Еще несколько лет назад вы видели очень разные упражнения между теми, кто стремится набрать форму, и теми, кто тренировался для повышения производительности. Elfitness была заперта в тренажерном зале, в то время как спортсмены, как и большинство элитных спортсменов, проводили большую часть своих физических упражнений на открытом воздухе. Понемногу, эти миры стали ближе, так что элитные спортсмены приняли упражнения и оборудование для фитнеса и наоборот.
Вы можете найти все виды тренировок в Интернете, и теперь все упражнения находятся в свободном доступе. К счастью, это явление сделало фитнес гораздо более широким и интересным миром, а также то, что это увеличение знаний вызывает увеличение трудностей при подготовке сбалансированного плана тренировок. Но если у вас есть хороший тренер, вы можете быть спокойны, потому что ваш план улучшится в эффективности и разнообразии.
Тем не менее, этот неправильно используемый сорт может стать помехой. С появлением социальных сетей появился новый тип обучения - тренировка осанки, в которой важны не результаты, не производительность и не эстетика; важно то, что остаётся поразительное фото. И для этого используются некоторые из более сложных упражнений, о которых мы говорили.
В некоторых социальных сетях у тех, кто вешает редкие упражнения из-за их сложности, достигающей опасного уровня, больше последователей, чем менее сенсационных и более профессиональных тренеров. Неважно, может ли упражнение, которое они изображают, травмировать бедного спортсмена, важно, чтобы фотография выглядела великолепно или великолепно, в то время как упражнение оригинально и отличается.
Будьте осторожны и не будьте ослеплены этими шокирующими изображениями, которые могут привести вас к упражнениям без надлежащей техники. Приведу пару примеров: в сети вы можете увидеть фотографии приседаний со штангой на неустойчивых основаниях или отжимания, опираясь руками на гири.
В обучении разнообразие важно, а инновации необходимы, но всегда со знанием тех упражнений, которые мы собираемся включить.