Храп - очень неприятное явление. Человек, который храпит, доставляет массу неудобств тому, кто спит рядом с ним. Кроме того, храп мешает крепкому сну и мешает правильному снабжению мозга кислородом, в конце концов храпящий чувствует усталость и сонливость в течение дня
Основной причиной храпа обычно является отек языка, что в свою очередь означает проблемы с печенью. Только восстановив хорошую работу этого органа, можно навсегда избавиться от храпа.
Однако есть временное альтернативное спасение. Массируя основание языка, можно на время забыть о надоедливой проблеме.
Для этого следуйте этим простым инструкциям
Открой рот.
Слегка высунуть язык.
Делайте то, что делает врач, когда осматривает ваше горло деревянной палочкой: одним только указательным пальцем прижмите язык к челюсти (можно использовать стерильные перчатки), чтобы получить доступ к основанию языка.
Круговыми массирующими движениями подтолкните ее к подбородку.
Когда опухло основание языка, при фиксации будет немного больно. Отрегулируйте давление до комфортного уровня. Вам просто нужно продолжать массаж, пока боль не исчезнет. Затем увеличивайте давление до тех пор, пока снова не почувствуете легкую боль. Повторяйте до исчезновения неприятных ощущений.
Вуаля! Теперь можно смело ложиться спать и не досаждать своим близким храпом. Еще один важный момент - при таком массаже языка может возникнуть рвотный рефлекс. Читайте ниже, как этого избежать!
Возьмите зубную щетку и проведите ею по языку от кончика к основанию. Это определит, где на вас воздействует рвотный рефлекс.
Зубной щеткой помассируйте область, расположенную в определенной точке. Но не пытайтесь идти глубже. Массаж можно делать во время вечерней чистки зубов или специально, в удобное для вас время. Продолжайте это в течение десяти секунд. Это очень неприятная, но необходимая процедура, которая поможет вам снизить чувствительность.
Вы заметите, что через несколько дней процедуры этот рефлекс уже не будет таким активным. Если возможно, продолжайте упражнение и увеличьте время массажа и площадь массажа.
Имейте в виду, что добиться желаемого результата быстро не получится. Для снижения рвотного рефлекса может потребоваться около месяца. Не прекращайте попытки после первого дня.
В том случае, если после прекращения занятий по подавлению рефлекса он возвращается, повторите курс массажа.