть имбирь и кардамон, а также горчицу. Они повышают температуру тела и стимулируют обмен веществ.
7. Делайте гимнастику в постели. Ленивые люди обязательно оценят этот совет. Правда в том, что это очень полезно. После пробуждения, прежде чем вскочить с постели, сделайте гимнастику. Не нужно вставать и т.д. Достаточно делать упражнение "водящее колено", "ножницы" в том числе. Молодые и здоровые могут попробовать размять колени и упереться ими в подбородок. А всем остальным: просто потянитесь и повращайте ногами и руками в разные стороны, подвигайте суставами.
Польза популярных народных рецептов
Когда мы заболеваем, мы должны оставаться дома. Однако оказывается, что самые популярные народные средства лечения простуды не всегда полезны и уместны. Поэтому советуем дочитать этот материал до конца.
1. «Очень популярный совет - обязательно пить горячий чай с лимоном, - говорит диетолог Людмила Денисенко.- Но витамин С разрушается в горячем чае. Поэтому, если вы хотите получить ударную дозу аскорбиновой кислоты, которая действительно необходима в период болезни, лучше поискать ее в другом месте. Витамина С больше в шиповнике, болгарском красном перце, клюкве и квашеной капусте. Если вы хотите быстрее поправиться, вы также можете попробовать популярный русский салат: квашеная капуста с луком и нерафинированным маслом. Это настоящая витаминная бомба!
2. Сироп черники с медом - очень вкусно, но не так эффективно, как хотелось бы. Особенно с точки зрения аллергических реакций.
3. Теплое молоко от боли в горле. Этот напиток сопровождает нас с детства. Но его эффект сильно преувеличен, считают медики. Плюс молока с мёдом только один - оно смягчает слизистые оболочки. Но в то же время молочные бактерии являются прекрасной питательной средой для болезнетворных бактерий, из-за чего ангина будет только ухудшаться. Кроме того, в случае острого или аллергического ринита (т.е. насморк) молоко может ухудшить состояние как ребенка, так и взрослого. Содержащиеся в нем ферменты обладают загущающим действием, т.е. насморк как ничто не может усилиться.
4. Одно высказывание, от которого врачи всего мира до сих пор не могут избавиться, - это о том, чтобы тепло укутать детей и самих себя, чтобы вспотеть и выздороветь. «Мы не рекомендуем нашим пациентам слишком много переворачиваться», - говорит Хавьер Канонес, генеральный секретарь Испанской ассоциации общей медицины. - Потоотделение - это нормальный физиологический процесс. Благодаря ему регулируется температура тела. А когда человек слишком сильно укутан, пот охлаждает кожу и может вызвать лихорадку или новый подъем температуры».