Сладости содержат пустые калории, поскольку их питательная ценность практически нулевая. Хотя это не должно быть нормой, его употребление не должно быть запрещено детям, а должно быть сведено к особым случаям.
Из Витоники нам предоставляют некоторую информацию окалориях сладостей, чтобы мы имели представление о калорийности сладостей, конфет и шоколада. Но в дополнение к калориям вы должны знать, что некоторые из них содержат большое количество сахара, например, конфеты, жевательная резинка, драже или конфетти, а в некоторых случаях жиры в хорошем количестве, такие как шоколад, булочки и булочки с шоколадом.
Предлагаем вам список конфет с указаниемкалорийности их порции.
- 1 булочка с шоколадной начинкой=200 Ккал
- 1 булочка с шоколадным пончиком=250 Ккал
- 1 плитка молочного шоколада с миндалем=160 Ккал
- 1 жвачка=20 ккал
- 1 конфета=15-20 калорий
- 1 карамельный ирис=40 Ккал
- 1 шоколад=100-140 Ккал
- 1 небольшая упаковка драже или конфет=160-200 Ккал
- 1 маленькая плитка шоколада=70-85 Ккал
1 леденец=40 Ккал
Как мы видим, самые калорийные сладости - это булочки, особенно если они с шоколадом. Имейте в виду, что шоколадный пончик на завтрак и еще один на полдник добавляют в рацион ребенка 500 калорий, что составляет не менее трети от средних 1500 калорий, рекомендуемых для ребенка дошкольного возраста.
Однако мы не должны пренебрегать потреблением других сладостей, которые, хотя и не содержат жира, имеют высокое содержание сахара и не имеют питательной ценности. При чрезмерном потреблении сахара и превышении возможных пределов хранения избыток глюкозы превращается в жир в жировой ткани, что приводит к детскому ожирению.
Сладости находятся в пределах досягаемости детей, иногда больше, чем нам хотелось бы, и хотя нет необходимости их запрещать, мы можем сделать их потребление эпизодическим, заставив их понять, что они не являются питательной пищей, и предложить более здоровую пищу. альтернативы.