Катание на коньках стало очень здоровой спортивной дисциплиной, а также занимательным! На пляжных прогулках, в городских парках … все больше людей катаются на коньках. Теперь, когда дни постепенно становятся длиннее и наступают солнечные дни, это может стать хорошей альтернативой для приведения своего тела в форму. Вы поднимаете настроение? И даже лучше, если это с компанией.
Много преимуществ. Просто выберите коньки, которые лучше всего нам подходят, сохраняйте равновесие, и через несколько месяцев это поможет вам сбросить вес (зависит от интенсивности упражнений, но вы можете сжечь до 300 калорий), придать форму и укрепить ноги, бедра и ягодицы. И это в том, что у него много преимуществ, потому что помимо того, что он хороший союзник для поддержания формы и тонуса мышц, предотвращения остеопороза и ожирения, он поможет вам расслабиться.
Больше всего пользы … В этом виде спорта ноги и ягодицы в основном мобилизованы. Это те части тела, которые прилагают больше всего усилий, хотя руки также прилагают усилия, поскольку они двигаются, чтобы дать импульс. Не забывайте упражнения для брюшной полости, чтобы компенсировать работу поясницы из-за принятой позы.
Эластичный, фундаментальный. При катании на коньках необходимо принимать во внимание некоторые советы, такие как растяжка для подготовки суставов и сухожилий, а также катание с твердым туловищем и слегка согнутыми коленями.
Хорошо оборудованный. Еще два совета, прежде чем надевать коньки для вашей безопасности: потратьте несколько минут, чтобы проверить их, чтобы убедиться, что они в хорошем состоянии после каждого катания на коньках, а также не забудьте включить в свое снаряжение шлем, налокотники и наколенники.