Нет никаких сомнений в том, что наслаждение богатым шоколадом является одним из величайших удовольствий в жизни. Ниже откройте для себя некоторые факторы, указывающие на то, почему полезно есть темный шоколад и наслаждайтесь этим удовольствием без чувства вины.
Этот восхитительный продукт природы заставляет большинство людей, употребляющих его, чувствовать себя счастливыми и радостными. Этому ощущению есть объяснение: его компоненты стимулируют выработку эндорфинов, что улучшает настроение.
Композиция из темного шоколада
Темный шоколад - это продукт отбора лучшего какао, произведенного в мире, но без добавления большого количества дополнительных ингредиентов. Чтобы считаться черным цветом высокой чистоты, он должен содержать не менее 70% какао.
Какао содержит как минимум два соединения, дающих много калорий: жир и сахар. Подсчитано, что 20 граммов этого продукта могут обеспечить до 120 калорий..
Кроме того, в этом восхитительном соединении можно найти высокое содержание флавоноидов, в том числе эпикатехина, который способствует здоровью сердечно-сосудистой системы. Это отличный источник триптофана, аминокислоты, которая регулирует нейротрансмиттеры, такие как серотонин.
С другой стороны, является отличным источником витаминов группы В и А, а также таких минералов, как магний, цинк и кальций, среди прочих.
Причины, почему полезно есть темный шоколад
Темный шоколад хорошо есть из-за характеризующего его питательного состава, несмотря на его калорийность. Разве что содержание необходимых для здоровья элементов, присутствующих в какао, делает его суперпродуктом с множеством свойств. Вот его основные преимущества:
Предотвращает старение
Подсчитано, что содержание антиоксидантов в темном шоколаде предотвращает преждевременное старение. Чтобы насладиться этим благом, необходимо употреблять его в чистом виде и избегать высоких температур.

Эти антиоксиданты задерживают повреждение клеток, вызванное свободными радикалами, обеспечивая более активную регенерацию тканей.
Оказывает кардиозащитное действие
Еще одна причина, по которой полезно есть темный шоколад, - это его защитный эффект на сердечно-сосудистую систему. Это свойство также приписывают антиоксидантам, которые препятствуют образованию жира в артериях и снижают плотность плохого холестерина (ЛПНП)
Кроме того, его потребление способствует выработке оксида азота, который расслабляет артерии и снижает кровяное давление. Это снижение уровня холестерина и артериального давления увеличивает кровоток и защищает сердце.
Способствует психическому здоровью
Это преимущество в основном связано с усилением кровотока из-за действия антиоксидантов. Кроме того, содержание определенного количества теобромина и кофеина стимулирует определенные части мозга, которые помогают памяти и решению проблем.
С другой стороны, триптофан в темном шоколаде стимулирует выработку эндорфинов, нейротрансмиттеров, которые обеспечивают состояние удовольствия и счастья. Это качество снижает риск депрессии.
«Темный шоколад является отличным источником витаминов группы В и А, а также таких минералов, как магний, цинк и кальций, среди прочих»
Придает коже сияние
Одним из преимуществ темного шоколада, которым восхищаются девушки, является то, что он может сделать для их кожи. Содержание витамина А и флавоноидов, которые действуют как антиоксиданты, повышают эластичность кожи и скрывают мелкие морщинки.
Положительным аспектом является то, что польза оценивается не только при его употреблении, но и при местном применении. Вот почему мы находим так много косметических продуктов, изготовленных с использованием этого компонента.
Способствует снижению веса
Хотя это кажется противоречивым, темный шоколад из-за содержания жира и сахара способствует похудению. Одна из причин заключается в том, что увеличивает чувство сытости, что позволяет вам перейти к следующему приему пищи, не съедая так много закусок между ними. Эта же причина делает возможным менее объемный прием пищи.

Кроме того, дает дополнительный заряд энергии, что помогает выполнять тренировочную программу. С другой стороны, вызывая чувство счастья, тяга к сладкому подавляет уменьшенный и жирный и, таким образом, способствует снижению массы тела.
В заключение, хорошо есть темный шоколад каждый день, если хотите, хотя рекомендуется измерять порции. Чтобы воспользоваться питательными веществами и свойствами, которые его характеризуют, его следует потреблять в максимальном уровне чистоты. Не бойтесь удовольствия есть вкусный шоколад и пользоваться его преимуществами.