Культурный шок - это период адаптации, через который проходит человек, когда его вырывают из родной культуры и помещают в новую. Это часто сопровождается периодами отчуждения, разочарования и тоски по дому, и это не очень приятно.
Мы все проходим через это, но на одних оно влияет больше, чем на других.
Фазы культурного шока
Вообще говоря, культурный шок состоит из четырех стадий:
› Фаза медового месяца
Первая фаза культурного шока - так называемый период «медового месяца»: это как в отпуске, все новое и интересное.
Вы поражены тем, что вся страна, кажется, ездит на велосипеде, в сырных магазинах продается около 17 597 видов сыра, а милые домики вдоль каналов выглядят так, будто вот-вот упадут.
› Фаза неудовлетворенности
Тогда наступает реальность. Ты привыкаешь к велосипедам, сыру и милой падающей башне домов Пизы и начинаешь понимать, что здесь все по-другому; люди разные.
Добро пожаловать на второй этап: этап «Мне здесь не очень нравится». И давайте будем честными, это не приятно: вы скучаете по дому, впадаете в депрессию, раздражаетесь на голландцев (это нормально, согласитесь, многие из нас были там), отчуждены, расстроены, злитесь на своего партнера за то, что он заставил вас кончить. здесь и т.д.
› Фаза принятия
Двигаясь дальше, мы подходим к этапу «Я начинаю понимать», когда вы начинаете все это прорабатывать. Вы немного лучше понимаете культуру и людей и начинаете учиться принимать (или терпеть!) различия.
› Фаза удовольствия
Наконец, этап «Мне действительно нравится здесь жить». Вы разобрались.
Вам не обязательно все должно нравиться в вашем новом доме (но давайте посмотрим правде в глаза, можете ли вы действительно сказать, что вам нравятся все аспекты вашей родной страны и ее культуры?), но у вас здесь хорошая жизнь. Бывают взлеты и падения, но в основном ты счастлив!
Почему не все доходят до четвертой фазы?
Все узнают фазу медового месяца (обычно с улыбкой на лице!). Те, кто здесь больше пары месяцев, знакомы с фазой «мне здесь не очень нравится» (и уже не улыбаются).
Но после этого нет установленного правила. Есть люди, живущие здесь уже 10 лет, которые до сих пор переживают тяготы второй фазы, и есть люди, которые уже год счастливо пробиваются или пробились в четвертую фазу. Какая разница?
Пора злиться…
Все в жизни - это выбор. У вас всегда есть выбор. И да, я знаю, что есть читатели, которые очень разозлятся на меня за эти слова, но я верю в это: ВЫ сделали выбор, придя сюда.
Справедливо, альтернатива, возможно, не была слишком заманчивой: расторгнутый брак, карьера в никуда, застрять в городе, в котором вы родились, на всю оставшуюся жизнь и т. д.; но по какой-то причине вы приняли решение приехать сюда, и то, как вы справитесь с последствиями, зависит только от вас.
Культурный шок зависит от…
Давайте рассмотрим некоторые факторы, влияющие на то, насколько хорошо человек справляется (или не справляется, в зависимости от обстоятельств) с проживанием вдали от дома.
› Отношение
По моему опыту, то, насколько хорошо кто-то привыкает, очень часто зависит от его отношения.
Существует огромная разница между людьми, которые осознают, что у них есть выбор, и принимают решение сделать все возможное, (пытаться) быть открытыми и любопытными (некоторые люди от природы такие, другим нужно немного помощи), и тех, кто чувствует себя вынужденным прийти сюда и теперь застрял здесь, не любя местных жителей и не видя выхода.
Очень легко застрять в колее: у вас есть несколько событий, которые заставляют вас сформировать негативное мнение, и это мнение остается на переднем плане вашего разума. Во всех ваших встречах это мнение подтверждается (в ваших глазах) и становится все сильнее и сложнее сломать.
› Насколько хорошо вы справляетесь с неизвестностью?
Некоторым обществам нравится иметь правила и порядок, и им нравится знать, что все под контролем. Опасаются неоднозначных или неизвестных ситуаций, и их следует избегать. Другое опасно.
Другие общества терпимы к двусмысленности и любопытству неизвестного. Существует образ мышления «посмотрим, что получится».
Ваша семья, сообщество и общество, в котором вы выросли, будут играть определенную роль в ваших взглядах на «неизвестное». В свою очередь, то, как вы относитесь к неизвестным ситуациям, будет играть роль в том, как быстро вы освоитесь в новой среде.
Те, кто более любопытны, проявляют больший интерес к тому, что отличается, и готовность принять (или терпеть) эти различия, скорее всего, приживутся быстрее, чем тот, кто считает, что «отличное опасно».
› Вы действительно хотите измениться?
Мы все знаем кого-то, кто не хочет справляться с трудной ситуацией: будь то босс, который всегда придирается к ним, сосед, чьи деревья загораживают солнце, друг, который занимает деньги, но никогда их не платит. назад и т.д.
Они будут бесконечно жаловаться на свое положение, но по какой-то причине ничего с этим не сделают. К сожалению, отрицание и игнорирование проблемы ничего не решит.
В этом случае то же самое. Почти на каждом семинаре, который я провожу, будет один человек, который просто не захочет меняться: голландцы (каждый из них) плохие, и все.
Неважно, что я (или кто-то другой говорит), так оно и есть. Одна женщина рассказала мне, что когда она въезжала, ее сосед сказал, чтобы она покрасила свою квартиру. Да, это типичный пример того, что голландцы имеют на все свое мнение и не боятся его высказать.
Это не то, что обязательно ценится во многих других культурах, но ее сосед, вероятно, не имел в виду ничего плохого. Однако у этой дамы все еще есть проблемы с этим… 15 лет спустя!
› Уверенность в себе и оптимизм
Исследования показали, что уверенность в себе и оптимизм играют роль в том, как мы справляемся с культурным шоком.
Счастливчики с большой уверенностью в себе верят, что они могут преодолеть препятствия; они меньше беспокоятся о проблемах, так как уверены, что добьются успеха.
Те, у кого мало уверенности в себе, с другой стороны, часто ожидают, что они потерпят неудачу. Поэтому они легче сдаются и больше беспокоятся.
Точно так же оптимизм играет здесь роль: оптимистическое объяснение негативных впечатлений может уменьшить депрессию и беспокойство, облегчив отпустить что-то и двигаться дальше.
Как бороться с культурным шоком
Можете что-нибудь с этим сделать? Конечно вы можете! Помните, что я сказал ранее о том, что все является выбором? Ну, перестань злиться на секунду и подумай об этом. Есть много людей, которые доходят до четвертой фазы, так что нет никаких причин, по которым вы не можете этого сделать.
Отношение: вы выбираете свое отношение, вы можете его изменить
Страх перед неизвестным: изменить основу своего мышления очень сложно, но возможно. Начни с малого, сделай что-нибудь, что обычно вызывает у тебя дискомфорт, нарушь маленькое правило… и когда мир не рухнет, нарушь еще одно правило!
Хочешь переодеться: ну а ты?
Уверенность в себе и оптимизм: люди часто думают, что нужно быть блестящим во всем, чтобы быть уверенным в себе и оптимистичным. На самом деле нет.
Начните смотреть на светлую сторону и говорить себе, что вы можете это сделать. Вы никогда не знаете, куда это вас приведет…
Удачи!