Стресс - нормальное явление в нашей жизни. Однако если нам не удастся контролировать напряжение, оно может навредить нашему здоровью, отношениям в семье, работе. В долгосрочной перспективе это может даже стать хронической проблемой. По данным Американской психологической ассоциации, этот вид стресса носит постоянный и длительный характер и влияет на организм и психику человека.
Физические признаки стресса - головные боли, утомляемость, проблемы со сном, невозможность сосредоточиться, расстройство желудка, раздражительность. Вот остальные 5 физических симптомов стресса:
1. Подергивания мышц
Многие люди, которые жалуются на такие подергивания, также говорят, что они устали или находятся в состоянии стресса. Они видны, когда мелкие мышцы начинают сокращаться в результате стресса. Это происходит на плечах, лодыжках, мимических мышцах. В этом случае важно максимально успокоиться и расслабить тело.
2. Проблемы с зубами
Стресс заставляет людей скрипеть зубами не только во сне, но и днем. Это может привести к лицевой боли и проблемам с зубами.
3. Акне
Стресс может не провоцировать непосредственно появление акне, но моменты напряжения приводят к его появлению. Когда люди находятся в состоянии психологического или физического стресса, они плохо едят, не спят, меняют свои привычки.
4. Воспаленные кожные шишки
Они появляются внезапно на коже, провоцируя неприятные болевые ощущения. Стресс - один из основных факторов, вызывающих появление данного вида образований. Они могут длиться до 6 недель. Вам нужно уделять больше времени отдыху, начать заниматься любимым хобби, чтобы отвлечься от стресса на рабочем месте.
5. выпадение волос
Когда мы находимся в состоянии стресса, наши волосы гораздо более склонны к выпадению. Причина в том, что стресс может заставить лейкоциты атаковать волосяные фолликулы. По словам доктора Дэниела К. Холла-Флавина, существует три состояния выпадения волос, которые могут быть вызваны хроническим стрессом. Чтобы справиться с такой проблемой, желательно изменить образ жизни так, чтобы повысить самооценку. Вы также можете проконсультироваться с врачом.