Превратить вечеринку по случаю дня рождения в здоровый вариант не так уж сложно: просто замените обычные закуски этими полезными закусками, которые понравятся всем детям.
Приход весны является синонимом празднования на открытом воздухе в хорошую погоду и климат. Каждые выходные парки городов и окрестностей наполняются детьми, которые собираются, чтобы отпраздновать дни рождения, а с ними прибывают воздушные шары и столы, полные безалкогольных напитков, еды и, конечно же, безделушек, сладостей и тортов, которые не всегда лучший вариант для вашего здоровья.
Испания занимает третье место в Европе по уровню детского и юношеского ожирения по данным ВОЗ, и цифры не перестают расти. Помимо малоподвижного образа жизни, еще одним из факторов, в наибольшей степени влияющих на избыточный вес у детей, являются пищевые привычки, поэтому было бы удобно установить несколько простых рекомендаций, которым нужно следовать, чтобы сделать эти привычки здоровыми и сбалансированными для детей.
День рождения не должен противоречить здоровому и аппетитному перекусу, которым дети более чем довольны и довольны. Это правда, что самое простое и то, к чему они почувствуют влечение, - это чипсы, черви, безалкогольные напитки и всевозможные сладости, но родители обязаны предложить им альтернативы, которые откроют для вас глаза на целый мир здоровых возможностей для вашего тела и хорошего самочувствия Это просто еще одна привычка!
Солёные закуски на любой вкус
Во-первых, мы можем заменить переработанные закуски полезными, такими как чипсы из капусты или сырные закуски Мы также можем делать кремы дома как гуакамоле или хумус, чтобы окунуть эти закуски, или сопровождать их с морковными палочками или цельнозерновым хлебом. Если мы добавим к этому приготовленный нами домашний картофельный омлет или эмпанаду, мы обязательно удовлетворим их аппетит через некоторое время игр и веселья.
Помидоры черри или горсть орехов также могут быть хорошим выбором. Если день рождения отмечают дома или позволяет выбранное место, отличная идея - устроить барбекю Не нужно лишать их любимых гамбургеров. Со смесью лучшей телятины, сыра, безглютенового хлеба и помидоров они точно пальчики оближешь. Другой альтернативой гамбургеру являются органические куриные шашлычки или шашлычки Iberian secreto.
Поиграв несколько часов, дети, помимо голода, испытают непреодолимую жаждуЛучше всего наполнить его натуральной водой, а затем предложить им другие альтернативы, такие как натуральные коктейли без добавления сахара или ароматизированную воду с натуральными фруктами, они обязательно откроют для себя новые текстуры для своего вкуса, которые они попросят повторить в своем ежедневном рационе.
Есть хорошие и аппетитные конфеты?
День рождения не может закончиться без желаемого «сладкого момента». Лучше всего выбирать полезные шоколадные конфеты и домашние десерты, которые мы также можем сопровождать фруктами, представленными в виде шпажек, цветными смузи, очень привлекательными для глаз малышей, яблочными или банановыми чипсами, среди многих других примеров.
Безусловный хит - сделать шашлык из кусочков клубники и банана, запить полезным растопленным шоколадом Если добавить все это несколько стаканов органического йогурта, они не будут знать, какой десерт выбрать. Эта пища также является одним из самых эффективных пробиотиков, которые укрепляют вашу иммунную систему.
Когда придет время задувать свечи, мы можем воспользоваться возможностью испечь с ними домашний торт и украсить его, как им нравится, полезными ингредиентамиНапример, мацерированный яблочный пирог с лимонным соком или классическое печенье и шоколад, с которым вам также понравится его готовить. Вместо типичного промышленного печенья мы можем сделать его своими руками, а шоколад, помните, всегда натуральный, без добавления сахара или подсластителей.
Все эти советы в сопровождении хорошей музыки, игр, конкурсов, подарков и неожиданных сюрпризов для именинника и его друзей сделают эту вечеринку незабываемой.