EVOO (оливковое масло первого холодного отжима) является одним из основных продуктов средиземноморской диеты Оно содержит ряд необходимых питательных веществ, способных оказать благотворное влияние на состояние здоровья. На самом деле, он считается кардиопротектором и хорошим средством для контроля воспаления.
Теперь также можно включить этот продукт в распорядок дня беременных женщин, чтобы получить ряд особых положительных эффектов Во время этого состояния важно обеспечить определенную калорийность избыток, а также удовлетворение повышенных потребностей в питании.
Воздействие EVOO, используемого в качестве элемента для местного применения
В исследовании, опубликованном в журнале He alth Care for Women International, говорится, что нанесение EVOO на область сосков женщин во время лактации уменьшает боль и трещины. Это позволяет продлить период кормления, что положительно скажется на здоровье ребенка
Имейте в виду, что грудное вскармливание является лучшей пищей для ребенка. Он содержит ряд необходимых питательных веществ и биологически активных соединений, способных обеспечить оптимальное развитие. Кроме того, его вклад в течение первого года жизни снижает частоту аутоиммунных проблем.
Исследование проанализировало в общей сложности 120 женщин, сделав вывод о значимости эффекта, когда дело доходит до предотвращения проблем с сосками по сравнению с группой плацебо. По этой причине его можно рекомендовать в качестве лечения. Теперь нанесение собственного грудного молока на сосок так же эффективно уменьшает боль и трещины
Одной из причин защитного действия EVOO на кожу является содержание в нем антиоксидантов и витамина Е. Эти элементы предотвращают дегенерацию тканей, а также обеспечивают их увлажнение. Его жирный характер также помогает в этом процессе.
Преимущества употребления EVOO во время грудного вскармливания
В любом случае, EVOO приносит пользу не только при местном применении. Его потребление во время лактации также оказывает положительное влияние, в данном случае на здоровье плода. Это продукт, который выделяется своей концентрацией жирных кислот из серии омега-3.
Эти соединения способны способствовать развитию мозга у младенцев, что подтверждается исследованием, опубликованным в журнале Nutrients. Его прием в адекватных дозах позволяет снизить риск развития поведенческих расстройств и других патологий когнитивного характера.
С другой стороны, стабилизирует воспалительные механизмы, что связано с меньшим риском развития сложных патологий в будущем. Среди них можно выделить сердечно-сосудистые.
Важно использовать сырой EVOO
Нужно иметь в виду, что для извлечения пользы из EVOO этот продукт необходимо употреблять или употреблять в сыром виде Если он подвергается агрессивной термической обработке, содержащиеся в нем жирные кислоты могут перейти в тип транс. Эти элементы связаны с повышенным уровнем воспаления в организме.
Кроме того, транслипиды могут повышать риск развития сложных патологий, таких как диабет 2 типа Об этом свидетельствует исследование, опубликованное в журнале Diabetes & Metabolic Syndrome. Это хроническое заболевание, которое со временем ухудшается и ухудшает самочувствие человека.
Прием этих соединений на первых этапах жизни считается особенно вредным, так как транслипиды также влияют на разнообразие микробиоты. Таким образом, его функции нарушаются.
Оливковое масло - полезный элемент в период лактации
Как уже говорилось, можно извлечь несколько преимуществ из EVOO в период лактации. Нанесение его местно на область сосков уменьшает боль, растрескивание и раздражение. Точно так же его потребление с пищей может модулировать воспаление и обеспечивать развитие мозговой системы ребенка.
Тем не менее, старайтесь потреблять EVOO в умеренных количествах Несмотря на то, что он классифицируется как полезный, он имеет высокую калорийность. Его включение в рацион в больших количествах может вызвать дисбаланс на энергетическом уровне, что выливается в увеличение массы тела женщины.