Вчера, 20 октября, был отмечен Всемирный день остеопороза с целью информирования населения об этом бесшумном заболевании, характеризующемся потерей плотности костей и изменениями в микроструктуре костей, которые делают их более хрупкий и, в конечном счете, более подвержен разрушению. Это чрезвычайно женское заболевание, хотя оно также поражает мужчин, особенно с 60 лет. В частности, 35% женщин страдают этим заболеванием с 50 лет, увеличивая этот показатель до 52% у женщин с 70 лет. По оценкам ВОЗ, от 30% до 40% женщин старше 50 лет имеют некоторую степень остеопороза и риск перенести перелом, связанный с остеопорозом, в какой-то момент жизни. «По оценкам, в Испании более двух миллионов женщин в постменопаузе страдают от остеопороза и, следовательно, с очень высоким риском перелома бедра или другой части тела», - говорит доктор Пабло де Лукас, специалист по травматологии и ортопедической хирургии.
Это обнаруживается, как правило, при первом переломе кости, который может быть вызван простым ударом. Следовательно, необходимо действовать превентивно, чтобы избежать того первого перелома, который запускает процесс, объясняет доктор де Лукас.
Человеческие кости достигают максимального уровня кальцификации в возрасте от 20 до 30 лет. С этого момента начинается процесс удаления накипи, который запускается после менопаузы у женщин и около 60 лет у мужчин, после андропаузы. Но если кальций необходим для здоровья костей, то и витамин D необходим для его усвоения. «Витамин D вырабатывается нашим организмом, когда мы подвергаемся воздействию солнца, проблема в том, что в возрасте 60-65 лет организм теряет эту производственную мощность, даже если мы много солнца», - говорит д-р де Лукас и мы указывает на необходимость принятия профилактических мер, которые укрепляют нас и делают нас сильнее и более устойчивыми к болезням в зрелом возрасте:
• A: Ходьба полчаса, это минимальное необходимое упражнение, вы должны активно заниматься физическими упражнениями, чтобы достичь максимально возможной плотности костей и, таким образом, защитить кости: например, полчаса ходьбы, поддерживающая гимнастика или плавание спорт подходит для любого возраста и очень эффективен в укреплении.
• B: запрещенные алкогольные напитки и табак, чрезмерное употребление которых является токсичным для костей.
• C: употреблять молоко или другие молочные продукты. Вы должны есть здоровую пищу и есть от четырех до пяти порций молочных продуктов в день, таких как молоко, йогурт, сыр и т. Д. Молочные продукты, обогащенные кальцием или фармакологической обработкой, могут быть хорошим вариантом, когда рекомендуемое суточное количество кальция не принимается.
• D: витамин D, его производство должно контролироваться, и добавки витамина D должны приниматься, при необходимости и по рекомендации специалиста.
Молочное потребление и остеопороз
По случаю празднования этой конференции в Королевской медицинской академии в Мадриде были представлены самые последние данные о заболеваемости, как на национальном, так и на международном уровне, а также меры по профилактике, которые необходимо принять. вне группы риска.
Как объяснил д-р Хавьер дель Пино, президент Испанского общества исследования костей и минерального обмена, последние исследования указывают на положительную связь между потреблением молочных продуктов и остеопорозом, которые связывают низкое потребление кальция в рационе с уменьшением в плотности костей и остеопоротических переломов. Принимая во внимание затраты на здоровье, вызванные переломами, связанными с заболеванием, потребление кальция через молочные продукты является основным инструментом для его профилактики. Получив данные, д-р Хавьер дель Пино подчеркнул, что «адекватное потребление кальция в каждом возрасте представляет собой стратегию профилактики остеопороза, снижение вызванных расходов на здравоохранение, снижение смертности, а также снижение затраты на зависимость этих пациентов, как от национальной системы здравоохранения, так и от их семей, чтобы мы повысили как надежду, так и качество жизни испанского населения ».
И дело в том, что, как и в случае других заболеваний, появление остеопороза и его привычки в питании имеют непосредственное отношение к нему, а также к ежедневному потреблению кальция и витамина D.
Рекомендации зависят от возрастного диапазона, но, принимая во внимание женщин после менопаузы, которые являются наиболее затронутой возрастной группой, поскольку именно с этого возраста распространенность заболевания начинает возрастать, общества и Официальные органы рекомендуют, чтобы эта группа населения принимала 1200 мг кальция и 5 мкг (микрограммов) витамина D. Важно отметить, что усвоение кальция костями зависит главным образом от витамина D, поэтому низкие уровни витамина D не позволил бы правильное поглощение кальция. В этом смысле органы здравоохранения предупреждают, что испанские женщины имеют очень низкий уровень витамина D и не достигают ежедневных рекомендаций по потреблению кальция.
«Данные вызывают беспокойство, потому что тенденция населения направлена на постепенное снижение потребления кальция и витамина D, что вызывает появление остеопороза и его самое важное последствие - перелом», - говорит доктор Диас. Куриэль, президент Испанского фонда остеопороза и метаболических заболеваний костей, FHOEMO.
Последствия остеопороза
Согласно данным и оценкам, представленным Европейским союзом, остеопороз был основной причиной 43 000 смертей в 2010 году в Европе. Перелом бедра был причиной 50% этих смертей, 28% были вызваны переломом позвонка и 22% - другими переломами. Европейские исследования показывают, что у 20-25% женщин старше 50 лет перелом позвоночника является следствием остеопороза. Согласно последним оценкам в Европе, 1 из 3 женщин подвержены высокому риску перелома остеопороза.
Доктор Диас Куриэль дал понять, что «мы должны принять во внимание, что во многих случаях остеопороз не предупреждает, поэтому перелом является его наиболее распространенной и крайней формой проявления». Три наиболее распространенных перелома - перелом бедра, перелом позвонка и перелом дистального отдела предплечья. Со своей стороны, количество переломов бедра в Испании удвоилось за 10 лет, между 2001 и 2011 годами, увеличившись с 28 955 до 48 524 случаев. В Испании от 12 до 16% всех женщин будут страдать вторичным переломом бедра, вызванным постменопаузальным остеопорозом.
При переломах бедра и позвоночника менее 50% пациентов полностью выздоравливают после перелома, что увеличивает количество зависимых людей, одновременно снижая качество их жизни и жизни их семей. По европейским данным после перелома бедра 1 из 5 человек становится зависимым.
Анализируя более подробно данные из Испании, можно сказать, что в Испании был 1 перелом бедра каждые 11 минут. Этот факт вызывает меньшую тревогу с учетом затрат, которые периоды госпитализации влекут за национальную систему здравоохранения, и всех косвенных затрат как на лечение, отпуск по болезни и снижение качества жизни людей.