ПОСМОТРЕТЬ ГАЛЕРЕЮ Книга дает нам рекомендации по идеальному вскармливанию детей. Как вы думаете, родители вообще серьезно относятся к кормлению детей?
Жизнь в развитом обществе больше не является гарантией здорового питания. Нездоровое питание влияет на всех. Функционирование нашего общества, похоже, не оставляет времени для развития хорошего образования в области питания.
Что должен делать отец или мать, чтобы дети приобрели хорошие привычки в еде? Чтобы ребенок правильно питался, необходимо соблюдать следующие основные правила:
Три основных блюда и две закуски.
Избегайте продуктов с высокой степенью переработки или продуктов с рафинированным сахаром: выпечка, сладости, безалкогольные напитки, соки с добавлением сахара …
Не приучайте ребенка много есть.
Создайте теплую и семейную атмосферу во время еды.
Избегайте покупки продуктов, которые вы знаете заранее, которые не очень полезны для здоровья, и это также заставит ребенка перестать употреблять другие очень питательные продукты.
Избегайте продуктов, богатых насыщенными жирами и сахаром.
Любимые продукты, которые включают цельные зерна: (рис, кускус, овес, ячмень) и бобовые (соя, нут, горох …) и свежие овощи.
Готовьте свежие продукты каждый день, даже если это только один прием пищи в день.
Детская кухня должна быть простой и чистой, без особого смешивания.
Подарите еду в увлекательной игровой форме.
Научите хорошо жевать.
Пусть дети участвуют в приготовлении блюд.
Всегда ешьте сезонную еду.
Избегайте перекусов между приемами пищи.
Не пересыпайте еду, чтобы приучить ребенка к естественному вкусу блюд, уменьшая потребление соли на протяжении всей жизни.
Нет проблем с сладостями, мороженым, шоколадом … но без злоупотреблений.
