ПОСМОТРЕТЬ ГАЛЕРЕЮ Разница во времени затрудняет привыкание организма после трансокеанского путешествия.
Головная боль, плохой аппетит, нервозность … у вас когда-нибудь были эти симптомы после долгой поездки на самолете? Не волнуйтесь, это ситуация, известная как отставание в реактивном ритме и технически называемая сердечной дисритмией. Он включает в себя целый ряд органических, функциональных и психических симптомов, вызванных отсутствием адаптации к изменениям времени, вызванным длительным перелетом на самолете. При полете в места с заметными временными различиями (более шести часов) циркадный ритм (ритм сна и бодрствования) и биологические часы (приемы пищи, работа, отдых) меняются, что приводит к различным изменениям в организме. Отсутствие немедленной адаптации вызывает к тому времени, когда нам нужно привыкнуть, к расстройствам пищеварения (аппетит) и концентрации, раздражительности, головным болям и усталости. Хотя вся эта симптоматика носит временный и временный характер, в некоторых случаях (особенно восприимчивых организмов) она не делает ее приятной во время увлекательной поездки или из-за того, что она не сдается должным образом на работе, особенно в течение 24-48 часов после поездки., Борьба со сменой часовых поясов не легка, и для достижения этой цели мы должны применить точную стратегию в начале. Если вы идете на запад, желательно постепенно увеличивать время приема пищи и ритмы сна, ложиться спать и вставать немного раньше. Если, с другой стороны, кто-то путешествует на Восток, должно быть сделано обратное. Зарабатывая часы в день, мы должны откладывать часы, и, таким образом, мы можем легче адаптироваться к ритму, который мы находим в стране, к которой движемся. Помимо сна и приема пищи, есть и другие виды деятельности, такие как гигиена, физические упражнения или, что более важно, ритм приема лекарств, который мы должны учитывать. В случае любого типа заболевания, которое требует медицинского лечения, особенно гипертонии и диабета, графики должны быть изменены как можно быстрее.
Желательно, чтобы за два или три дня до отправления к месту назначения они приблизили время сна и приема пищи к временам страны, куда они направляются.