Хотя пандемия, несомненно, так или иначе повлияла на всех нас, некоторые из групп, чье психическое здоровье больше всего пострадало от нее, - это молодые матери и молодые люди, включая детей.
Например, недавний анализ 29 исследований из разных стран, который показывает нам, что сейчас как никогда психическое здоровье должно быть приоритетом, так каксимптомы тревоги и депрессии у детей и подростков удвоилось во время пандемии.
Студия
Опубликовано в JAMA Pediatrics исследование, проведенное Университетом Калгари в Канаде, проанализировалоисследования, включавшие данные 80 879 детей и подростков со всего мира, с целью выяснить как пандемия повлияла на его психическое здоровье.
Исследование, включающее 16 исследований из Азии, четыре из Европы, шесть из Северной Америки, два из Центральной и Южной Америки и одно из Ближнего Востока, показало, что по сравнению с данными до пандемиисимптомы депрессии и тревоги у детей и подростков удвоились
По словам ведущего автора исследования, доктора Николь Расин, примерно каждый четвертый молодой человек испытывает клинически повышенные симптомы депрессии, а каждый пятый - клинически повышенные симптомы тревоги.
Они подчеркивают, что наиболее выраженными симптомами этих двух расстройств являются девочки и подростки старшего возраста. Больше всего беспокоит, по словам доктора Расина, то, чтоэти симптомы со временем продолжают ухудшаться.
Из других исследований мы знаем, что количество случаев депрессии и беспокойства у молодых людей имеет тенденцию меняться с ограничениями. Чем больше ограничений, тем выше уровни. Социальная изоляция, вдали от друзей, от школьной рутины и социальных взаимодействий очень тяжело сказываются на детях», - объясняет доктор Шери Мэдиган, соавтор исследования.
Команда пришла к выводу, что эти результатыпризывают нас принять меры для улучшения психического здоровья детей и подростков, потому что, как прокомментировало другое исследование, которым мы поделились давным-давно, Психическое здоровье Это вторая грядущая пандемия».
Что мы можем сделать как родители
Естественно, знание этих цифр беспокоит всех нас, у кого есть дети, потому что больше всего мы хотим, чтобы наши малыши были здоровы. Но помимо осознания того, как важно уделять больше внимания этой части своей жизни,мы можем кое-что сделать, чтобы помочь вам
Во-первых, крайне важнонормировать разговоры о психическом здоровье дома, если мы еще этого не сделали. Давайте откроем пространство и моменты, чтобы наши дети могли управлять своими эмоциями, ощущая поддержку и зная, что они рассчитывают на нас.
Наша обязанность - помочь им найтипозитивные и различные способы выражения сложных или негативных чувств, таких как грусть или страх Многим детям трудно словесно передать то, что они чувствуют, для чего в таких случаях можно прибегнуть к другим формам и техникам, таким как рисунок и живопись.
Мы также должны четко понимать, чтов данный момент наши дети нуждаются в нас больше, чем когда-либо, мы должны уделять им еще больше внимания. Возможно даже, что у многих за это время проявились регрессии, так что не будем на них давить, а выслушаем их и попытаемся понять.
С другой стороны,есть проблема социализации. Хотя с каждым днем мы приближаемся к нормальной жизни, правда в том, что еще есть время вернуться к рутине, которая у нас была раньше.
В отличие от нас, у которых больше возможностей двигаться и видеть других людей, для детей и подростков это может быть сложно. На этом этапе нам придется поработать, чтобыпомочь им заниматься безопасными делами со своими друзьямиили,по крайней мере, виртуально общаться со всеми этими людьми. которые не могут увидеть или посетить из-за пандемии.
Покидая дом - это еще один ресурс, к которому мы можем обратиться. Различные исследования доказали, чтопроведение времени на свежем воздухе,и, по возможности, в окружении зелени, полезно для психического здоровья детей. Выходные на даче или короткая поездка за город могут вам очень помочь.
Конечно, мы не можем не упомянутьважность физических упражнений, которые, как было доказано, также помогают поддерживать хорошее психическое здоровье. Например, занятия йогой или езда на велосипеде - это два упражнения, которые могут принести пользу как физическому, так и психическому здоровью.
И, наконец, но, без сомнения, очень важно (особенно если мы уже замечаем какие-то симптомы или изменения в их поведении),оказать им профессиональную помощь, прояснив их сомнения и поддержав их, чтобы они могли работать и улучшаться там, где это необходимо.