Растяжения и вывихи - это травмы мягких тканей, вызывающие схожие симптомы и сравнимую интенсивность боли. Эти слова часто используются взаимозаменяемо, но это две разные травмы, которые поражают разные типы тканей, и их тяжесть значительно различается. И то, и другое чаще всего возникает в результате занятий спортом, но даже простые действия, небольшие падения или спотыкания могут вызывать их.
Растяжения
Растяжение связок - это растяжение или разрыв одной или нескольких связок, полос ткани, соединяющих кости в суставе. Чаще всего вывихивается голеностопный сустав, а повторяющиеся растяжения могут привести к долгосрочным проблемам, таким как расшатывание суставов, артрит или повреждение сухожилий.
Тяжесть растяжений
Растяжения оцениваются по степени тяжести. Растяжение первой степени легкой степени вызвано небольшим растяжением, которое приводит к некоторому повреждению связки. Растяжения второй степени или средней степени тяжести возникают в результате частичного разрыва связки, что вызывает ненормальную подвижность сустава в определенных положениях. Тяжелое растяжение связок третьей степени представляет собой полный разрыв связки и может привести к существенной нестабильности сустава.
Симптомы и лечение растяжения связок
Лечение зависит от тяжести растяжения связок. Все типы растяжений, какими бы серьезными они ни были, обычно сопровождаются такими симптомами, как боль, отек и кровоподтеки, но чем тяжелее растяжение, тем тяжелее симптомы. Отдых, лед, компрессия и возвышение являются обычными методами лечения легких и тяжелых растяжений. При умеренных растяжениях может потребоваться компрессия или повязка для иммобилизации и поддержки, в то время как при тяжелых растяжениях обычно требуется хирургическое вмешательство для восстановления разорванной связки.
Штамм
Растяжение затрагивает связки, в то время как растяжение - это повреждение мышцы или сухожилия. Сухожилия представляют собой волокнистую ткань, которая соединяет мышцы с костями. Как и растяжения связок, деформации возникают в результате растяжения или разрыва. Распространенные деформации включают деформации подколенного сухожилия от бокса, хоккея, футбола или футбола, а также деформации локтей от бросков и контактных видов спорта.
Симптомы штаммов
Штамы и вывихи имеют схожие симптомы. Как и растяжения, деформации вызывают отек и боль. Но поскольку растяжения влияют на сухожилия и мышцы, они также могут вызывать мышечные спазмы и судороги. В тяжелых случаях, когда сухожилие или мышца разорваны, возникает сильная боль и очень трудно двигать суставом.
Лечение штаммов
Лечение, как и симптомы, одинаково для деформаций и вывихов. Основными методами лечения растяжения являются покой, лед, компрессия и возвышение. От умеренных до тяжелых растяжений может потребоваться физиотерапия. Если сухожилие разорвано или порвано, может потребоваться хирургическое вмешательство для его восстановления. Время на восстановление также имеет жизненно важное значение. Слишком раннее возвращение к нормальной деятельности может привести к повторной травме.
Растяжения и растяжения
Растяжения и вывихи имеют схожие симптомы, но различаются частями тела, на которые они воздействуют. Растяжения поражают связки, а растяжения - мышцы и сухожилия. Из-за этого возникают растяжения связок. Напряжение может возникать вблизи сустава, но также может возникать и в других частях тела, например, в подколенных сухожилиях. Хороший способ подумать о растяжениях и растяжениях состоит в том, что первое происходит там, где кость соединяется с другой костью. С другой стороны, деформации возникают там, где мышца соединяется с костью.
Растяжения и деформации спины
Растяжение связок и травмы спины похожи, но вызваны разными движениями. Растяжение спины возникает в результате скручивания или растяжения или стресса от неправильного подъема. Растяжение спины происходит из-за внезапного падения, поворота или удара, в результате которого спина принимает ненормальное положение. Факторами риска растяжения связок и деформации спины являются избыточный вес, искривление нижней части спины, занятия контактными видами спорта или тяжелая атлетика..
Растяжение против растяжения связок голени
Растяжения связок голеностопного сустава очень распространены и обычно возникают из-за поворота стопы внутрь во время бега или прыжков. Поскольку напряжения влияют на мышцы и сухожилия, они не всегда связаны с суставами. Распространенным растяжением, возникающим вокруг лодыжки, является тендинит ахиллова сухожилия, который поражает ткань, соединяющую мышцы голени с пяткой. Обычно это вызвано тем, что бегуны внезапно увеличивают интенсивность или продолжительность тренировки.
Предотвращение растяжений и вывихов
Чтобы предотвратить растяжения и вывихи, перед тренировкой обязательно разминайтесь и растягивайтесь, чтобы расслабить сухожилия, мышцы и связки, и остыньте после завершения. Устраивайте дни отдыха, чтобы не перенапрягать мышцы, и придерживайтесь сбалансированного режима упражнений, включающего упражнения на гибкость и силу, а также кардиоупражнения.