Боль в теле после массажа - это нормально, необходимо знать несколько причин
Массаж - альтернативная терапия для снятия усталости после напряженного дня. Однако чувствует ли кто-нибудь боль в теле после массажа?
По-видимому, это нормальная и естественная реакция организма. Обычно мышечная боль, возникающая после массажа, может длиться от нескольких часов до нескольких дней.
Конечно, такое состояние доставляет телу дискомфорт, даже несмотря на то, что его массировали. Есть несколько вещей, которые, по-видимому, вызывают это состояние.
1. Не привыкла к массажу
Если мышцы не привыкли к массажу, реакция организма на боль после массажа нормальная. По данным клиники Кливленда, массаж - это то же самое, что и физические упражнения, потому что он заставляет кровь прибывать в мышцы, доставляет питательные вещества и выводит токсины.
Этот процесс массажа может усилить воспаление на отдельных участках тела. Вот что вызывает мышечную боль после массажа.
Если после массажа вы испытываете воспаление и боль в этой области, это признак того, что у вас сильное напряжение в этой области.
При массаже мышцам тела нужно время, чтобы привыкнуть к определенным манипуляциям. Если организм к этому привык, мышечная боль после массажа появиться непросто.
2. Неправильная техника массажа
Помимо непривычки к массажу, еще одной возможной причиной является неправильная техника массажа. При массаже могут быть ошибки, например, слишком сильное давление или неправильная техника.
Таким образом, организм впоследствии выдаст болезненную реакцию. В худшем случае возникнут побочные эффекты, которые весьма опасны, если массаж проводить с неправильной техникой. Какие они?
На телах могут образоваться синяки, что усугубит существующие травмы. Поэтому обязательно сообщите об этом терапевту, если вы почувствуете дискомфорт во время массажа, чтобы терапевт мог скорректировать технику.
Лучше бы массаж делал профессиональный терапевт. Если массаж делается дома, мама, убедись, что техника правильная.
3. Обезвоживание во время массажа
Вы должны знать, что обезвоживание также вызывает боль после массажа. Это может произойти потому, что когда организм обезвожен, мышцы не могут нормально функционировать.
Обезвоживание делает мышцы менее гибкими и более восприимчивыми к травмам. Следовательно, это состояние увеличивает вероятность того, что на следующий день после массажа мама почувствует боль.
Обязательно пейте достаточно воды до и после массажа, чтобы избежать этой проблемы. Алкогольные напитки также увеличивают вероятность появления болей и болей на следующий день после массажа.
4. Слишком много массажей
Массаж полезен для тела и кровообращения, но слишком частый массаж вызывает после него болезненные ощущения в теле.
Если вы массируете слишком много, ваши мышцы могут перегрузиться и начать болеть. По этой причине важно дать организму время восстановиться после массажа.
Лучше было бы уменьшить частоту интервала массажа. Мама должна знать, что чрезмерные действия - это нехорошо.
Как справиться с болью после массажа?
Мама, не волнуйся, есть несколько способов справиться с болью в теле после массажа. Вот несколько советов, которые помогут справиться с болью после массажа:
- Поддержание гидратации: Как объяснялось ранее, обезвоживание является одной из причин болей в теле после массажа. Питье большого количества воды до и после массажа помогает удалить токсины и метаболические отходы из мышц.
- Теплая ванна: После массажа будет комфортно принять теплый душ. Принятие теплой ванны помогает расслабить мышцы и увеличить кровоток, тем самым способствуя восстановлению мышц. Однако важно сделать это на час позже.
- Питье травяных отваров: травяные отвары не новы, они помогают стимулировать расслабление мышц и уменьшают воспаление. Вы можете выбрать травяные растения, такие как куркума, гвоздика, черный перец, имбирь, корица и так далее.
- Приложите лед к болезненной области: Больную область можно облегчить, приложив пакет со льдом. Прикладывайте пакет со льдом к болезненному участку по 15 минут несколько раз в день.
- Отдых: После массажа лучше всего дать телу отдых, чтобы он восстановился. Таким образом, у мамы будет время почувствовать себя комфортно.
Это информация оболит тело после массажа? вот в чем причина. Надеюсь, это будет полезно для мамы!