Мигрень - это боль. Буквально.
Когда у меня сильная мигрень (примечание: я не называю это головной болью), я просто хочу залезть в кровать и впасть в спячку. Я тоже не имею в виду под одеялом. Я имею в виду физически врезаться в мой матрас, как Хан Соло с Томом Томом в «Империи наносит ответный удар», чтобы никто не мог меня найти, и я мог выйти, когда снова стану человеком.
У меня были такие сильные мигрени, что меня рвало 12 часов подряд. Я благодарна за то, что у меня есть муж, который не слушает меня, когда я прошу его достать дрель и просто протыкает мне дыру в голове, чтобы давление могло выйти. Мой мозг ощущается как гелиевый шар, который становится только больше, а не меньше, и если бы я только смог проткнуть его, я бы почувствовал себя намного лучше, когда воздух пролетел мимо моего мозга.
СВЯЗАННЫЙ: Проведение времени со своими детьми вредно для них?
Боль настоящая. К сожалению, мне не все верят.
Я помню, как учителя в средней и старшей школе говорили мне избавиться от этого. «Это просто небольшая головная боль», «Перестань быть таким ребенком», «Не используй судороги и гормоны как оправдание», - я часто слышал.
Проблема была в том, что на судороги я не жаловался. Я жаловался на ослепляющую боль, которая не проходит. Именно из-за этого пренебрежительного отношения мне больше девяти лет не ставили диагноз.
В недавней статье Джо Фасслера в The Atlantic говорится о том, что к женской боли относятся менее серьезно, чем к мужской. Фасслер цитирует статью Дайан Хоффман и Аниты Тарзиан, опубликованную Сетью исследований в области социальных наук, в которой сообщается, что с женщинами «с большей вероятностью будут относиться менее агрессивно при первом знакомстве с системой здравоохранения, пока они не докажут, что это так. так же больны, как пациенты-мужчины ».
Это часто называют «синдромом Йентля». Как будто нам действительно нужно было доказать, что мы переносим больше боли, чем мужчины. То есть мы переживаем роды! Почему люди думают, что нам не больно? То, что женщины предпочли рожать естественным путем, не означает, что это не больно… сильно. Эпидуральная анестезия и анестезиолог были изобретены не просто так, а не потому, что женщина преувеличивала свою боль.
Мигрень - это не весело. Они не простые. И они точно не являются условием, которое мы делаем, чтобы получить выходной, чтобы оставаться в постели.
7 вещей, которые знают о воспитании детей только застенчивые мамы
5 признаков того, что вы «гериатрический миллениал» (да, это вещь!)
Теперь, когда мы установили, что они реальны, давайте немного встряхнем. Давайте добавим детей в смесь. О да, те прекрасные, прыгучие, громкие сгустки радости, которые мы принесли в мир. Причина, по которой мы встаем утром, хотим мы этого или нет.
Моим мальчикам потребовались годы, чтобы понять: когда мама говорит, что у нее болит голова, она не шутит. Мой старший, которому сейчас 6 лет, пытается помочь мне, развлекая своего 3-летнего брата, чтобы я могла поспать. Все правила выходят из строя, когда у мамы мигрень. Смотрите телевизор, сколько хотите. Хватайте Kindles и играйте в Angry Birds. Делайте все, что безопасно и будет держать вас в тишине, чтобы мама могла принять лекарство и подождать, пока оно подействует, пока она ждет в темной тихой комнате.
Я благодарен за то, что сейчас мои мальчики могут сделать это для меня, но было время, когда они были младенцами, и мне просто приходилось иметь дело с ними. Я звал друзей на помощь. Мой муж останется дома. Но больше всего мне нужно было понять, как лучше позаботиться о себе.
Итак, во-первых, что я хочу, чтобы вы знали о своей мигрени: я вам верю. Тебе очень больно.
СВЯЗАННЫЕ: Почему в детском саду так много всего этого?
Затем я хочу поделиться своими главными советами по борьбе и предотвращению мигрени, хотя иногда они не работают. Я понимаю! Ну вот:
- Пить много воды. Благодаря гидратированию все работает немного лучше.
- Поддерживайте низкий уровень кофеина, чтобы при мигрени можно было принимать лекарство с газировкой или чашкой кофе. Кофеин ускорит попадание лекарств в организм.
- Выспаться. Ложитесь спать и вставайте каждый день в одно и то же время.
- Ешьте по расписанию. Поддерживайте уровень сахара в крови и ешьте здоровую регулярную пищу
- Упражнение. Как любит мне напоминать мой невролог, это низко висящий фрукт. Тренируйтесь каждый день, и ваше тело будет лучше о вас заботиться.
- Массаж. Любой предлог для массажа - хороший повод, но когда я начала получать массаж раз в неделю (благодаря невероятной страховке), я почувствовала себя лучше, и мои мигрени значительно уменьшились.
- Возьми свои лекарства. Мне всегда хочется переждать и посмотреть, как разовьется моя мигрень. Может быть, просто возможно, я смогу от этого избавиться. Неа. Возьмите его при первых признаках, чтобы вам и вашим детям было лучше. Нет необходимости испытывать больше боли, чем должно быть.