ПОСМОТРЕТЬ ГАЛЕРЕЮ Танцевальные занятия могут спасти вас от весенней астении.
Смена сезона накладывает свой отпечаток на организм человека, так как мы не перестаем быть (более или менее) рациональными животными, подверженными сезонным изменениям и влиянию окружающей среды. Возможно, одним из самых ярких признаков этого явления является весенняя астения, усталость и сонливость, которая часто возникает в первые дни хорошей погоды и которая особенно сказывается на женщинах.
Как и в домах, стоит воспользоваться концом зимы и началом весны, чтобы провести своего рода тщательную уборку, потратить несколько дней, чтобы зарядить энергией и приспособить тело, внутри и снаружи, к новому сезон, который начинается и, таким образом, сталкиваются с ним с хорошим лицом.
Двигайся
Физическая активность - самый дешевый, простой и эффективный рецепт для улучшения качества нашей жизни. В таком случае, почему нам иногда так трудно найти место для вас? Иногда изменения происходят больше в уме, чем в теле, поскольку мотивация является наиболее важной частью. Прежде всего, вы не должны воспринимать физические упражнения как жертву, а скорее как дополнительное, которое не делает ничего, кроме как приносит пользу в вашей повседневной жизни, как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.
Ключ заключается в том, чтобы найти способ упражнений, который приятно и легко включить в повседневную жизнь, будь то прогулка с собакой соседа, спасение автобуса и пешеходная часть пути на работу, или запись на уроки танцев. Кроме того, полчаса умеренной физической активности помогает облегчить весеннюю усталость. Нет оправдания лежать на диване!
Спать больше не всегда лучше
Все имеет свое время в этой жизни. Даже отдых. Приятное занятие, которому вы должны посвятить нужные часы. Не менее (очень распространенная ошибка) и не более. Потому что, как ни странно, с тридцатилетнего возраста сон дольше, чем требуется (который обычно составляет от семи до восьми часов), повышает чувство усталости. Кстати, если истощение преодолевает нас, ничего похожего на небольшой двадцатиминутный сон.