Родителям свойственно чувствовать гнев и разочарование, так как это универсальные человеческие эмоции, но это не значит, что вы должны быть рабом негативных чувств, которые заставляют вас чувствовать себя плохо каждый день, и что ваши дети получают последствия вашего дискомфорта эмоциональные. Будучи взрослым, вы чувствуете на себе множество обязательств, но ваш долг - стать спокойным родителем
У вас есть сила быть спокойным родителем
Во взрослом возрасте у вас есть спокойная сила внутри вас. Это означает, что вы можете остановить свои негативные или сильные эмоции. Быть родителем нелегко, но вы не должны позволять этому влиять на ваше настроение, даже в те дни, когда у вас нет ни секунды для себя, вы можете быть спокойным родителем
Вы также можете выйти из себя, когда вам приходится снова и снова рассказывать своим детям что-то, чтобы заставить их слушать вас. Есть родители, которые выражают свой гнев тем, что кричат на своих детей и, что еще хуже, шлепают их, «чтобы они усвоили урок». Во многих случаях они делают это не потому, что хотят, а потому, что стресс заставляет их терять контроль
Являетесь ли вы отцом или матерью, вы также можете потерять контроль, потому что легче злиться, чем сохранять спокойствие в воспитании детей. Но имейте в виду, что крик на детей сделает ихагрессивными, как физически, так и эмоционально.
Возможно, вы не хотите этого для своих детей. Если вы кричите на своих малышей, вы пугаете их и заставляете чувствовать себя неуверенно, а это вызывает тревогу, низкую самооценку и печаль.
Если ты спокоен, ты будешь успокаивать
Спокойный отец сможет успокоить своих детей, когда им это нужно. Это заставит детей чувствовать себя любимыми и принятыми, несмотря на их плохое поведение. Дети есть дети, и они должны научиться отличать хорошее поведение от неподобающего. Для этого родители должны воспитывать в спокойном и постоянном уважении
Есть много вариантов, которые вы можете выбрать, когда ваш ребенок плохо себя ведет. Помните, что вашим детям нужно ваше терпение не только для того, чтобы научиться правильно себя вести, но и для того, чтобы стать эмоционально устойчивыми людьми.
Некоторые из способов обрести покой в таких ситуациях и контролировать свой гнев, сохраняя мирное решение, - это следовать следующим стратегиям:
- Подумайте о негативных последствиях выражения гнева.
- Дайте себе тайм-аут, сделайте глубокий вдох, прежде чем заняться ситуацией. Взрослым тоже нужно короткое время, чтобы успокоиться.
- Позволяйте своим детям время от времени делать ошибки, если это безопасно. Также хорошо, что они учатся на естественных последствиях своих действий.
- Скажи, что важнее: быть счастливым или быть правым.
- У вас есть минутка, чтобы почувствовать свой гнев, чтобы понять его. Представьте, что вы кто-то другой и выглядите так со стороны. Что бы вы сказали себе?
- Подумайте, почему вы расстроены.
- Сосредоточьтесь на общей картине, чтобы быть спокойным родителем. Представьте, что завтра наступит конец света, будете ли вы так злиться из-за того, что ваш ребенок забыл повесить рюкзак на место? Конечно нет.
- Поиск решений. Не зацикливайтесь на проблемах, ищите решения, и вы почувствуете себя лучше. Но делать это нужно без гнева. Вместо того, чтобы кричать, найдите мирное решение вместе с детьми. Результат будет лучше для всех.
- Понять, что происходит. Почему вы должны злиться на своих детей, прежде чем точно узнаете, что происходит? Убедитесь, что проблема заключается не только в недопонимании.
- Изучайте и практикуйте техники релаксации. Чем более вы расслаблены, тем спокойнее вы будете себя чувствовать и тем труднее вам будет так быстро разозлиться. Дыхательные техники - это всегда хорошая идея.
- Ищите в невзгодах возможности для роста и внутреннего обучения. Каждый раз, когда вы чувствуете себя расстроенным, практикуйте навыки управления гневом. Таким образом, вы научитесь лучше справляться с разочарованием и всегда будете чувствовать себя спокойнее.
Помните, что вы человек; вы не совершенны, но вы можете быть спокойным родителем В этом смысле наше совершенство действительно заключается в этом несовершенстве Не волнуйтесь, если вы делаете ошибки; это человеческая потребность иметь возможность учиться у них и постепенно становиться лучше. Выбирайте свой путь на благо себе, своим детям и всей семье в целом.