Милена Голева известна как один из самых влиятельных мотиваторов и учителей йоги и медитации. Практикует йогу 22 года, ежедневно преподает 13 лет. Она является автором и ведущей сборника из 13 авторских медитаций на болгарском языке. Через них он помогает тысячам людей справиться с напряжением и стрессом, а также с их болезнями. Милена Голева также создала первую управляемую медитацию, связанную с питанием, а также лечебную медитацию и специальную релаксацию для детей
Для читателей «Доктора» Милена Голева поделилась личным опытом воздействия медитации, а также историями людей, которым она помогла.
Госпожа Голева, что такое медитация?
- Это способ расслабить тело, успокоить ум и его мысли. Когда тело успокаивается, а разум освобождается от мыслей, мы входим в другую частоту мозговых волн - альфа-частоту. На этой частоте сознание обладает гораздо большей способностью творить, творить. Не секрет, что наши мысли и вибрации создают реальность. И болезни являются частью этой реальности. Негативными мыслями, эмоциями, своими страхами мы излучаем определенные вибрации, которые через некоторое время проявляются на физическом уровне и заставляют наше тело болеть. Хорошая новость заключается в том, что опять-таки с помощью мыслей и эмоций, которые, однако, излучают другие вибрации, мы можем исцелить тело. В голове все - и болезнь, и здоровье. Самый простой способ исцелить тело с помощью мыслей - во время медитации.
Как вы создали свою исцеляющую медитацию?
- Люди знают, что мысли ранят и лечат, но этого недостаточно. Я человек практичный, хотя и следил за огромным количеством теоретических произведений. Я преподаю медитацию вот уже 13 лет ежедневно, несколько раз в день, и поэтому я создал целительную медитацию, которая является действием на процесс исцеления. Эта медитация переводит мозг в такие вибрационные частоты, что действительно начинается исцеление. Не случайно я обратился за помощью к музыканту и композитору Феодосию Спасову. Музыка также является вибрацией и обладает исцеляющей силой. Мелодия, сочиненная и сыгранная на кавале Феодосием, еще больше усиливает целительную силу медитации, которую я провожу. Поэтому эффектов от этой практики много. - Что разные люди смогли исцелить с помощью этой медитации? - Действительно, случаев много. У нас вылечили рак. Женщина спасла ногу от ампутации. Недавно в группе в Facebook девушка, мать которой находится в больнице, поделилась, что она включила диск с лечебной медитацией в больничной палате. Он написал мне, что у него были потрясающие результаты со всеми людьми, которые лежали в этой комнате. Анализы крови пришли в норму.
Одному мужчине врачи сказали, что ему осталось жить максимум три месяца. Жена предложила ему послушать медитацию, но он отказался. Тогда она решила сыграть ему после того, как он уже уснул, ведь медитация работает и во время сна - ухо продолжает получать звуки, мозг продолжает обрабатывать информацию. С тех пор прошло более восьми месяцев, а этот человек жив и здоров по сей день.
У нас есть девочка, вылеченная от диабета, которая зависит от инъекций инсулина.
Значит ли это, что медитация помогает всем больным людям?
- Чтобы решить использовать медитацию для исцеления, нужно достичь определенного уровня сознания. Но в целом медитация сотворила много чудес. Техника медитации, которую я использую, исцеляет любовью и светом, и эффект действительно потрясающий.
От чего вылечили себя?
- Я лечился от женской болезни - это слишком личное, чтобы комментировать. Врач, поставивший диагноз, сказал, что мне нужно срочно делать операцию, потому что все очень быстро ухудшалось. Я сказал ему, что мне нужен месяц, чтобы попытаться сделать все, что в моих силах. Я пообещал, что через месяц вернусь к нему и, если очень надо, сделаю операцию. Я вернулся в назначенное время, и анализы показали, что проблемы, которую хотели оперировать, больше не существует. У меня есть фотографии до и после моего лечения медитацией. Так что я также извлек выгоду из этой техники. Правда в том, что ум - очень мощный инструмент, и если знать, как направить его в нужное русло, можно добиться невероятных результатов с помощью тела. Оно 24 часа в сутки подчинено нашим мыслям, и как мы создаем окружающую нас действительность, как мы можем создавать какие-то обстоятельства в повседневной жизни - известный пример освобождения парковочного места именно тогда, когда оно нам нужно, так мы можем подарить здоровье нашему организму. Но если наши мысли ядовиты и кислы, наше тело автоматически отреагирует на них дисфункцией и, в конце концов, болезнью. Чтобы повернуть этот процесс вспять, мы должны найти способ изменить нашу личную вибрацию. Болезнь проистекает из нашей внутренней вибрации. Гораздо реже это результат внешних причин. Обычно мы отравлены изнутри, а не снаружи. Да, внешние обстоятельства могут нас спровоцировать, но наше внутреннее состояние - это благоприятная среда для развития болезней или для того, чтобы организм был здоров. Естественное состояние человека - здоровье, а не болезнь. Медитация фактически возвращает нас в естественное состояние благополучия, создает целительную биохимию в организме.
Ваши диски для медитации с гидом ставят нас в положение пассивных потребителей. Разве не должно что-то зависеть и от нас?
- Абсолютно каждый может получить пользу от медитации. Что зависит от встречного человека, так это его способность расслабиться. Она увеличивается с самой практикой. Все, что нужно сделать, это найти тихое место, расслабиться и позволить моему голосу направлять их. Оттуда в игру вступают музыка и расположение слов в медитации. Весь мой личный опыт и много знаний вложены в целительную медитацию. Мои медитации управляемы, и это делает их чрезвычайно легкими для практики. Люди ошибочно думают, что медитация требует усилий с их стороны, что ум уже должен быть свободен от мыслей, чтобы начать медитировать. Это не так. Я веду весь процесс своим голосом. Нужно просто найти время и место, где царит тишина и покой, и следовать моим указаниям. Рекомендую слушать записи вечером, когда хочется лечь спать. Все воспользовались этим временем, чтобы отключиться от мира. Тогда все происходит самым естественным образом, потому что чувства устремляются внутрь, и ум автоматически начинает успокаиваться. Когда мы ложимся спать, мы готовимся к совершенно другой обстановке, спальня - это другое пространство, чем то, в котором мы занимаемся повседневной деятельностью.
Я слышал, что медитацию делают рано утром, до восхода солнца или в определенное время дня
- В принципе, вставать утром до восхода солнца - это прекрасно. Но в наше время мы живем динамично и не можем тратить бесконечное количество времени на то, чтобы сидеть и медитировать. Вот почему я рекомендую вечернюю медитацию перед сном. Тогда человек уже настраивается на то, чтобы побыть наедине с собой, откладывает в сторону обязательства и мысли о работе, отключает телефон, ложится спать в темное пространство, например, в спальню. Вот почему это естественное время для медитации.
Конечно, прекрасно медитировать рано утром, а также в любое время суток, лишь бы можно было побыть наедине с собой и расслабиться. Вечером перед сном и утром сразу после пробуждения ум наиболее силен. Тогда мы находимся на естественной альфа-частоте мозговых волн, и медитация становится более эффективной. - Можно ли научить человека медитировать, не слушая вашу запись? - В основном я преподаю йогу и медитацию. Я объединяю две вещи в одну. Каждая моя практика йоги заканчивается медитацией, адаптированной к времени года, потому что все влияет на нас. Специального курса медитации нет, но все участники моих курсов изучают его, потому что это часть практики йоги. Преимущество записи в том, что медитировать может любой желающий в удобное для него время и без предварительной подготовки. Лечебная медитация под музыку Теодосия Спасова имеет три варианта. Длинную версию можно слушать чисто профилактически раз в неделю. Но когда у человека есть серьезная проблема со здоровьем, над которой он серьезно работает в данный момент, тогда я рекомендую ложиться спать с длительной практикой ночью. Он длится 35 минут. Утром хорошо послушать короткую 11-минутную версию. Его можно выпустить еще в постели. А днем играть в 7-минутную версию. Это полная программа, с помощью которой пациент может настроить свои вибрации на исцеляющую частоту.
Вы также ведете медитацию, связанную с едой. Какова его цель?
- Питание оказывается серьезной проблемой для современного человека. Несмотря на богатый ассортимент режимов питания и всевозможных диет, люди не становятся стройнее и худее. Мы наблюдаем обратный эффект - массовое ожирение. Очевидно, что таблетки для похудения и диеты не помогают или, по крайней мере, недостаточно эффективны. Потому что ум - залог стройной и стройной фигуры. Сколько бы мы ни сидели на диетах, не голодали, не придерживались определенной диеты, если мы чувствуем себя толстыми в мыслях, если мы едим с чувством вины, мы не похудеем. Я слышал истории сотен людей вокруг меня, поскольку я ежедневно работаю со многими людьми, которые не могут сбросить даже несколько фунтов. Они говорят: «Я ничего не ем, будто воздухом наполняюсь». Нет, это не из воздуха, это из их мышления. Так же, как и при лечении болезней, очень важно изменить свое мышление - от мыслей, которые вибрируют в болезни, к мыслям, которые вибрируют в здоровом состоянии. То же самое и с проблемой веса. Нельзя постоянно думать, что ты полная, тучная, толстая, видеть себя некрасивой в зеркале и при этом худеть и обрести тело, о котором мечтаешь. Тело является частью той реальности, которую материализуют наши мысли. Мы можем формировать свое тело силой мысли. На самом деле медитация - это лучший способ научиться правильно питаться, думать о себе, изменять свои привычки. Потому что именно поэтому мы находимся в состоянии альфа-частоты мозговых волн.
Во время медитации я моделирую, как нужно есть, чтобы достичь идеального тела и веса. Я представляю древнюю йогическую технику приема пищи, визуализацию, в которой можно увидеть себя в желаемом виде.
Эта медитация только для тех, кто хочет похудеть?
- Не обязательно, потому что есть люди, которые хотят набрать вес и не могут. В детстве я удивлялся, как это возможно, что люди, которые ничего не едят, набирают вес, а другие едят много и целый день, и остаются худыми. Корень всего в наших убеждениях. Если мы изучим образ мыслей тех, кто не может набрать вес, мы наверняка обнаружим, что они считают, что сколько бы они ни ели, они не наберут ни одного килограмма. С толстыми все наоборот - они считают, что все, что они едят, к ним прилипает, они даже определяют, где именно - на бедрах, на ягодицах, на бедрах, на руках. И действительно, мысли материализуются именно так, потому что энергия следует за мыслью. Во что мы верим, то и получаем в жизни.
Лучший способ начать менять наши убеждения и модели мышления - это медитация. Вот почему эти медитации так эффективны. Они творят чудеса с людьми, потому что, изменяя подсознательные паттерны, глубоко укоренившиеся в нас убеждения, они обращают процесс вспять. Например, если ребенку, чья мать толще, сказать, что он примет телосложение матери, он действительно наберет вес, когда вырастет. Важно знать, что это обратимый процесс.
Есть люди с пищевой непереносимостью или просто повышенной чувствительностью к определенным продуктам. Может ли на это повлиять медитация?
- Да, конечно. Постепенно и это начинает меняться.
Но эта проблема говорит о другом. Если у человека есть непереносимость какой-то пищи, это не случайно. Организм инстинктивно подсказывает человеку, что ему нехорошо в данный момент. Пищевая чувствительность часто проходит со временем. Я, например, в детстве не любил тыкву. Для этого была причина в моем теле.
Все начинает налаживаться с помощью тела расслабляться, расслабляться. Пищевые проблемы в первую очередь связаны с бессознательным питанием - когда мы нервничаем, мы начинаем неосознанно есть, наедаться. Но когда мы успокаиваем свое тело и разум, начинается процесс исцеления. Главное - исключить стрессовый фактор. А тот факт, что с помощью медитации мы можем изменить наши мыслительные модели, наши убеждения и убеждения, является бонусом к этой технике.