Каждый человек время от времени совершает ошибки. Однако, когда вы не все делаете правильно, вызывает ли это у вас разочарование или даже гнев? Никто не идеален.
Так что теперь вы должны задуматься и задаться вопросом. Почему ты так строг к себе?
Когда вы в последний раз злились из-за того, что сделали что-то не так? Возможно, это была глупая ошибка, выявившая внутреннего перфекциониста. К сожалению, быть строгим к себе - это то, что делает большинство людей, и это совершенно нормально.
Однако, хотя быть угрюмым в себе - это нормально, это не значит, что это здорово. Частью заботы о себе является умение любить себя и заботиться о себе, и это включает в себя умение говорить позитивно, а не негативно.
Никто не идеален… Так почему же люди так критичны к себе?

Вы знаете, что никто не идеален, и есть много уроков, которые вы усвоите в жизни, которые сделают вас лучше. И все же, почему люди корят себя, когда спотыкаются? Недавнее исследование показывает, что женщины, как правило, более критичны к себе, чем мужчины.
Согласно исследованию Tech Times, среднестатистическая женщина унижает себя более восьми раз в день. Еще более шокирующим является то, что 89 процентов этих женщин чаще хвалят других, чем самих себя.
Это не значит, что мужчины тоже не принижают себя. Это просто означает, что это исследование показало, что женщины более склонны критически относиться к своим способностям. Во многих случаях вы уделяете маленьким ошибкам в своей жизни больше внимания, чем они того заслуживают.
Интересно, что через месяц вы, скорее всего, даже не вспомните об этих мелких ошибках. Однако большие ошибки - это те, из-за которых вы чувствуете себя полным неудачником, и именно они остаются с вами навсегда.
Вы должны помнить, что большие или маленькие ошибки не определяют вас и не делают вас неудачником. Это распространенное заблуждение, что ваши бедствия разрушают вас. Каждый раз, когда вы спотыкаетесь и падаете, вы усваиваете урок, который помогает вам расти и меняться.
Сколько раз ребенок падает, прежде чем научится ходить? Несмотря на то, что родители малыша сказали им не трогать плиту, они все равно это сделали. Однако они узнали, что плита горячая, чтобы больше не повторять эту ошибку.
Если вы не сделаете несколько ошибок по пути, как вы вообще чему-то научитесь? Требуется «ожог» от чего-то вроде прикосновения к горячей плите, чтобы научить вас тому, что опасно. Думайте о своих ошибках в жизни как о ступеньках на пути к тому, чтобы стать лучше.
Пять распространенных причин вашего критического характера
Поскольку никто не совершенен, почему вы ожидаете, что будете безупречны? Некоторые эксперты считают, что это основа человеческого мышления. Однако этот мыслительный процесс подпитывается многими вещами в жизни.
1. Соревновательный характер
Одна вещь, которая кажется проблемой для большинства людей, - это растущая конкуренция за то, чтобы быть больше и делать больше в жизни. Это естественная часть человечества, но это не облегчает вашу психику. Почему люди чувствуют, что им нужно поднимать планку все выше и выше, и никогда не бывают довольны тем, чего достигли?
Конечно, у каждого человека есть внутреннее побуждение, которое побуждает его работать лучше, но это не всегда полезно. Социальные сети изменили отношение людей к себе. Вы больше не просто соревнуетесь с людьми из вашего района, у вас есть друзья по всему миру, демонстрирующие свои достижения.
Социальные сети устанавливают смехотворные стандарты, из-за которых совершенство кажется обыденным. Если вы постоянно сравниваете себя с окружающим миром, вы никогда не будете соответствовать ему. Затем, как только вы доберетесь до верхней позиции, вы будете жить в страхе, потому что вам есть что терять.
Одна из главных причин, по которой люди ругают себя, заключается в том, что они постоянно сравнивают свои достижения с достижениями других. Помните, что никто не идеален, так что перестаньте так сильно на себя давить.
2. Никто не идеален, но у многих все еще есть нереалистичные ожидания
По данным TechRepublic, в Нидерландах самая короткая рабочая неделя в мире. Люди в этой стране работают около 29 часов в неделю.
Однако в той же статье говорится, что средняя рабочая неделя в Колумбии составляет пятьдесят часов, а американцы работают около 41 часа в неделю. Рабочая неделя становится длиннее, а стремление к продуктивности и большему количеству работы выжигает людей. Мало того, что у вашего начальника, вероятно, нереалистичные ожидания, вы также подвергаете себя дополнительному стрессу, чтобы быть и делать больше.
3. Ловушка перфекционизма
Мир по своей природе очень конкурентный. Вам не нужно заглядывать слишком далеко, чтобы увидеть последствия этой беспощадной стороны людей. Посмотрите в социальных сетях.
Каждый публикует лучшие моменты своей жизни на всеобщее обозрение. Вы можете увидеть идеальную семью, живущую в пригороде, зарабатывающую хорошие деньги и воплощающую в жизнь все свои мечты. К сожалению, они не показывают вам свою настоящую версию.
Проблема в том, что эти маленькие снимки совершенства посылают вашему мозгу сообщение о том, что вам нужно соответствовать их стандартам. Никто не идеален, так почему же люди пытаются представить это на всеобщее обозрение?
Вы никогда не будете совершенны, потому что невозможно достичь перфекционизма. Даже когда вы достигаете цели, вы всегда обнаружите, что можете достичь большего, лучшего и большего. Вы настраиваете себя на неудачу и низкую самооценку.
Следование по следам перфекционизма приведет вас к нисходящей спирали.

4. Плохая уверенность и уважение
Когда вы устанавливаете планку в своей жизни на недосягаемом уровне, вы настраиваете себя на низкую самооценку и неуверенность в себе. Знаете ли вы, что люди с проблемами самоуважения более склонны быть строгими к себе? Эти негативные эмоции могут заставить вас избегать социальных сетей и бояться покинуть свою зону комфорта.
Вы будете бояться пробовать что-то новое или сталкиваться с трудностями, потому что не верите в себя.
5. Ограничение убеждений
Вы ограничиваете свои убеждения в том, чего вы можете достичь? Самоограничивающие убеждения изменят ваши способности. Когда вы устанавливаете планку слишком высоко и не можете ее достичь, вы посылаете своей психике сообщение о том, что вы неудачник.
Вы когда-нибудь использовали следующие фразы, когда терпели неудачу?
- «Я такой неудачник».
- «Я знал, что все равно не смогу этого сделать».
- «Все, что я когда-либо делаю, это все портит».
- "Я неудачник."
Все эти негативные разговоры с самим собой просто дают себе доказательства, подтверждающие вашу идиосинкразию. Ваши самоограничивающие убеждения причинят вам вред, если вы позволите им.
Изменение вашего мышления
Почему люди не понимают, что быть не в порядке - это нормально? Нет абсолютно никакой причины постоянно корить себя за то, что вы не можете контролировать. Никто не идеален, так что перестаньте быть слишком строгим к себе.
Вот несколько советов, которые помогут вам попрактиковаться в повышении самосознания и перестать быть таким критичным.
Хватит сравнивать
Не имеет значения, если у вашей сестры дом больше и она зарабатывает больше, чем вы. Когда вы постоянно сравниваете себя с другими, вы посылаете себе сообщение о том, что вы недостаточно хороши. Триллионные отрасли промышленности были созданы из-за этих сравнительных свойств, но это не делает их полезными.
Примите себя таким, какой вы есть
Бывают моменты, когда вы не можете сделать все, что нужно. Не наказывайте себя, если вы не можете что-то завершить, и не беспокойтесь так сильно о том, что другие люди думают о вас. Вместо того, чтобы корить себя, напомните себе, что в следующий раз вы будете стараться больше.
Будьте благодарны за ваши благословения
Когда вы практикуете благодарность, это облегчает ваши чувства. Быть благодарным за все, чем вас благословила Вселенная, несомненно, является правильным отношением. В следующий раз, когда вы будете корить себя за неудачу, вам нужно остановиться и начать считать свои благословения. Это меняет правила игры и меняет ваше отношение.
Попробуйте вести журнал
Развитие самосознания имеет важное значение, и ведение дневника дает вам возможность сделать паузу, чтобы поразмышлять над своими мыслями. Лучше выплеснуть все разочарования и негатив, который у вас внутри, на лист бумаги. Было бы полезно, если бы у вас был здоровый выход для ваших чувств, но вам не нужно корить себя.

Заключительные мысли: сделайте перерыв, никто не идеален
Вы знаете, что никто не идеален, так почему же вы пытаетесь подогнать себя под этот идеальный образец человеческого существа? Быть строгим к себе - это то, что делают все, и это произойдет независимо от того, что вы делаете. Однако вы можете выбрать, как поступать с этими мыслями, когда они приходят вам в голову.
Вы имеете право взорвать их и сделать бессильными. Жизнь случается, и если вы не споткнетесь и не упадете несколько раз по пути, как вы когда-нибудь извлечете уроки, которые сможете использовать? Перфекционизм - это то, что существует только в умах людей, но это не то, чего вы когда-либо достигнете.
Всегда нужно делать, создавать, видеть и быть больше. Желание хотеть большего может мотивировать или погубить вас, но выбор за вами.