Вы когда-нибудь заходили на Facebook и видели, что еще один из ваших друзей помолвлен или рожает второго ребенка? Вы презираете их за это, потому что, пока они создают жизнь и семью, вы, вероятно, сидите на диване и едите еду на вынос в одиночестве и смотрите романтическую комедию. Несмотря на то, что вам больно смотреть на их чрезмерно возбужденный статус, вам это нравится. И вы даже комментируете что-то вроде: «Поздравляю! Вы двое такая замечательная пара!» Но внутри ты бушуешь. Вы ненавидите тот факт, что этот статус заставляет вас чувствовать себя мусором, и вы ненавидите то, что вы прокомментировали его И лайкнули.
Двухлетнее исследование, проведенное исследователями Холли Б. Шакья и Николас А. Кристакис из Калифорнийского и Йельского университетов обнаружили, что каждая ссылка, по которой вы переходите, и каждый лайк, который вы ставите, снижает ваше благополучие на 5-8%. Как это возможно, спросите вы? По словам Шакья и Кристакиса, «мы последовательно обнаружили, что как лайки чужого контента, так и клики по ссылкам в значительной степени предсказывают последующее ухудшение физического здоровья, психического здоровья и удовлетворенности жизнью».
Мало того, что все эти лайки и переходы по ссылкам снижают качество вашей жизни, ваше благополучие также напрямую коррелирует с количеством времени, проведенного на Facebook. Подсчитано, что люди проводят в Facebook не менее 50 минут в день. Если у вас есть Facebook, а я уверен, что у большинства из вас есть, вы знаете, что Facebook - это в основном люди, хвастающиеся своим успехом или люди, публикующие свои нежелательные политические взгляды. Представьте себе, что вы наблюдаете за успехами людей и раздражающими их мнениями о политике по 50 минут в день. О, подождите, вам не нужно это представлять, потому что вы, вероятно, это делаете.
Shakya и Christakis также пришли к выводу, что «опасность длительного использования социальных сетей заключается в том, что пользователи верят, что они участвуют в человеческом взаимодействии, хотя на самом деле они не получают никаких преимуществ от общения лицом к лицу».
Хотя вы можете подсознательно любить отвечать на зов своей зависимости от Facebook, чтобы посмотреть видео с милыми котиками или поболтать со старым другом, если время начинает лететь очень быстро и 11:00 превращаются в 3:00 PM, у тебя проблемы. Держите ваши лайки ограниченными, а ссылки, по которым вы нажимаете, - редкими. И если ваш единственный друг публикует новую фотографию профиля и злится на вас за то, что она вам не нравится, и пишете «такая красивая!», напомните ей, что это делается ради вашего благополучия.