Кожа нежная, и, к сожалению, многие люди плохо за ней ухаживают. Если у вас тусклая или сухая кожа, возможно, вы не получаете достаточно витаминов или воды, а также можете спать на неправильной наволочке! К счастью, научиться заботиться о своей коже просто и легко, и оно того стоит, потому что у вас будет здоровый и сияющий цвет лица!
Шаги
Часть 1 из 3: Уход за кожей
Шаг 1. Умывайтесь утром и на ночь
Используйте очищающее средство для лица, подходящее для вашего типа кожи. Например, если у вас прыщи или жирная кожа, поищите очищающее средство, содержащее салициловую кислоту или перекись бензоила. Если у вас сухая кожа, используйте мягкое увлажняющее очищающее средство без отдушек.
Шаг 2. Не принимайте ванну в горячей воде и ограничьте время до 20 минут
Горячая вода очень вредна для кожи, она лишает ее натуральных масел и сушит.
- Для купания используйте мягкое мыло. Многие ароматизированные мыла слишком агрессивны для кожи и могут сделать ее чувствительной и сухой.
- Промокните кожу насухо, не трите ее. Также постарайтесь оставить его немного влажным. Кожа впитает оставшуюся влагу и останется гладкой.
Шаг 3. Будьте осторожны, если бреетесь
Всегда сначала используйте крем или гель для бритья и делайте это по направлению роста волос, а не против него. Когда вы закончите бритье, не забудьте увлажнить кожу мягким кремом без отдушек.
Шаг 4. Отшелушивайте кожу не чаще двух раз в неделю
Таким образом вы сможете удалить мертвые клетки и обнажить гладкую свежую кожу под ними. Не забывайте отшелушивать свое тело, а не только лицо! Наконец, попробуйте использовать что-то с нейтральным pH, чтобы ваша кожа не пересыхала.
Если ваши губы кажутся сухими, вы можете использовать скраб для губ! Аккуратно протрите губы смесью из равных частей сахара и меда или кокосового масла. Когда закончите, смойте теплой водой
Шаг 5. Используйте мягкий увлажняющий крем без отдушек каждый день
Это поможет восполнить гидратацию и естественные минералы, которые вы теряете при умывании. Лучшее время для использования - сразу после умывания или выхода из душа. Это не только поможет удержать оставшуюся влагу на коже, но и будет легче впитывать ее.
- Чтобы получить максимум удовольствия от увлажняющего крема, аккуратно массируйте его небольшими круговыми движениями. Это поможет улучшить кровообращение в коже.
- Используйте увлажняющий крем, содержащий фактор защиты от солнца (SPF).
- Использование увлажняющего крема будет полезно, даже если у вас жирная кожа и прыщи. Выберите гель для жирной кожи. Если кожа становится слишком сухой, это компенсируется выделением еще большего количества масла.
Шаг 6. Дайте новым продуктам время подействовать
Не все будет работать при первом использовании, иногда может потребоваться несколько недель, чтобы увидеть результаты от нового продукта. Закончите все, прежде чем судить. Не все работает после однократного использования.
- Единственная причина, по которой вам следует прекратить использование средств по уходу за кожей, - это если они вызывают аллергическую реакцию, такую как покраснение, зуд или сыпь.
- Все мы разные. То, что хорошо для друга или сестры, может не сработать для вас.
Шаг 7. Сохраняйте простой режим ухода за кожей
Когда дело доходит до ухода за кожей, лучше меньше, да лучше. Чем больше у вас аллергической реакции, тем больше продуктов вы употребляете. Некоторые ингредиенты также могут нейтрализовать друг друга и сделать продукт бесполезным. Если вы используете слишком много, вы увеличиваете шансы на то, что это произойдет. Ограничьтесь одним или двумя средствами по уходу за кожей.
Ничего страшного, если вы хотите менять товары в зависимости от сезона. Например, вы можете использовать более легкий увлажняющий крем летом и более тяжелый зимой
Часть 2 из 3: правильное питание
Шаг 1. Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания
Это смягчает кожу и придает ей здоровый блеск. Это также помогает предотвратить появление прыщей и прыщей. Если вы не пьете достаточно воды, ваша кожа станет тусклой и сухой.
Старайтесь выпивать около 8 стаканов воды в день
Шаг 2. Ешьте продукты, богатые витамином С
Исследования показывают, что употребление в пищу большого количества продуктов, богатых витамином С, а также ограничение нездоровых жиров и обработанных углеводов могут помочь сохранить молодость кожи.
Клубника, бананы и другие обычные фрукты богаты витамином С, а также витамином Е и витамином D
Шаг 3. Ешьте продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты
Это поможет коже оставаться увлажненной, выглядеть молодой и увлажненной. Семена льна и грецкие орехи богаты жирными кислотами омега-3.
Шаг 4. Выпейте много зеленого чая, а затем уменьшите отечность глаз с помощью чайных пакетиков
В зеленом чае много антиоксидантов, которые уменьшают воспаление и отек кожи. Охладите использованные чайные пакетики и закройте глаза на 10-15 минут, чтобы уменьшить отечность.
Даже хорошее может быть в избытке. Вы не должны выпивать более 2-3 чашек зеленого чая в день
Шаг 5. Для оздоровления кожи изнутри приготовьте клубничный смузи
В блендере смешайте 1 стакан (200 г) клубники, 1 стакан (250 г) йогурта и 1 1/2 столовые ложки меда. Возьмите его и вотрите остаток в лицо, чтобы получилась кремообразная маска. Оставьте на 8 минут, затем умойтесь.
- Клубника богата витамином С, который полезен для сухой кожи и антивозрастной.
- Молочная кислота в йогурте помогает отшелушивать и осветлять кожу.
- Мед - натуральный антибактериальный и увлажняющий крем. Увлажняет и осветляет кожу.
Шаг 6. Если вы хотите получить хорошую дозу витаминов, приготовьте тыквенный смузи, а остальное используйте как маску для лица
Смешайте в блендере 2 стакана (450 г) консервированной тыквы, 1/4 стакана (65 г) простого или ванильного йогурта, 1/4 стакана (90 г) меда и 1 чайную ложку специи для тыквенного пирога. Примите и нанесите остаток на лицо на 10 минут. Смойте теплой водой.
Тыква богата витаминами C, E и A. Она также содержит ферменты, которые помогают очищать и смягчать кожу
Часть 3 из 3: заботьтесь о своем здоровье
Шаг 1. Найдите время, чтобы снять стресс
Чем больше вы испытываете стресс, тем выше вероятность появления прыщей и прыщей. Установите разумные пределы и не берите на себя больше, чем вы можете выдержать. Это может включать сокращение вашего ежедневного списка дел. Кроме того, не забывайте выделять достаточно времени каждую неделю для увлечений, которые вам нравятся.
Шаг 2. Высыпайтесь
Подросткам необходимо около 8-10 часов сна, а взрослым - 7-8 часов. Если вы не высыпаетесь, вы весь день будете чувствовать усталость, а также у вас будут мешки под глазами, из-за которых ваша кожа будет выглядеть нездоровой.
- Спите с шелковой или атласной наволочкой. Будет намного нежнее с кожей и волосами. Если вы не можете найти шелковую или атласную наволочку, используйте хлопковую с большим количеством ниток.
- Спите на спине. Сон на боку может вызвать появление морщин и складок, особенно на той стороне, на которой вы спите.
Шаг 3. Используйте солнцезащитный крем даже в пасмурные дни
Используйте средство с SPF не ниже 30. Если вы собираетесь проводить много времени на открытом воздухе, возьмите солнцезащитный крем и повторно наносите его каждые 2-3 часа, поскольку в течение дня пот удалит солнцезащитный крем, что принесет меньше денег.. Вот еще несколько советов по защите кожи от солнца:
- Носите брюки и рубашки с длинными рукавами, а также шляпы с широкими полями.
- Также носите одежду из толстых тканей, возможно, тонкие ткани, такие как хлопок, не обеспечивают достаточной защиты от вредных УФ-лучей от солнца.
- Старайтесь не выходить на солнце с 10 утра. м. и 14:00 м., так как именно в это время солнечные лучи наиболее сильны и разрушительны.
Шаг 4. Убедитесь, что вы занимаетесь физическими упражнениями не менее 2-3 часов в неделю
Упражнения полезны не только для тела, но и для кожи. Помогает увеличить поступление кислорода и питательных веществ в кожу. Кроме того, когда вы потеете, организм выводит токсины, что помогает очистить кожу.
Шаг 5. Старайтесь не пользоваться косметикой и, если да, то обязательно полностью удалите ее перед сном
Хотя макияж может придать коже красивый внешний вид, если вы будете носить его слишком часто, это может привести к появлению прыщей и прыщей. Никогда не засыпайте с нанесенным макияжем, всегда удаляйте его с помощью средства для снятия макияжа и мягкого очищающего средства для лица.
Если вы часто наносите макияж, держите кисти в чистоте, чтобы не образовались прыщи. Мойте кисти для макияжа глаз и все остальные кисти два раза в месяц, один раз в месяц
Шаг 6. Уменьшите или исключите кофеин, сигареты и алкоголь
Все может потускнеть и высушить кожу. Курение может вызвать старение кожи и появление морщин. Курение также повреждает кожу, уменьшая кровоток и сужая кровеносные сосуды у поверхности кожи. Курение также повреждает коллаген и эластин, что влияет на эластичность и прочность кожи. Если вы курите, сделайте все возможное, чтобы бросить курить. Кофе и алкоголь также обезвоживают и вызывают сухость кожи и появление морщин. Кофе также является кислым, что может снизить уровень гормонов и выработку масла в коже. Если вы примете слишком много, это может способствовать появлению прыщей.
Не весь кофеин вреден, особенно если пить его умеренно. Черный кофе, черный чай и зеленый чай содержат много антиоксидантов, которые полезны для кожи. Не пейте больше 2-3 чашек кофе или чая в день и не забывайте пить много воды
Совет
- Используйте очищающее и увлажняющее средство для лица, подходящие для вашего типа кожи. У каждого типа кожи разные потребности.
- Летом можно использовать более легкий увлажняющий крем, а зимой - более плотный и увлажняющий крем.
- Сделайте свой рутинный уход за кожей простым. Чем он сложнее, тем выше вероятность плохой реакции. Также некоторые ингредиенты могут нейтрализовать друг друга.
Предупреждения
- Старайтесь не подходить слишком близко к источникам тепла, таким как обогреватели и камины. Даже на расстоянии от 0,5 до 1 метра (от 2 до 3 футов) он может повредить коллаген. Постарайтесь отойти как минимум на 3 метра.
- Старайтесь не прикасаться к лицу слишком часто. Чем чаще вы прикасаетесь к своему лицу, тем больше на него попадают бактерии, которые могут вызвать высыпания прыщей и прыщей.