Столкнувшись с диагнозом рака молочной железы, реальность говорит нам, что многие женщины часто отказываются от физической активности, которую они выполняли. Более того, они до сих пор не занимаются спортом во время лечения и даже когда рак преодолен. Тем не менее, многочисленные исследования показали, что физические упражнения являются эффективной и безопасной альтернативой для улучшения качества жизни пострадавших женщин. И очень хорошим вариантом может быть пилатес, тип упражнений, которые адаптируются ко всем возрастам и физическим состояниям, даже больным или выздоравливающим людям.
Таким образом, как опубликовано в журнале Geysalus, испанской группы по исследованию рака молочной железы (GEICAM), это идеальная физическая активность и очень полезно для женщин, страдающих от этой болезни.
Ваши преимущества
Мы никогда не устаем повторять множество преимуществ упражнений. И его преимущества являются как физическими, так и психологическими. Спорт в целом, в дополнение к уже известным физиологическим преимуществам, таким как увеличение функциональных возможностей, увеличение мышечной силы, снижение усталости или больший контроль над болью, вызывает эмоциональное улучшение. Среди этих вторых преимуществ - уменьшение тревоги и депрессии, улучшение самооценки, повышение чувства контроля и удовлетворенности жизнью.
Пилатес, полезное и легкое упражнение для практики
Пилатес, кроме того, является упражнением с низким воздействием, состоящим из очень медленных и прогрессивных упражнений, которые не причиняют боли и не заставляют вас задыхаться. В отчете, опубликованном GEICAM, рекомендуется начать с двух или трех сеансов с личным монитором, который будет осторожен, чтобы не чувствовать никакого дискомфорта. Позже, когда вы знаете, что это такое и основные позы, рекомендуется присоединиться к групповым занятиям и даже практиковаться дома.