Часто думают, что отеками могут страдать только беременные женщины, пока не наступает жара и ноги не опухают, как при эпидемии! И это правда, что летние температуры способствуют этой неприглядной и болезненной проблеме. Предменструальные расстройства, лишний вес, плохое кровообращение, венозная недостаточность нижних конечностей или даже сердечная или почечная недостаточность - причины проблемы многочисленны. Действительно, сильная жара имеет тенденцию влиять на кровеносные сосуды, которые расширяются. В результате вода остается заблокированной, потому что вены потеряли эластичность: это задержка воды! Ищете очень эффективное средство, которое поможет быстро успокоить и снять опухание ног во время жары? Вот естественные решения бабушки, которые помогут спасти ваше лето и конечности.
1) Чего следует избегать, чтобы избежать отеков
- Прежде всего, избегайтетесной одежды и обуви, которые неудобны и сдавливают. Это усугубляет ситуацию, вызывая расширение кровеносных сосудов!
- Слишком долго стоять или сидеть нехорошо, особенно со скрещенными ногами. Не забывайтедвигаться и делать перерывы в течение дня, чтобы стимулировать кровообращение или поднимать ноги, когда у вас есть такая возможность. По этой же причине регулярно занимайтесь спортом, это пойдет вам на пользу!
- Также запретите душ и ваннуслишком жарко для поддержания хорошего кровообращения.
- Иногда лекарства вызывают опухание ног и лодыжек. Если вас беспокоят эти побочные эффекты, поговорите со своим врачом, чтобы найти альтернативу или изменить дозировку препарата, чейпобочный эффект усиливает отек ног
2) Если ноги опухли от жары, измените диету
Конечно, лишний вес играет большую роль. Однакочрезмерно соленая пищатакже является вероятной причиной опухания ног! Изменение баланса вашего меню становится очень важным. Итак, выбирайте хорошие сезонные фрукты и овощи, богатые водой и витаминами, а не промышленные блюда, полные соли. Здесь помидоры, перец, красные фрукты и цитрусовыеидеально подходят для защиты сосудовКроме того, пора запасаться омега-3, особенно вкусной жирной рыбой. Кроме того, настой петрушки, такой кактравяные чаи из красного винограда, листья черной смородины, цветы гибискуса и стебли вишни, поможет бороться с тяжестью в ногах и опухшими ступнями в жару!
2) Ванночки для ног от опухших ног в жару
Вода - ваш лучший союзник! Поэтому, конечно, вам нужно сосредоточиться на гидратации в хороших количествах. Однако, помимо увлажнения, он также может уменьшить отек, еслипростую струю холодной или прохладной водыпроводить вдоль ноги в течение нескольких минут (снизу вверх). На самом деле холодная вода превосходна, потому чтотонизирует расширенные сосудыистимулирует кровообращение В противном случае выбирайте ванночки для ног. Вы можете замочить зубы на 3 минуты в холодной воде, затем на 1 минуту в горячей воде и продолжать чередовать, пока не станет лучше.
Для дальнейшего решения остаётся окунуть ноги на несколько минут в ванночку, содержащую горсть шалфея, листьев красного винограда или мяты с крупной солью. Начните с теплой воды и оставляйте ноги в ней, по крайней мере, до тех пор, пока вода не станет холодной! Помимоснятия судорог, это будет стимулировать кровотокНаконец, вы можете просто добавить 60 г соли Эспома в таз с теплой водой и сделать ванночку для ног, которая остановит опухание ног, сделает кожу мягкой и устранит неприятный запах.
3) Яблочный уксус спешит на помощь
Яблочный уксус - еще одиносновной ингредиент, который помогает ногам опухать в жару. Для этого смешайте 200 мл с такой же дозировкой воды. Затем пропитываем этой жидкостью полотенце и обматываем им ноги на 20 минут. Гарантированная дефляция!
4) Эфирные масла для массажа, который помогает при опухших ногах в жару
Даже без эфирного масла массаж помогает успокоить опухшие ноги. Самомассаж пальцев ног до колен круговыми движениямиулучшит кровообращениеНо в жару мы можем доверить эфирным маслам облегчение еще больше! И хотя капля эфирного масла мяты перечной в алоэ вера станет отличным охлаждающим гелем, оно также можеттонизировать ногиКроме того, несколько капель эфирного масла ромашкиуспокаивают дискомфорт и больВ противном случае эфирное масло кипариса и эфирное масло фисташковой мастики превосходныпротивоотечные средства для венозной системыКедрдренаж Вы можете объедините их или выберите один, хорошо разбавленный растительным маслом, для мощного ароматического массажа!
Будьте осторожны, беременной женщине следует избегать следов эфирных масел! Лучше обратиться к другим решениям, упомянутым ранее.