СМОТРЕТЬ ГАЛЕРЕЮ Контроль напряжения необходим, чтобы избежать осложнений.
Они называют это тихой эпидемией. Причина? Вряд ли проявляются симптомы, которые изменяют повседневную жизнь, и поэтому многие люди страдают от этого, даже не осознавая этого. Мы говорим о гипертонии, заболевании, которое, по данным Всемирной организации здравоохранения, является причиной смерти семи миллионов человек во всем мире, помимо инсультов (инсультов, гемиплегий) и сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркт, стенокардия). Например, в Испании оно затрагивает 35% взрослого населения, достигая 40% в среднем возрасте и более 60% в возрасте старше 60 лет. И сегодня, 17 мая, он отмечает свой всемирный день, который настаивает на профилактике в качестве основной меры по предотвращению резкого роста кровяного давления. «Празднование этого дня, а также кампании по повышению осведомленности и просвещению с раннего возраста представляют собой инструмент очень эффективно предотвращает сердечно-сосудистые факторы риска », - объяснил доктор Луис Мигель Руилоп, президент Испанского общества гипертонии - Испанской лиги борьбы с артериальной гипертензией (SEH-LELHA).
Девиз этого года - «Сбалансированная диета, контролируемое артериальное давление», и, в очередной раз, эксперты подчеркивают, что существуют простые меры для предотвращения этой проблемы, которые можно обобщить в двух: сбалансированное питание и контролируемые физические упражнения. В последние годы рост заболеваемости ожирением и тенденция вести гораздо более сидячий образ жизни значительно увеличили распространенность гипертонии. Человек страдает от этого, когда кровяное давление постоянно повышается, причем систолическое (максимальное) давление составляет более 140 миллиметров ртутного столба, а диастолическое (минимальное) - более 90. Только в Испании 10 миллионов человек имеют эту проблему., Но знаете ли вы, что 1 из 3 пострадавших не знает, что у них гипертоническая болезнь? И есть еще больше данных для размышления, и это то, что, согласно данным SEH-LELHA, только 15% диагностированных людей следуют предписанному фармакологическому лечению, диете и рекомендованным физическим упражнениям.
По всем этим причинам эксперты настаивают на необходимости приобретения привычек здорового образа жизни, таких как поддержание здорового веса. И мы не должны забывать, что ожирение является одной из основных причин гипертонии, что беспокоит экспертов, особенно с учетом значительного увеличения детского ожирения, которое увеличивает риск возникновения гипертонии, когда оно наступает до погашения. Кроме того, вы должны сократить потребление соли и придерживаться здоровой для сердца диеты - богатой фруктами, овощами и нежирными молочными продуктами, в которую входят цельное зерно, рыба, постное белое мясо и орехи, - бросить курить, сократить потребление алкоголя и регулярно занимайтесь физическими упражнениями в соответствии с рекомендациями экспертов Danone NUSA.
«В этих случаях нет абсолютно запрещенной пищи, а также продуктов, которые вы должны есть исключительно. Напротив, вы должны составлять разнообразную диету, стараясь сократить потребление продуктов, богатых калориями», - заключает доктор Нивес Мартелл.