Потребности ребенка в клетчатке удовлетворяются за счет употребления этих овощей
Когда ваш малыш начнет употреблять MPASI, мама обязательно захочет дать ему все самое лучшее. Существует множество рецептов прикорма, которые вы можете попробовать дома: от мяса и фруктов до овощей.
1. Рецепт MPASI с овощами брокколи и оливковым маслом
Этот рецепт MPASI, приготовленный из овощей брокколи, смешанных с оливковым или оливковым маслом, очень полезен для вашего малыша. Вкусная каша, насыщенная витаминами и полезными жирами, полезная для роста ребенка. Этот препарат также подходит для детей, которые только начинают употреблять MPASI.
Материал:
- 2 стакана брокколи или по вкусу.
- 1 маленькая белая картошка.
- 1 столовая ложка оливкового масла.
Как сделать:
- Разрежьте брокколи, удалите стебли.
- Очистите и нарежьте картофель.
- Тушим на пару до мягкости, а картофель можно будет протыкать вилкой.
- Переложите в блендер или кухонный комбайн, добавьте оливковое масло.
- Блендером до получения однородной массы.
- Подавайте прямо малышу, а остальное храните в холодильнике.
Этот рецепт можно хранить в холодильнике 3-4 дня или в морозильной камере до 4 месяцев.
2. Рецепт MPASI с зеленой фасолью и кокосовым маслом
Почему кокосовое масло? Как и оливковое масло, это масло также содержит полезные жиры, которые полезно добавлять в детскую кашу в начале введения. Полезные жиры помогают развитию и функционированию мозга ребенка, а также восстанавливают поврежденные или напряженные мышцы.
Дать малышу твердую пищу со смесью кокосового масла очень полезно, особенно для тех, кто учится ползать. Их мышцы должны быть более напряжены из-за большого сопротивления при обучении ползанию. Поэтому этот рецепт идеален, Ма.
Материал:
- 100 грамм органического нута.
- 1/2 чайной ложки органического кокосового масла.
Как сделать:
- Приготовленная на пару зеленая фасоль в течение 6-8 минут или до готовности.
- Дайте ему остыть, затем переложите в блендер.
- Добавьте кокосовое масло, затем измельчите до однородной массы.
- При необходимости добавьте воды или грудного молока, чтобы сделать тесто более гладким.
- Подавайте, а остальное храните в холодильнике.
Этот рецепт можно хранить до 3-4 дней в герметичном контейнере в холодильнике или до 4 месяцев в морозильной камере.
3. Рецепт овощного МПАСИ из горошка и кабачков
Вы также можете добавить в этот рецепт листья мяты. Помимо того, что мята делает его более свежим на вкус, она полезна для пищеварения и помогает уменьшить боль в животе у вашего малыша. Кроме того, мята также помогает поддерживать умственную осведомленность и концентрацию вашего малыша, а также богата питательными веществами.
Материал:
- 2 чашки свежего горошка.
- 1 кабачок среднего размера.
- 4 листочка мяты.
Как сделать:
- Разрезанные на кусочки кабачки, приготовленные на пару, в течение 5 минут.
- Добавить горошек, тушить еще 3-5 минут.
- Дайте ему немного остыть, затем поместите все ингредиенты в блендер.
- Добавьте листья мяты и измельчайте в течение 1 минуты или до получения желаемой текстуры.
- При необходимости добавьте 1/4 стакана воды.
- В этом рецепте вы можете заменить листья мяты небольшим количеством сока лимона или лайма. Вы также можете заменить его 1/2 чайной ложки кокосового масла, или 1 чайной ложкой нарезанного базилика, или 1 чайной ложкой нарезанной петрушки, или также 1/4 чайной ложки свежего имбиря.
Этот рецепт хорошо хранится в холодильнике 3-4 дня или до 4 месяцев в морозильной камере.
4. Рецепт MPASI с морковью, кукурузой и тыквой
В этой каше содержится много витаминов, необходимых вашему малышу. Эта каша содержит витамины А (бета-каротин), B, C, D, E и K, а также клетчатку, магний, калий и кальций.
Материал:
- 1 1/2 стакана нарезанной моркови.
- 1/4 стакана свежей или замороженной сладкой кукурузы.
- 1/4 стакана тыквы, очищенной, без семян, нарезанной.
Как сделать:
- Морковь и тыкву на пару в миске 7 минут.
- После этого добавьте сверху кукурузу и готовьте на пару еще 3 минуты.
- Дайте остыть, затем переложите все ингредиенты в блендер.
- Смешивайте 1-2 минуты или до получения желаемой текстуры.
- При необходимости добавьте воду, грудное молоко, молочную смесь или куриный бульон до желаемой консистенции.
Хранить в герметичном контейнере в холодильнике 4 дня. Или вы также можете хранить его в морозильной камере до 4 месяцев.
5. Рецепт овощного прикорма со спаржей и мятой
Можно приготовить за 20 минут, этот рецепт детской каши со спаржей и мятой тоже очень вкусный. Мам, твоему малышу это обязательно понравится.
Материал:
- 300 г свежей или замороженной спаржи, нарезанной
- 4 листочка мяты
- 1/2 стакана бульона, или теплой воды, или грудного молока, или молочной смеси
Как сделать:
- Приготовьте спаржу на пару 10 минут, затем дайте ей остыть.
- Положите в блендер и добавьте листья мяты.
- Перемешайте до однородной массы.
- При необходимости добавьте жидкость.
- Чтобы заменить листья мяты, вы также можете добавить 1/4 чайной ложки тмина, 1/8 чайной ложки имбиря, 1/4 чайной ложки мягкого порошка карри или немного свежевыжатого лимонного сока.
Этот рецепт можно хранить в герметичном контейнере 3-4 дня в холодильнике или 4 месяца в морозильной камере.
Все приведенные выше рецепты приготовлены из овощей и определенно содержат полезную пищу для вашего малыша. Мама может давать его поочередно каждый день, чтобы малышу не было скучно.