Конец лета уже близок, и хотя впереди еще несколько дней каникул,начало учебного года уже близко Скоро будет время вернуться к рутине после периода расслабленного графика, и, по мнению экспертов, лучше всего делать это понемногу.
Пилу Эрнандес Допико, учитель, тренер тренеров и генеральный директор El Pupitre de Pilu предлагает нам пять безошибочных ключей, чтобывозвращение к рутине в сентябре было более терпимым для детей.
Сокращен режим отпуска с 31 августа
Возвращение в школу состоится между первой и второй неделей сентября, сообщает автономное сообщество. Это означает, что осталось примерно 15 дней отпуска.
Чтобы избежать внезапного перехода для детей, Пилу Эрнандес рекомендует начатьсокращать график отпусков с 31 августа и начать принимать повседневные привычки, которые мы будем нести во время курс с начала сентября.
«Первая неделя сентября необходима для того, чтобы снова начать устанавливать распорядок дня», - предполагает эксперт.
Но,как мы можем начать сокращать отпускную рутину? Какие аспекты мы должны учитывать? Вот пять ключей, которые предлагает нам Пилу Эрнандес:
1) Управление графиком сна
Когда каникулы закончились, одна изсамых резких перемен, с которыми сталкиваются как дети, так и взрослые, - это график сна. Летом режим сна расслабляется; дети спят дольше, а иногда и в неурочное время, поздно ложатся спать и иногда встают позже обычного в остальное время года.
Хотя во время каникул мы предоставили детям некоторую гибкость в расписании сна, когда начинается школа, мы должны быть более строгими и следить за тем, чтобы наши дети спали столько часов, сколько им нужноотдохнуть, активный и здоровый
Чтобы адаптироваться к жаворонкам, которые возвращаются с началом учебного года, эксперт рекомендует «начать устанавливать время вставания, которое постепенно приближается к тому времени, в которое им придется вставать, когда начнется школа».; еслисократить 15 минут в день, мы заставим их вернуться к привычке рано вставать».
Этот пункт всегда должен быть связан со временем сна, которое также необходимо каждый день переносить на более ранний срок, чтобы приблизить его к обычным школьным часам.
2) Подготовить школьные принадлежности
Еще один момент, который может быть очень полезен для детей, чтобы подготовиться к возвращению в школу, это подготовить школьные принадлежности, которые им понадобятся в ближайшие месяцы.
В этом смысле Пилу Эрнандес объясняет, что «приобретение книг - это задача, которую нужно выполнять всей семьей, и пусть они выбирают цвет обложки для книг или что выбрать свой собственный новый материал, если он вам нужен."
По словам воспитателя, вовлечение детей в такие виды деятельности позволяет им свыкнуться с мыслью, что скоро начнется школа и нужно готовиться.
Также можнопереработайте школьные материалы прошлых лет или пожертвуйте их ассоциации. С помощью этого жеста дети поймут, что старый материал можно использовать, что поможет им узнать, что есть другие дети, которым это нужно, но и потому, что срок полезного использования объектов может быть продлен с течением времени», - рекомендует преподаватель.
3) Установление баланса между летним весельем и зимним порядком
Это правда, что у вас еще есть дни отпуска, и что у вас может быть еще много планов, которые нужно сделать с вашими детьми. Тот факт, что начало школьных занятий уже близко, не означает, что летние забавы прекращаются, ноподстраивает наши планы под расписание, которое будет действовать со следующего учебного года
" Важноустановить баланс между летними развлечениями и зимним порядком Мы можем продолжать ходить в бассейн или парк, но возвращаться домой через час, что позволяет детям продолжать заниматься другими видами деятельности, такими как чтение", - отмечает Пилу Эрнандес.
Если летомдети пользовались экранами, пришло время сократить их потребление с помощью рекомендаций, которые позволят им эффективно «отцепиться».
4) Восстановить режим питания
«Здоровое питание - основа правильной мозговой деятельности», - напоминает нам эксперт.
Если этим летом ваш режим питания вышел из-под контроля, пришло время восстановить его к началу курса. И под «правилами питания» эксперт имеет в виду не только установление графиков в соответствии с теми, которые у нас будут с сентября, но иконтроль того, что мы едим.
Итак, после летней еды или ужина в саду или на террасе, взятия сэндвичей на пляж или пикника на свежем воздухе, пришло время вернуться ксидению за столом всей семьей и готовим наши блюда по сбалансированному и здоровому меню.
5) Расскажите о курсе, который начинается
А для того, чтобыпровести все эти изменения успешнее, Пилу рекомендует всей семьей обсудить начинающийся новый учебный год:
Это одно из самых эффективных указаний при возвращении в школу. Общение в семье чрезвычайно важно и оно позволит нам прощупать пульс ребенка, знайте как он справляется с ситуацией и, прежде всего, помогает ему справиться с ней и развеять его возможные страхи или неуверенность»
Понятно, что все мы страдаем постотпускным синдромом, даже дети, и всем нам хотелось бы жить в отпуске вечно. Но так как это невозможно, и дляперехода, мы надеемся, что эти советы помогут вам вернуться к рутине максимально терпимо для всех.