Согласно некоторым исследованиям, в течение первого года жизни ребенка родители теряют до 700 часов сна, поэтому вполне нормально, что проблема детского сна является одной из самых волнующих.
Стремление (или отчаяние) желания, чтобы наш ребенок спал всю ночь, может привести к определенным ошибкам, перечисленным ниже.
Потрясение, если ребенок плохо спит
Переутомление или стресс - одна из худших вещей, которые могут сделать родители, если наш ребенок плохо спит. Это правда, что детский сон может стать действительно невыносимой проблемой, потому что, когда мы плохо спим, мы чувствуем физическую и умственную усталость.
Но стресс не только поможет нашему малышу лучше спать, но и совсем наоборот: мы бессознательно передадим ему свою нервозность и изменим его эмоциональное состояние, что, в свою очередь, затруднит засыпание.
Несоблюдение ритмов своего взросления
Вообще, воспитание детей - это гонка на длинные дистанции, в которой необходимоуважать время и ритмы взросления каждого ребенка, но конкретно детские мечты - одна из аспекты, в которых важна зрелость.
В этом смысле мы ничего не можем сделать, чтобы «научить нашего ребенка спать», поскольку это естественное поведение, которое даже ребенок уже делал в утробе матери. Единственное, что нужно нашему ребенку, это терпение, уважение и знание его циркадных ритмов и режимов сна в соответствии с его возрастом.
Не отвечать на их требования из-за боязни оказаться «дурной привычкой»
В связи с предыдущим пунктом, многие родители совершают ошибку, игнорируя плач своих детей, чтобы понять, что они должны заснуть самостоятельно, потому что они боятся, что, если их укачать, они уложат их в свои спать или лежать рядом с ними, пока они не заснут, они испортятся, не научатся спать или станут неуверенными в себе.
Но реальность совершенно противоположна. Ребенку необходимо чувствовать, что его родители всегда рядом с ним и что они позаботятся о нем, когда он плачет. Руки, поцелуи и физическое присутствие необходимы ребенку для правильного развития и роста безопасным, уверенным и независимым.
В этом смысле, и хотя мы можем положиться на гаджеты, способствующие индукции сна (такие как ночники, куклы для привязанности, музыкальные мобили),они никогда не должны заменять наше физическое присутствиеи тепло наших объятий и поцелуев.
Не установлен режим сна
Младенцы и дети нуждаются в рутине, которая позволяет им чувствовать себя в безопасности и позволяет им всегда предвидеть, что произойдет в их жизни. Установление расслабляющих процедур перед сном с самого начала поможет детям лучше отдыхать.
Каждая семья должна найти режим сна, который наилучшим образом соответствует потребностям и характеру их ребенка, всегда стараясь обеспечить ему максимальное расслабление и спокойствие, когда наступает ночь. Мы можем помочь себе расслабляющей ванной, массажем, прочитать ему сказку, спеть ему колыбельную или прошептать ему, чтобы он заснул, уменьшить интенсивность света, сопровождать его, пока он не заснет
Несоблюдение режима сна
Важно, чтобыдети хорошо отдыхали, так как плохой или недостаточный сон влияет на их настроение, а также на их здоровье, поскольку нарушения сна связаны с изменениями в их когнитивном и эмоциональном развитии, влияющих на успеваемость и поведение.
Дети должны спать определенное количество часов в зависимости от их возраста, хотя могут быть небольшие отклонения в зависимости от конкретных потребностей каждого из них. Вот почему важно контролировать время, в которое они должны ложиться спать каждый день, особенно в школьные дни.
Наоборот, во время отпуска, например летом, мы можем сделать ваш график сна немного более гибким, но всегда принимая во внимание ваши потребности и уважая ваш дневной отдых.
Пытаюсь усыпить его, когда он слишком взволнован
По мере приближения времени отхода ко сну важно снизить уровень активности ребенка и выбрать спокойные занятия, способствующие отдыху. В противном случае уровень возбуждения не позволит ребенку заснуть.
В этом смысле,если ваш ребенок особенно активен или возбужден, желательно немного подождать, прежде чем укладывать его спатьСтратегии, которые могут помочь вам привести себя в порядок и достичь состояния спокойствия, включают в себя принятие расслабляющей ванны, приглушение света в доме, разговор все тише или выполнение осознанных дыхательных упражнений.
Сравните его с другими детьми
Хотя полезно знать, как меняется сон ребенка, как в первые месяцы жизни, так и после двухлетнего возраста, правда в том, что в этом аспекте, как и во многих других,нет, есть два одинаковых младенца.
Таким образом, несмотря на общий режим сна, каждый малыш уникален, имеет свой собственный ритм и предъявляет свои потребности. По этой причине мы никогда не должны сравнивать сон двух младенцев; даже если они одного возраста или едят одинаково.