Вероятно, что после этих праздников не один человек остался с несколькими килограммами, оставшимися от излишеств. Маленькие, как правило, более умеренны (они не едят, когда они больше не голодны, и они не могут есть некоторые слишком жирные продукты), но, возможно, у них также было замечено переедание. Итак,новый год - хорошее время для занятий спортом всей семьей
Давайте забудем о тренажерных залах, которые помимо затрат денег требуют дополнительного времени без детей, которых у нас часто нет. Мы собираемся тренироваться всей семьей по выходным, а также утром или днем, когда сможем, с папой, мамой или другим членом семьи. Давайте пойдем по лестнице, а не на лифте.
Детская физическая активность приносит много пользы, как для тела, так и для ума, и это хорошая возможность заниматься этой физической активностью вместе, потому что таким образом пожилые люди также получают от нее пользу и также проводят драгоценное время с детьми. дети.
Мы не только «очищаем» организм от новогодних излишеств, но и укрепляем связь с нашими детьми, которым больше понравится быть с нами, чем со своими игрушками. Хотя, если Санта-Клаус или три короля принесли вам игрушки для передвижения, почему бы не поделиться ими тоже?
Для занятий спортом или игры, игры в мяч, прыжков со скакалкой, плавания, езды на велосипеде или просто ходьбы в хорошем темпе рекомендуется начать год с упражнений и продолжать эту полезную привычку в последующие месяцы.
Важно то, что мы говорим «нет» малоподвижному образу жизни, что мы ограничиваем те моменты, сидя перед экранами, и что дети развлекаются безопасным способом, создание здоровых привычек, которые будут служить им всю жизнь.
Независимо от того, холодно или жарко в вашем районе, мы можем акклиматизироваться и уехать хорошо подготовленными, согреться для холода, если это зима, или выбрать наименее жаркие часы, если вы находитесь летом. Всегда хорошо увлажненный и останавливающий то, что необходимо для восстановления сил во время занятий спортом или экскурсий. Все ради веселья!
Кроме того, нельзя забывать, что в борьбе с лишним весом физическая активность и правильное питание идут рука об руку, поэтому нам предстоит «убрать» сладкие остатки Рождества и перейти на более здоровое сбалансированное питание,забота о питании всей семьи
Таким образом, вместе со сбалансированным питанием физические упражнения способствуют регулированию массы тела, избегая ожирения, одной из величайших детских болезней нашего времени. Мы надеемся, что 2014 год станет годом, когдамногие семьи начнут или продолжают заниматься со своими детьми, чтобы быть здоровыми и счастливыми.