По оценкам, более половины беременных женщин страдают от него в какой-то момент беременности, и это одна из наиболее распространенных причин отпуска по болезни среди беременных женщин.
Боль в пояснице - очень распространенное последствие беременности. Статистика подтверждает это общее ощущение, что спина сильно страдает с течением месяцев во время беременности: более половины женщин страдают от болей в пояснице, а боли в пояснице, что же, является основной причиной больничных во время беременности.
Причины
Разрастание матки внутри живота толкает внутренние органы вверх и назад, что сдавливает нервы, как седалищный. Кроме того, малыш прибавляет в весе и мама тоже, что нагружает спину, особенно позвоночник, при этом увеличивается поясничный лордоз, который возникает при пояснице кривые.
Как будто этого было недостаточно, положение ребенка внутри матки заставляет мать менять свой центр тяжести, разделяя ноги дальше и вынуждают позвоночник принять нежелательное положение. А еще к люмбаго при беременности относится то, что связки во время беременности более эластичны, что необходимо для родов, но до того, как это вызовет нестабильность суставов, и это дополняется более требовательной работой других мышц, вызывающей сокращения в разных отделах. тела, включая спину.
Как избежать боли
Боль в пояснице – это патология, которая дает о себе знать очень отчетливо, поскольку боль, которую она вызывает, является постоянной и очень раздражающей. Она локализована по всей нижней части спины и может распространяться на ягодицы и даже на бедра, и она увеличивается с течением времени, так как тело изнашивается, если оно не может достаточно отдыхать в течение дня. Кроме того, очень болезненно и при пробуждении, особенно если положение во сне было неправильным. Пока эта область не активирована, она может сильно повредить.
К сожалению, методы лечения болей в пояснице у беременных ограничиваются невозможностью приема лекарств, так как они потенциально опасны для плода. Но при этом важно ограничить болевой синдром перед родами, поскольку он может повлиять на нормальное развитие родов. По этой причине, а также для максимально возможного улучшения самочувствия беременной женщины в течение оставшегося срока беременности важно принять ряд мер, чтобы предотвратить возникновение болей в пояснице как можно меньше..
Наиболее целесообразны массажи у физиотерапевта специализирующегося на лечении беременных женщин; применяйте местное тепло пользуйтесь каждым перерывом, используя бутылку воды, электрическое одеяло или натуральные пакетики, которые нагреваются в автобусе; ежедневно растягивайтесь с осторожностью и контролем; и ношение тазового пояса для лучшей поддержки веса, накопленного с течением времени. Кроме того, вы можете проконсультироваться со своим гинекологом, который в дополнение к этим советам обязательно также порекомендует принимать Парацетамол, единственный препарат, который не является нежелательным, если принимать его ответственно, во время беременности для облегчения боли.
Вот как это можно предотвратить
В том, что также можно сделать много против болей в пояснице во время беременности, заключается в профилактике. Если он еще не появился, может пройти много времени, прежде чем он появится. Как? Избегайте обуви на высоких каблуках, используйте подушки или подушки для кормления для отдыха спины как на диване, так и в постели, выполняйте умеренные упражнения, адаптированные к беременности, такие как йога или пилатес, дисциплины, повышающие гибкость и тонус мышц, или внимательное отношение к осанке во время сидения, избегая ненужного скручивания позвоночника.