В целом, мужчины и женщины по-разному переживают эмоции и справляются с ними, как в том, как эмоции переживаются, так и в том, как они выражаются.
Согласно исследованию, у мужчин более интенсивный эмоциональный опыт, а у женщин более эмоциональная выразительность. Однако это зависит от типа эмоции. Одной из таких эмоций, испытываемых обоими полами, является одиночество. Но одинаково ли мужчины и женщины переживают одиночество? Один пол чаще испытывает одиночество, чем другой?
Что такое одиночество?
Одиночество - это глубокая эмоциональная разобщенность, эмоциональная «пустыня»; эмоция, которую вы испытываете, когда чувствуете, что ваши потребности не удовлетворяются за счет социальных контактов и ваших отношений. Это становится тягой к социальным контактам.
Существует ошибочное представление об одиночестве и одиночестве. Чувство одиночества похоже на то, что вы окружены другими людьми, но все еще чувствуете себя оторванным от них. Однако одиночество - это физическое состояние одиночества без связанных с ним негативных чувств. Вы даже можете чувствовать себя спокойно или в мире с самим собой.
Причины одиночества
Различные факторы могут способствовать возникновению чувства одиночества. Вот некоторые примеры: изоляция, переезд, развод или даже потеря любимого человека. Чаще всего одиночество связано с чувством оторванности от других. Нам кажется, что окружающие нас не понимают.
С другой стороны, одиночество также связано с чувством оторванности от самих себя. Мы испытываем такое одиночество, когда проводим много времени, сосредотачиваясь на потребностях других людей. Мы больше не осознаем, кто мы и что дает нам цель.
Различия одиночества у мужчин и женщин
Согласно исследованиям, женщины чаще, чем мужчины, выражают чувство одиночества. Однако одно исследование показало, что на самом деле женщины могут чувствовать себя не более одинокими, чем мужчины, но на самом деле им может быть более комфортно признавать, что они чувствуют себя одинокими. Это можно объяснить представлением о токсичной мужественности, которое существует в нескольких культурах. Многие поколения выросли с верой в то, что «мальчики не плачут», что означает, что мужчины не жалуются и не выражают никаких негативных эмоций; они просто разливают их по бутылкам.
Выражение эмоций считается «женской» чертой. Понятно, что женщины чувствуют себя более комфортно и чаще выражают чувство одиночества, поскольку мужчины сталкиваются с последствиями, когда их считают «недостаточно мужественными». Это приводит к тому, что мужчины более неохотно признаются в том, что чувствуют себя одинокими.
Какие признаки одиночества у мужчин?
Как и в большинстве случаев, признаки одиночества различаются в зависимости от личности и ситуации. Однако, как правило, мужчины выражают одиночество не так, как женщины:
Молчать
В результате токсичной мужественности негативная стигма признания чувства одиночества может заставить мужчин хранить молчание и скрывать чувство одиночества внутри.
Пустота
Отсутствие чувства связи с окружающими людьми и отсутствие удовольствия от занятий, которые когда-то приносили удовольствие, могут оставить человека с чувством пустоты и одиночества.
Изоляция
Изоляция от друзей и семьи может быть признаком того, что мужчина чувствует себя одиноким и оторванным от окружающих его людей.
Вовлечение в рискованное поведение
Чтобы заполнить пустоту без других, некоторые мужчины могут найти утешение в злоупотреблении алкоголем или другими веществами. Для некоторых участие в рискованных сексуальных действиях - это способ справиться и попытка найти связь с другим человеком. Реже у мужчин, но также возможно переедание.
Изменения настроения и поведения
Яростный от усталости до скуки; или от взволнованного и раздраженного до грустного, мужчины могут оказаться в ловушке изменений настроения и поведения. Это может привести к тому, что другие близкие отдалится от них, что еще больше усугубит чувство одиночества, которое они испытывают.
Почему мужчины чувствуют себя более одинокими?
В целом женщины сообщают о более высоком уровне одиночества, чем мужчины. За исключением одной категории: одинокие мужчины являются более одинокой группой по сравнению с одинокими женщинами.
- Женщины более социально настроены и поэтому способны лучше поддерживать близкие отношения, чем мужчины. С юных лет женщин воспитывают ценить дружбу и развивать глубокие интимные отношения с этими друзьями.
- Мужчины сосредотачиваются и ценят группу знакомых, в то время как женщины сосредотачиваются на качестве личных отношений. Большие группы знакомых затрудняют обмен эмоциями и выражение каких-либо уязвимостей.
- Мужчины более неохотно признают, что у них есть чувства, связанные со слабостью, и поэтому они менее склонны быть полностью открытыми и уязвимыми с другими. Это, в свою очередь, затрудняет развитие содержательных и открытых отношений. Вместо этого это может привести к ощущению одиночества и отсутствия какой-либо поддержки.
- Женщины чаще участвуют в совместных мероприятиях, которые помогают укрепить чувство общности и связи.
Как мужчине чувствовать себя менее одиноким
Следующие практики могут помочь мужчинам, которые борются с одиночеством:
Сосредоточьтесь на развитии качественных отношений
Ищите людей, которые разделяют схожие с вами ценности и интересы. Если ваша цель состоит только в том, чтобы найти партнера, возможно, вы упустите хорошую возможность связаться с другими людьми, не оценивая их на предмет того, достаточно ли они хороши, чтобы быть вашим партнером, или нет. Оставьте контрольный список дома и участвуйте в каждом взаимодействии, которое вы считаете значимым и ценным.
Укрепите ваши текущие отношения
Хотя создание новых связей важно и полезно для здоровья, это не означает, что вам нужно отгораживаться от тех, которые уже есть в вашей жизни. Развитие отношений, которые у вас уже есть, - отличный способ бороться с одиночеством и развивать более значимые связи.
Присоединяйтесь к сообществу
Волонтерские организации и группы поддержки для единомышленников могут быть особенно полезны для мужчин, стремящихся к развитию более близких отношений и уменьшению чувства одиночества.
Найти смысл и цель в жизни
Найдите занятия или интересы, которые важны для вас. Если вам трудно это сделать, найдите пять своих главных жизненных ценностей и подумайте, делаете ли вы что-то, чтобы соответствовать им.
Занимайтесь любимым делом
Быть одиноким не значит, что вам будет одиноко. Итак, наслаждайтесь проведите некоторое время с собой, занимаясь тем, что вам нравится! И помните, любить себя - значит определять, как вы хотите, чтобы к вам относились другие.
Не переживайте в одиночку
Переживать одиночество тяжело. Не иметь возможности говорить об одиночестве или даже признаться в этом самому себе еще сложнее. Давление на мужчин, чтобы они защищали свою мужественность и вели себя «сильно», может усугубить чувство одиночества.