Помимо быстрого похудения, черный чай имеет много других преимуществ!
Чай, похоже, является напитком, который индонезийцы часто предпочитают пить каждое утро, верно, Ма. Вы и ваша семья одни из них?
Чай, который мы регулярно пьем по утрам, имеет массу преимуществ для организма. Один из них - предотвращение сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, одним из часто употребляемых видов чая является зеленый чай. Но оказывается, есть еще, знаете ли, Ма не менее эффективный сорт чая, а именно черный чай.
Итак, чтобы вы и ваша семья могли начать употреблять черный чай по утрам, давайте выясним, в чем польза черного чая для здоровья.
1. Содержит полифенолы
Прежде чем обсуждать конкретные преимущества черного чая, вам необходимо знать, какие ингредиенты черного чая полезны для организма.
Как мы знаем, большинство чаев содержат полифенолы - природные соединения, действующие как антиоксиданты. Эти полифенолы полезны для предотвращения повреждения клеток из-за опасности свободных радикалов.
Однако сам черный чай содержит группу полифенолов, а именно теафлавины, которых нет в других видах чая, ты знаешь, Ма. Вот почему черный чай обладает некоторыми из тех же преимуществ, что и другие виды чая, но также дает уникальные преимущества.
2. Улучшить здоровье сердца
Как упоминалось ранее, черный чай содержит теафлавины, которые действительно помогают снизить уровень холестерина в крови.
Кроме того, по данным Ucla He alth, флавоноиды в черном чае также могут снизить риск сердечных заболеваний до 8%, снизить кровяное давление, основные сердечно-сосудистые риски и угрозу смерти от сердечных заболеваний.
3. Снижение риска инсульта
Инсульт - это цереброваскулярное заболевание, возникающее при закупорке или разрыве кровеносного сосуда головного мозга.
В результате мозг, который не получает кровоснабжения, несущего кислород, будет испытывать гибель клеток или тканей.
Регулярное употребление 1-2 чашек черного чая может снизить риск инсульта на 16% по сравнению с людьми, которые вообще не пьют чай.
4. Увеличьте концентрацию
Чтобы вы знали: черный чай на самом деле содержит больше кофеина, чем другие виды чая. Даже такое количество кофеина почти эквивалентно половине содержания кофеина в кофе.
Помимо кофеина, черный чай также содержит аминокислоту под названием L-теанин, которая помогает уменьшить стресс, повысить релаксацию, снизить частоту сердечных сокращений и снизить кровяное давление.
Ну, благодаря сочетанию этих двух ингредиентов, это может улучшить мамину внимательность и концентрацию, почему?
Кофеин сам по себе является стимулятором, который может повысить концентрацию и внимательность. Таким образом, добавление L-теанина в черный чай дает стабильный и сбалансированный тип энергии.
5. Запуск метаболизма организма
Как объяснялось в предыдущем обсуждении, черный чай также содержит около 50-80 мг кофеина, что довольно много, Ма.
Кофеин в черном чае не только является стимулятором, который может повысить концентрацию внимания и бдительность, он также способствует увеличению энергии и увеличению скорости метаболизма в организме.
При потреблении в организм кофеин будет работать за счет повышения температуры тела в процессе термогенеза. Это повышение температуры тела, наконец, вызывает реакцию. В результате происходит сжигание жира.
6. Улучшение здоровья полости рта
Знаете, польза от употребления других видов черного чая может защитить вас от проблем с полостью рта. Начиная с зубного налета, кариеса, разрушения зубов и заканчивая неприятным запахом изо рта.
Черный чай обладает антибактериальными и антиоксидантными свойствами, которые предотвращают инфекции полости рта, вызванные золотистым стафилококком. Кроме того, по данным Stylecraze, черный чай также может помочь предотвратить лейкоплакию полости рта. Таким образом, употребление черного чая может помочь улучшить здоровье зубов.
7. Предотвратите ожирение, сжигая калории
Наконец, польза от употребления черного чая может помочь вам сжигать калории, контролировать свой вес, а также предотвратить ожирение.
Как мы знаем, ожирение само по себе является основной причиной различных заболеваний, от диабета, болезней сердца, холестерина до СПКЯ.
Цитата: Stylecraze, ученые из Медицинской школы Дэвида Геффена, Калифорния, США, обнаружили, что черный чай помогает уменьшить висцеральный жир за счет уменьшения генов, вызывающих воспаление. Потому что длительное воспаление в организме может вызвать ожирение.
Таким образом, употребление черного чая теоретически может помочь предотвратить ожирение, вызванное воспалением.
В этом польза употребления черного чая для здоровья.
Узнав о преимуществах, давайте начнем употреблять черный чай регулярно, но не чрезмерно. Надеюсь, полезно!