Почему полезно есть темный шоколад?

Почему полезно есть темный шоколад?
Почему полезно есть темный шоколад?

Нет никаких сомнений в том, что наслаждение богатым шоколадом является одним из величайших удовольствий в жизни. Ниже откройте для себя некоторые факторы, указывающие на то, почему полезно есть темный шоколад и наслаждайтесь этим удовольствием без чувства вины.

Этот восхитительный продукт природы заставляет большинство людей, употребляющих его, чувствовать себя счастливыми и радостными. Этому ощущению есть объяснение: его компоненты стимулируют выработку эндорфинов, что улучшает настроение.

Композиция из темного шоколада

Темный шоколад - это продукт отбора лучшего какао, произведенного в мире, но без добавления большого количества дополнительных ингредиентов. Чтобы считаться черным цветом высокой чистоты, он должен содержать не менее 70% какао.

Какао содержит как минимум два соединения, дающих много калорий: жир и сахар. Подсчитано, что 20 граммов этого продукта могут обеспечить до 120 калорий..

Кроме того, в этом восхитительном соединении можно найти высокое содержание флавоноидов, в том числе эпикатехина, который способствует здоровью сердечно-сосудистой системы. Это отличный источник триптофана, аминокислоты, которая регулирует нейротрансмиттеры, такие как серотонин.

С другой стороны, является отличным источником витаминов группы В и А, а также таких минералов, как магний, цинк и кальций, среди прочих.

Причины, почему полезно есть темный шоколад

Темный шоколад хорошо есть из-за характеризующего его питательного состава, несмотря на его калорийность. Разве что содержание необходимых для здоровья элементов, присутствующих в какао, делает его суперпродуктом с множеством свойств. Вот его основные преимущества:

Предотвращает старение

Подсчитано, что содержание антиоксидантов в темном шоколаде предотвращает преждевременное старение. Чтобы насладиться этим благом, необходимо употреблять его в чистом виде и избегать высоких температур.

Эти шоколадные рецепты заставят влюбиться даже самых маленьких
Эти шоколадные рецепты заставят влюбиться даже самых маленьких

Эти антиоксиданты задерживают повреждение клеток, вызванное свободными радикалами, обеспечивая более активную регенерацию тканей.

Оказывает кардиозащитное действие

Еще одна причина, по которой полезно есть темный шоколад, - это его защитный эффект на сердечно-сосудистую систему. Это свойство также приписывают антиоксидантам, которые препятствуют образованию жира в артериях и снижают плотность плохого холестерина (ЛПНП)

Кроме того, его потребление способствует выработке оксида азота, который расслабляет артерии и снижает кровяное давление. Это снижение уровня холестерина и артериального давления увеличивает кровоток и защищает сердце.

Способствует психическому здоровью

Это преимущество в основном связано с усилением кровотока из-за действия антиоксидантов. Кроме того, содержание определенного количества теобромина и кофеина стимулирует определенные части мозга, которые помогают памяти и решению проблем.

С другой стороны, триптофан в темном шоколаде стимулирует выработку эндорфинов, нейротрансмиттеров, которые обеспечивают состояние удовольствия и счастья. Это качество снижает риск депрессии.

«Темный шоколад является отличным источником витаминов группы В и А, а также таких минералов, как магний, цинк и кальций, среди прочих»

Придает коже сияние

Одним из преимуществ темного шоколада, которым восхищаются девушки, является то, что он может сделать для их кожи. Содержание витамина А и флавоноидов, которые действуют как антиоксиданты, повышают эластичность кожи и скрывают мелкие морщинки.

Положительным аспектом является то, что польза оценивается не только при его употреблении, но и при местном применении. Вот почему мы находим так много косметических продуктов, изготовленных с использованием этого компонента.

Способствует снижению веса

Хотя это кажется противоречивым, темный шоколад из-за содержания жира и сахара способствует похудению. Одна из причин заключается в том, что увеличивает чувство сытости, что позволяет вам перейти к следующему приему пищи, не съедая так много закусок между ними. Эта же причина делает возможным менее объемный прием пищи.

Тяга во время беременности может быть связана с гормональными факторами, которые модифицируются в организме женщины
Тяга во время беременности может быть связана с гормональными факторами, которые модифицируются в организме женщины

Кроме того, дает дополнительный заряд энергии, что помогает выполнять тренировочную программу. С другой стороны, вызывая чувство счастья, тяга к сладкому подавляет уменьшенный и жирный и, таким образом, способствует снижению массы тела.

В заключение, хорошо есть темный шоколад каждый день, если хотите, хотя рекомендуется измерять порции. Чтобы воспользоваться питательными веществами и свойствами, которые его характеризуют, его следует потреблять в максимальном уровне чистоты. Не бойтесь удовольствия есть вкусный шоколад и пользоваться его преимуществами.